adoro gli outing
Era tua supposizione di essere a posto, su cosa era basata?
jacknipper dal nutrizionista che "suppone" di mangiare bene:
"suppongo di mangiare abbastanza proteine...."
SONDAGGIO: Quante volte utilizzate le proteine in polvere?
- Creatore Discussione WNC2
- Data di inizio
"suppongo di mangiare abbastanza proteine...."
Praticamente abbandonati a loro stessi, magari fossero uomini maturi posso capire, ma quando c'hai a che fare con dei ventenni è veramente assurdo.
concordo, anche perchè, per via del poco condimento (evo), alla fine si finisce con fare piatti unici
però volendo le variazioni non sono poche, certo bisogna avere voglia di sbattersi un attimo: io, fortunatamente, lavoro molto da casa e ho più tempo in questo senso
scetticismo secondo me è dovuto da un mix di cose, pubblicità eclatanti che ti fanno credere chissà cosa, la speranza del sacro Graal, cioè di trovare il prodotto che veramente ti dia qualcosa in più di importante e coem terza cosa, la non conoscenza del settore che ovviamente come spesso succede in tanti campi, ti porta a cercare di spendere il meno possibile.
Ultima modifica:
Anche perché ci sono cibi che se non sono conditi in maniera importante diventano cattivi, a me non dispiacciono le verdure lesse in generale, ma sono buone se ci metti sopra un bel quantitativo d'olio, di sale e magari di altro, e quindi poi capita che o eviti di mangiarle, perché sai che alla fine ci sarebbero un sacco di calorie o le mangi con un sacco di calorie aggiunte, convinto, poi di mangiare della semplice verdura bollita.
diciamo che probaqbilmente c'è gente che sa, ma che poi non ha voglia di mettere in pratica, il sapere basta non basta.
ci vuole sempre una Buona dose di forza di volontà, è pieno di gente che sa che dovrebbe dimagrire o che sa che dovrebbe smettere di fumare, poi riuscirci è completamente un altro discorso, anche se magari sai come si dovrebbe fare.
"si ma l'olio me lo faccio con le mie olive... so cosa c'è dentro" (cit.)
Siamo un certo numero di persone non hanno la più pallida idea di come sia alimentarsi correttamente, o solo hanno delle vaghe idee a grandi linee, il fatto che però poi continui a non farlo anche gente che per esempio frequenta un forum come questo mi dà da pensare che poi ci voglia anche una grossa componente di forza di volontà.
Poi la coscienza te la mette a posto, appunto, prendendo un misurino di proteine quando fai un giro un po' più lungo in bicicletta
un consiglio banale ma che a me ha risolto questa cosa: spruzzino olio preso su amazon
prima di fare 1 solo cucchiaio di olio ci vogliono 20 spruzzate e con 3-4 condisci perfettamente di tutto con pochissimo olio: la differenza che noti subito è che non ne rimane nulla sul fondo alla fine
2 misurini, anche abbondanti
Allegati
secondo me il timing diventa poco importante se l'apporto proteico giornaliero\settimanale è corretto
bcaa per me servono a poco\nulla per noi ciclisti
Ormai anche il mio gatto sa che la cosa principale che conta è quella di raggiungere il corretto apporto proteico QUOTIDIANO, assumerle subito prima o subito dopo, tanto quanto il super dibattuto numero di pasti ideali, cambia relativamente poco, anche se secondo me è molto più pratico assumerle dopo, vista la loro primaria funzione di recupero piuttosto che di fonte energetica.
secondo me sono molto più utili negli sport di endurance che in palestra dove sono sempre stati un mito leggendario, mangio come un denutrito e risolvo tutto con cinque compresse di amminoacidi.....
ovviamente sono importanti come extra oltre il corretto apporto proteico.
Sì, esatto Il vaporizzatore, che fondamentalmente è quello che si dovrebbe utilizzare per l'aceto.
io lo uso Sulla bistecchiera, perché ormai mi sono giocato la copertura antiaderente, quindi stendo un leggero velo di olio per non far appiccicar la roba, tranne quando cucino il pesce allora in quel caso non c'è verso lo metto in mezzo a due strati di carta forno.
i BCAA secondo me sono molto importanti invece sebbene siano stati di gran lunga per 30.000 anni, il prodotto più equivocato e male utilizzato.
poi sebbene rivestono secondo me questa importanza e oltretutto credo di avere cinque tipi di prodotti a base di aminoacidi ramificati differenti con il mio marchio, quando me li chiedono tre volte su quattro li sconsiglio, proprio perché sono mitizzati da parte di chi mangia male.
dunque secondo te, se io esco la mattina presto dopo 10 ore che nn mangio ho un livello proteico che nn serve "integrarlo" prima dell'uscita, nonostante magari i giorno prima sono stati sui 1.7 2gr kg?
Secondo me, se uno va in bici digiuno da 10 ore, è scemo, non è un problema di aminoacidi o proteine.
Parlo ovviamente in generale, non nello specifico riferito a te, che sei liberissimo di fare quello che vuoi
esempio .....ceno vado a letto poi mi sveglio dopo 8 9 ore...colazione...+ whey ???