Ciclisti over 50 (vol.3)

[lupin IV]

scusate, non vorrei farvi scendere di livello tecnologico, ma ho un problema più semplice.... mi sono comparse delle macchie di origine non identificata (sembra caffé, ma non mi sono fermato al bar, oltre ad essere sulla schiena) su una maglia da bici bianca. Cosa posso usare per smacchiare senza distruggere il tessuto - ovviamente sintetico 100% ?

Mi sa che qualche volatile ti ha usato come

Prodotti bici scontati

 

[peppe59]

Mi sa che qualche volatile ti ha usato come

sotto lo zaino? Possibile, ma la vedo dura

 

[lupin IV]

sotto lo zaino? Possibile, ma la vedo dura

Era un'ipotesi. Dello zaino lo sapevi tu, io che ne so!

 

[bikernat]

io che ne so!

9 Luglio 2024

www.youtube.com

 

[FlavioB]

Vado a cercarti...... sono curioso di vedere questo Pramollo.

Molti anni fa, quando facevo 2-3 test Conconi l' anno, la mia soglia anaerobica passò da 176 a 168 bpm. Un cuore allenato batte molto più lentamente di un cuore non allenato o poco allenato e pompa maggiori quantità di sangue.
In pianura, quando c' è poco vento, a 28/30 all' ora ho tra 100 e 110 bpm. Un paio di sere fa ho fatto un breve test durato circa 7 minuti, FC compresa tra 150 e 155 bpm girando in un circuito con 3 curve e altrettanti rilanci, velocità media circa 36 kmh. Ieri sera, dietro moto tra i 40 e i 45kmh ero tra i 145 e i 150 bpm......... quando mio figlio esagerava un po' con il gas ed ero costretto a rincorrerlo la FC arrivava a 160.
Dovrei fermarmi ? Ma non ci penso nemmeno...... evito solo le spolmonate come quella di @Redbaron69 di ieri sera, con questo caldo secondo me sono da evitare, farò un giretto leggero come al solito.

Da quando usi il cardiofrequenzimetro con il garminkia?

 

[bikernat]

Da quando usi il cardiofrequenzimetro con il garminkia?

ma non avete capito ancora che @VADABRUT vi sta a prendere per il ciulo a tutti? quello è equipaggiato come si deve in bici ma fa finta di non esserlo

 

[Cillo]

Domani vado ad un Rosario dalle parti di @VADABRUT , ma non il suo…

 

[VADABRUT]

Da quando usi il cardiofrequenzimetro con il garminkia?

aspetta che vado a fare una foto della strumentazione ultra tecnologica e ultra moderna.......


A sinistra il cardiofrequenzimetro, a destra il garminchia

Domani vado ad un Rosario dalle parti di @VADABRUT , ma non il suo…

Dove vai ?
Il mio non ci sarà, non voglio ne il rosario ne il funerale, ho già dato disposizioni.

 

[Cillo]

aspetta che vado a fare una foto della strumentazione ultra tecnologica e ultra moderna.......
Vedi l'allegato 454463

A sinistra il cardiofrequenzimetro, a destra il garminchia


Dove vai ?
Il mio non ci sarà, non voglio ne il rosario ne il funerale, ho già dato disposizioni.

A Sale

 

[yagone64]

Giro serale iniziato in scioltezza, poi all'improvviso nel giro di 10 minuti è diventato tutto buio, giusto il tempo di scollinare dopo una salita di 2 km, che oggi avevo già percorso due volte, si è alzato un vento pazzesco e gli ultimi 8 km per arrivare a casa sono stati un inferno, su un tratto che costeggia la superstrada ho fatto una fatica bestia solo per tenere la bici dritta, a circa un km da casa mi ha affiancato una macchina della polizia, mi hanno chiesto se avevo bisogno di aiuto, ho risposto che ero praticamente arrivato a casa.
Dopo 10 minuti che ero rientrato è sceso il diluvio...

 

[VADABRUT]

A Sale

Non conosco nessuno lì....... era anziano ?

