Per il giro che dici tu (ed io) al ritorno prendo yogurt greco 0%, cioè proteine, e solitamente un frutto, ovvero zuccheri.
gli aminoacidi durante li vedo veramente inutili, per quanto riguarda le proteine nel post l'unico motivo che mi viene in mente è quello della ricerca di perdita di peso, le proteine hanno un alto potere saziante e se vuoi creare un deficit calorico aiutano. Ma questo non migliora sicuramente il recupero(anzi) e la prestazione, almeno sul breve periodo
Le proteine nel.post allenamento servono, ovviamente servono molti più carbo ma una dose di proteine aiuta sia per il recupero muscolare che nel velocizzare l'assorbimento dei carbo
appunto... se dopo(e prima) dell'allenamento si mangia non capisco la necessità delle proteine in polvere. Se non si ha la possibilità di mangiare, si deve fare un "pasto liquido" allora il discorso cambia. Le proteine in polvere sono molto comode in questo caso o per chi fa bb e deve assumere quantità di proteine impossibili da raggiungere mangiando
Si mi riferivo ai macro, il modo di assumerli poco cambia se non la praticità, comunque in base a quanto si è finiti nel post possono essere comode quelle in polvere, se non si ha voglia o la forza di mangiare altro...
Piuttosto avrei preso una colomba e le avrei tagliato le ali a colazione
4endurance.it
suppongo che sia molto simile, se non addirittura identico, a quelli che vendono in confezione singola...comunque un formato del genere non è affatto una brutta idea e anche il costo non mi sembra esagerato...ciao chi di voi ha provato questo gel della NDURANZ in bottiglia da 1000 g ?
questo tipo di gel è liquido?
Nrgy Unit Gel – Bottiglia ricaricabile
Nrgy Unit Gel di Nduranz è la prima scelta per gli atleti di resistenza ad alte prestazioni con 45 g di carboidrati e la miscela avanzati di elettroliti.
Viene fuori 1,4 euro per dosi di 70 ml.
io mi sto trovando molto bene con i gel singoli Nduranz da 45g di carbo, unico neo il gusto...ho preso limone e lo trovo un po acido
Quella in questione 11gr (per 100gr); personalmente non ho riscontrato problemi, pur partendo entro una 40ina di minuti e senza fare gran "trasferimenti" di riscaldamento
.
E se lo lasci fuori dal frigo il riso...?Quella in questione 11gr (per 100gr); personalmente non ho riscontrato problemi, pur partendo entro una 40ina di minuti e senza fare gran "trasferimenti" di riscaldamento
Per me è una soluzione pratica, come pane e marmellata... anche il riso, però questo lo preparo la sera prima, quindi se ne sta in frigo fino alla mattina, e di mangiare roba fredda adesso non mi attira... più avanti quando aumenteranno le temperature.
Sicuramente fisse mie, ma cotto e poi raffreddato, lo ripongo sempre in frigo; mangiato in più volte nel corso della giornata, perchè solitamente ne faccio abbastanza (300gr almeno).
è zucchero...va bene...
