Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[filixeo]

Sveglia alle 5:00 con:

• 50 minuti di rulli di cui 36 per la sessione di allenamento incentrati sullo sweet spot;
• 1,65km di camminata di cui un chilometro intero con il bestiolino sulle spalle a quasi 10'/km (secondo Strava, ma visto che eravamo in ritardo ed ho timbrato in orario ci sta) per poi ragiungere l'auto e l'ufficio, questo vale come allenamento per la forza?

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[pedalone della bassa]

Sveglia alle 5:00 con:

• 50 minuti di rulli di cui 36 per la sessione di allenamento incentrati sullo sweet spot;
• 1,65km di camminata di cui un chilometro intero con il bestiolino sulle spalle a quasi 10'/km (secondo Strava, ma visto che eravamo in ritardo ed ho timbrato in orario ci sta) per poi ragiungere l'auto e l'ufficio, questo vale come allenamento per la forza?

quando il mio pupo era piccolo (oddio, ora ha solo 5 anni......) per farlo addormentare lo tenevo ovviamente in braccio e gli cantavo le canzoncine.
Ogni tanto, mi facevo il corridoio in modalità affondi (con il pupo in braccio)
Evito di postare i commenti che mi faceva mia moglie

 

[pedalone della bassa]

Questa mattina pioggia beffata, quasi.
Partito con pioggerellina fitta ho provato a resistere per vedere se calava, e per fortuna, dopo 10 minuti, ha smesso

In totale, 36 km tranquilli

 

[smashing]

vale lo stesso se sono uscito in extremis alle 6.45? avevano messo pioggia, ma quando mi son svegliato era ancora asciutto. così mi son fiondato fuori per un 1h a fare un po' di sfr dietro casa.

 

[filixeo]

quando il mio pupo era piccolo (oddio, ora ha solo 5 anni......) per farlo addormentare lo tenevo ovviamente in braccio e gli cantavo le canzoncine.
Ogni tanto, mi facevo il corridoio in modalità affondi (con il pupo in braccio)
Evito di postare i commenti che mi faceva mia moglie

A forza di cantargli l'intero repertorio dei Nomadi (era lunghino nell'addormentamento) ho due bicipiti da fare invidia. Peccato per il resto della parte alta che pare scolpito nel mascarpone (semi-cit.)

 

[pedalone della bassa]

A forza di cantargli l'intero repertorio dei Nomadi (era lunghino nell'addormentamento) ho due bicipiti da fare invidia. Peccato per il resto della parte alta che pare scolpito nel mascarpone (semi-cit.)

 

[filixeo]

 

[RmatteoR]

2h pre-lavoro ai box a far frullare le gambe (pioggia da ieri sera e breve pausa questa mattina).
Buon pomeriggio a tutti

 

[bughy]

Stanotte dormito male ma visto il meteo dei prossimi giorni sono uscito lo stesso alle 4:30 per 43 km ad andatura tranquilla...

 

[stambe]

Stamattina piove, ora scendo in "palestra".

 

[mauretto]

Anche qua piove e sembra che la dovremo sopportare fino al weekend. Continuo con le sessioni di spinning all'alba, ormai una costante. Mi consolo con il fatto che è tutto fieno in cascina per quando si potrà iniziare a uscire costanza su strada

 

[RmatteoR]

Buongiorno!
Idem nel Riminese... cielo coperto, pioggia a tratti e strade bagnate.
Rintanato in garage a far frullare le gambe e a spurgare ancora il naso (almeno la voce è ritornata ).

 

[smashing]

oggi piove, un'ora e mezza di pesi ed esercizi per il core in cameretta.

 

[filixeo]

Cricetame anche io, ma Ferrara è piuttosto asciutta per ora.
Ottimi risultati sulla bilancia, un po' meno sulla potenza alla ruota.

 

[pedalone della bassa]

anche da me meteo assai infelice questa mattina.
Poco male, rimediato con un oretta di palestra in garage

 

[mauretto]

Tutti rintanati in cantina insomma
@RmatteoR complimenti per la forza di volontà, io non resisterei mentalmente a sessioni da 2h sui rulli fatte così di frequente

 

[RmatteoR]

Tutti rintanati in cantina insomma
@RmatteoR complimenti per la forza di volontà, io non resisterei mentalmente a sessioni da 2h sui rulli fatte così di frequente

Mi serve proprio per la testa , e ne approfitto per slegare le gambe con cadenze, per me, alte.
Però la musica è un bel aiuto .

 

[mauretto]

Mi serve proprio per la testa , e ne approfitto per slegare le gambe con cadenze, per me, alte.
Però la musica è un bel aiuto .

Anche ti come me, solo musica a palla nelle cuffie e niente video/ zwifit/rouvy? Hardcore style

 

[Fugu]

Siete pazzi, io musica + zwift; Mi manca poco che metto pure un monitore per serie tv

 

[mauretto]

Vediamo se domani si riesce a uscire su strada, oggi ancora pioggia e quindi solita sudata sulla spinbike. Sono un po a corto di idee per nuove tabelle di allenamento, ma non riesco a trovare nulla di interessante online con durata di poco più di 1h