Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
sotto lo zaino? Possibile, ma la vedo duraMi sa che qualche volatile ti ha usato come
lupin IV
Maglia Iridata
Era un'ipotesi. Dello zaino lo sapevi tu, io che ne so!
Da quando usi il cardiofrequenzimetro con il garminkia?
Domani vado ad un Rosario dalle parti di @VADABRUT , ma non il suo…
aspetta che vado a fare una foto della strumentazione ultra tecnologica e ultra moderna.......
A sinistra il cardiofrequenzimetro, a destra il garminchia
Dove vai ?
Il mio non ci sarà, non voglio ne il rosario ne il funerale, ho già dato disposizioni.
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yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
- 9.858
- 15.348
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Giro serale iniziato in scioltezza, poi all'improvviso nel giro di 10 minuti è diventato tutto buio, giusto il tempo di scollinare dopo una salita di 2 km, che oggi avevo già percorso due volte, si è alzato un vento pazzesco e gli ultimi 8 km per arrivare a casa sono stati un inferno, su un tratto che costeggia la superstrada ho fatto una fatica bestia solo per tenere la bici dritta, a circa un km da casa mi ha affiancato una macchina della polizia, mi hanno chiesto se avevo bisogno di aiuto, ho risposto che ero praticamente arrivato a casa.
Dopo 10 minuti che ero rientrato è sceso il diluvio...
Dopo 10 minuti che ero rientrato è sceso il diluvio...
lupin IV
Maglia Iridata
Qua continua il caldo pazzesco. Ho chiuso il negozio e sono salito in auto alle 21.00 segnava 32 gradi di temperatura esterna.....
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
- 9.858
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- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Anche da noi, oggi quando sono uscito c'erano 34 gradi, adesso dopo il diluvio 20Qua continua il caldo pazzesco. Ho chiuso il negozio e sono salito in auto alle 21.00 segnava 32 gradi di temperatura esterna.....
lupin IV
Maglia Iridata
Si uguale. Oggi c'erano 41 gradi, adesso dopo il diluvio dell'anno scorso, 32
86Non conosco nessuno lì....... era anziano ?
Eh, ma io accendo un cero ogni volta che esco, purtroppo non ho una vita così regolare da permettermi sistematicamente la cosa, la settimana scorsa ad esempio ero sempre in giro per lavoro, sono sempre arrivato a casa tardi e cotto. Anacronisticamente di inverno con l'orribile indoor avevo più regolarità.
Ho fatto le scuole basse scusateau revoir staccato e senza e finale
se è grasso\unto proverei a strofinare con chanteclaire e, poi, lavare normalmente
Se posso dico la mia sul tempo di recupero, battiti e quant'altro( sempre riferito a me medesimo!).Quando correvo , facendo un minimo di preparazione , monitorando le frequenze tramite test Conconi , rispettando anche cibo introdotto e riposo , facendo carichi e scarichi etc , avevo i battiti, relativamente, più bassi rispetto a ora , la frequenza di soglia/ medio erano vicine. Ora mi accorgo che le pulsazioni , quando sono affaticato , ho riposato male , ho pensieri/ preoccupazioni fanno fatica a salire e non ho relazione tra pulsazioni e sforzo sulle gambe. Il misuratore di potenza è senz'altro lo strumento migliore, a patto che si sappia usare correttamente e ci si attenga ai protocolli conoscendo le varie "classi " di allenamento ( vado con gente che ha il misuratore , lo guarda ma in reltà non ci capisce nulla se non vedere dei numeri tanto per dire ho fatto 300 watt per totot tempo, ma poi......bo). Vedo , e concludo, che quando sono riposato , magari da un giorno di stop, o due,riesco a stare a un range elevato di pulsazioni per un tempo abbastanza lungo , con un affaticamento delle gambe non esagerato; sento che nonostante abbia il cuore altino possa accelerare , cero non all'infinito.
Questa mattina partito alle 6:30 per fare un giro ancora con il fresco. Le gambe non andavano, la frequenza cardiaca rimaneva bassa. Ok, me la sono presa piatta con sosta al bar del lago con un pezzo di focaccia pucciata nel cappuccino:) ... 46km in relax.