 

[lupin IV]

Giro serale iniziato in scioltezza, poi all'improvviso nel giro di 10 minuti è diventato tutto buio, giusto il tempo di scollinare dopo una salita di 2 km, che oggi avevo già percorso due volte, si è alzato un vento pazzesco e gli ultimi 8 km per arrivare a casa sono stati un inferno, su un tratto che costeggia la superstrada ho fatto una fatica bestia solo per tenere la bici dritta, a circa un km da casa mi ha affiancato una macchina della polizia, mi hanno chiesto se avevo bisogno di aiuto, ho risposto che ero praticamente arrivato a casa.
Dopo 10 minuti che ero rientrato è sceso il diluvio... Vedi l'allegato 454466

Qua continua il caldo pazzesco. Ho chiuso il negozio e sono salito in auto alle 21.00 segnava 32 gradi di temperatura esterna.....

 

[yagone64]

Qua continua il caldo pazzesco. Ho chiuso il negozio e sono salito in auto alle 21.00 segnava 32 gradi di temperatura esterna.....

Anche da noi, oggi quando sono uscito c'erano 34 gradi, adesso dopo il diluvio 20

 

[lupin IV]

Anche da noi, oggi quando sono uscito c'erano 34 gradi, adesso dopo il diluvio 20

Si uguale. Oggi c'erano 41 gradi, adesso dopo il diluvio dell'anno scorso, 32

 

[Cillo]

Non conosco nessuno lì....... era anziano ?

86

 

[loiety]

Però secondo me dovresti avere più continuità, posso tentare di capire il mal di schiena ma la bici non perdona, la costanza e la progressività dei carichi sono la base di tutto per me.

Eh, ma io accendo un cero ogni volta che esco, purtroppo non ho una vita così regolare da permettermi sistematicamente la cosa, la settimana scorsa ad esempio ero sempre in giro per lavoro, sono sempre arrivato a casa tardi e cotto. Anacronisticamente di inverno con l'orribile indoor avevo più regolarità.

 

[grandeciclista]

au revoir staccato e senza e finale

Ho fatto le scuole basse scusate

 

[jacknipper]

scusate, non vorrei farvi scendere di livello tecnologico, ma ho un problema più semplice.... mi sono comparse delle macchie di origine non identificata (sembra caffé, ma non mi sono fermato al bar, oltre ad essere sulla schiena) su una maglia da bici bianca. Cosa posso usare per smacchiare senza distruggere il tessuto - ovviamente sintetico 100% ?

se è grasso\unto proverei a strofinare con chanteclaire e, poi, lavare normalmente

 

[grandeciclista]

Se posso dico la mia sul tempo di recupero, battiti e quant'altro( sempre riferito a me medesimo!).Quando correvo , facendo un minimo di preparazione , monitorando le frequenze tramite test Conconi , rispettando anche cibo introdotto e riposo , facendo carichi e scarichi etc , avevo i battiti, relativamente, più bassi rispetto a ora , la frequenza di soglia/ medio erano vicine. Ora mi accorgo che le pulsazioni , quando sono affaticato , ho riposato male , ho pensieri/ preoccupazioni fanno fatica a salire e non ho relazione tra pulsazioni e sforzo sulle gambe. Il misuratore di potenza è senz'altro lo strumento migliore, a patto che si sappia usare correttamente e ci si attenga ai protocolli conoscendo le varie "classi " di allenamento ( vado con gente che ha il misuratore , lo guarda ma in reltà non ci capisce nulla se non vedere dei numeri tanto per dire ho fatto 300 watt per totot tempo, ma poi......bo). Vedo , e concludo, che quando sono riposato , magari da un giorno di stop, o due,riesco a stare a un range elevato di pulsazioni per un tempo abbastanza lungo , con un affaticamento delle gambe non esagerato; sento che nonostante abbia il cuore altino possa accelerare , cero non all'infinito.

 

[FlavioB]

Questa mattina partito alle 6:30 per fare un giro ancora con il fresco. Le gambe non andavano, la frequenza cardiaca rimaneva bassa. Ok, me la sono presa piatta con sosta al bar del lago con un pezzo di focaccia pucciata nel cappuccino:) ... 46km in relax.