Fare Fondo

[Jerome 89]

Domanda… ma fino a che % di ftp si sta in z2?
Al di la di rpe basso e test parlato?

Prodotti bici scontati

 

[Marmuel]

Gli allenamenti migliori di z2 pura li ho fatti in solitaria( o con succhiaruote ben addestrato che non da i cambi ) ovviamente diventa più impegnativo

Eh potevi dirlo prima, avrei evitato di darti cambi e finire in Z3
Tu in Z2 bassa davanti, io in Z2 alta a ruota e siamo al top (sempre senza aver montato le ruote di scorta con i Cinturato in quel caso, come appurato, sono in Z3 anche a ruota)
Poi vabbè se capita lo scalmanato come ieri mi tocca dare i cambi fuori soglia

 

[andry96]

Eh potevi dirlo prima, avrei evitato di darti cambi e finire in Z3
Tu in Z2 bassa davanti, io in Z2 alta a ruota e siamo al top (sempre senza aver montato le ruote di scorta con i Cinturato in quel caso, come appurato, sono in Z3 anche a ruota)
Poi vabbè se capita lo scalmanato come ieri mi tocca dare i cambi fuori soglia

Beh tutto sommato non è andata nale

 

[Marmuel]

Beh tutto sommato non è andata nale

Dipende sempre da che punto di vista la guardi

 

[ciuccio]

Gli allenamenti migliori di z2 pura li ho fatti in solitaria( o con succhiaruote ben addestrato che non da i cambi ) ovviamente diventa più impegnativo

In due/tre si va via bene se il gruppetto é pacifico e ben addestrato, di più imho passerei già troppo tempo a ruota

Il problema è proprio questo. In z2 puoi solo uscire solo, a meno che non sia proprio un bel gruppo affiatato che persegua i medesimi fini.
In un gruppone male assortito proprio non ci si può stare, perchè si passa da Z1 o proprio potenza 0W a sparate a Z5,Z6.
Proprio lo odio e mi sembra un allenamento decisamente inconcludente.

 

[andry96]

Il problema è proprio questo. In z2 puoi solo uscire solo, a meno che non sia proprio un bel gruppo affiatato che persegua i medesimi fini.
In un gruppone male assortito proprio non ci si può stare, perchè si passa da Z1 o proprio potenza 0W a sparate a Z5,Z6.
Proprio lo odio e mi sembra un allenamento decisamente inconcludente.

Pienamente d'accordo

 

[LIUL]

Il problema è proprio questo. In z2 puoi solo uscire solo, a meno che non sia proprio un bel gruppo affiatato che persegua i medesimi fini.
In un gruppone male assortito proprio non ci si può stare, perchè si passa da Z1 o proprio potenza 0W a sparate a Z5,Z6.
Proprio lo odio e mi sembra un allenamento decisamente inconcludente.

è la cosa che mi pesa di più del seguire un programma di allenamento, purtroppo le uscite insieme ad altre persone non sono semplici da incastrare, a prescindere dal livello, se devi fare certi lavori devi scegliere anche il percorso giusto, insomma è un insieme di cose

 

[andry96]

Dipende sempre da che punto di vista la guardi

Vedi l'allegato 472506

Capita a tutti il gdl troppo ignorante

 

[ciuccio]

Direi decisamente peggio la seconda( se sono di una durata non ridicola) sia perché é un carico totalmente diverso da quello voluto sia perché come spiegava anche San Millan in questo video(

) e altrove dopo sparate ad alta intensità il fisico non torna a lavorare immediatamente come dovrebbe in un allenamento di fondo ma resta a lungo "destabilizzato"

Ho seguito attentamente il video, chiaro.
Ma lontano dagli obiettivi di primavera/estate, ha senso in questo periodo fare solo uscite da Z2, oppure è meglio, come sembra suggerire l'esperto, anche concedersi una uscita a settimana con il gruppo ad andature molto variabili, con anche qualche salita a tutta?

 

[Marmuel]

Capita a tutti il gdl troppo ignorante

Eh ma siamo sfasati come sulle zone di potenza, nella mia scala gerarchica il tuo "ignorante" diventa "suicida"

 

[Doctor Speck]

il tuo "ignorante" diventa "suicida"

E' già buono che non diventi "a regà...gruppetto?"

 

[andry96]

Eh ma siamo sfasati come sulle zone di potenza, nella mia scala gerarchica il tuo "ignorante" diventa "suicida"

E' già buono che non diventi "a regà...gruppetto?"

citando chi tirava quella volta:
Noi "puoi anche chiamare quando sei in bici"
Risposta "cosa vi chiamo a fare che non andate un c@zzo"

 

[Doctor Speck]

Risposta "cosa vi chiamo a fare che non andate un c@zzo"

severo ma giusto

 

[bad]

Vedi l'allegato 472612
Capita a tutti il gdl troppo ignorante

è Garmin Connect ? come hai fatto a mettere anche la sweet spot? A me indica da Z1 a Z7 (sul PC)
grazie

 

[andry96]

è Garmin Connect ? come hai fatto a mettere anche la sweet spot? A me indica da Z1 a Z7 (sul PC)
grazie

Vedi l'allegato 472646

Intervals.icu

 

[canserbero]

severo ma giusto

Mi sarei messo davanti e avrei sganciato una confezione di puntine da disegno :)

 

[andry96]

Mi sarei messo davanti e avrei sganciato una confezione di puntine da disegno :)

sarebbe comunque importunarlo sul luogo di lavoro

 

[bad]

Intervals.icu

e c'era anche in alto nel link..
ho il profilo ma non lo uso praticamente mai

 

[canserbero]

sarebbe comunque importunarlo sul luogo di lavoro

Non è che perché si sta lavorando allora va bene essere arroganti :)

 

[LIUL]

Ho seguito attentamente il video, chiaro.
Ma lontano dagli obiettivi di primavera/estate, ha senso in questo periodo fare solo uscite da Z2, oppure è meglio, come sembra suggerire l'esperto, anche concedersi una uscita a settimana con il gruppo ad andature molto variabili, con anche qualche salita a tutta?

per quanto mi riguarda non ci penso nemmeno a fare una salita a tutta in questo periodo, anche psicologicamente ho bisogno di uno stacco, se poi gli obiettivi sono in primavera non è ancora il momento di fare intensità che ti fa arrivare al picco di forma velocemente, parere mio... vedo tanta gente che già fa z5