Guazzetto di scorfano e' un grande classico, io le preparo abbastanza spesso, anche da pesce surgelato. Come valori nutrizionali, non e' una buona fonte di omega3 in quanto e' un pesce poco grasso, ma praticamente sono tutte ottime proteine. Lo scorfano e' un pesce che non si alleva, per cui andate sul sicuro in questo senso, e la sua pesca e' considerata sostenibile.Il thread langue, che ne pensate di un paio di scorfani? Preparazione "basica" in guazzetto rigorosamente con 3 ingredienti : aglio, pomodoro e menta ( indispensabile ). Lo scorfano ( francese Rascasse, portoghese Cantarilho, inglese Redrock oppure Redrose Belly fish) e' un pesce predone ovviamente brutto ( chiamato anche pesce scorpione ) ed ingiustamente trascurato. Preferibile per gusto e consistenza ad ogni branzino/spigola od orata da allevamento