Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
magari è una "finezza", e sicuramente sposta zero ai fini della "prestazione" ma tant'è:
in un uscita lunga ci stà l'assumere anche una parte di grassi, nel mio caso sottoforma di barretta Clif
ipotizzando: meglio prenderla nella prima parte dell'uscita, o, magari prima di una lunga discesa e poi pianura, si può assumere anche verso la fine? calcolando che dopo discesa e pianura, un altra salita la si affronta però
a rileggermi, non so se son stato chiaro
in un uscita lunga ci stà l'assumere anche una parte di grassi, nel mio caso sottoforma di barretta Clif
ipotizzando: meglio prenderla nella prima parte dell'uscita, o, magari prima di una lunga discesa e poi pianura, si può assumere anche verso la fine? calcolando che dopo discesa e pianura, un altra salita la si affronta però
a rileggermi, non so se son stato chiaro
all'iniziomagari è una "finezza", e sicuramente sposta zero ai fini della "prestazione" ma tant'è:
in un uscita lunga ci stà l'assumere anche una parte di grassi, nel mio caso sottoforma di barretta Clif
ipotizzando: meglio prenderla nella prima parte dell'uscita, o, magari prima di una lunga discesa e poi pianura, si può assumere anche verso la fine? calcolando che dopo discesa e pianura, un altra salita la si affronta però
a rileggermi, non so se son stato chiaro
come linea guida generale...
poi, in una rando, ad esempio, li puoi inserire quando vuoi, magari con l'accortezza che hai indicato (discesa/pianura)
Io di solito panini con fesa di tacchino all'inizio, via andare vado su roba più "zuccherosa".
Buona buona la torta Pan di Stelle!!!
Alla fine non ingozza nemmeno. Probabilmente la cosa è molto soggettiva.
Alla fine non ingozza nemmeno. Probabilmente la cosa è molto soggettiva.
Ultima modifica:
Strano che burro farina e uova del cornetto siano indigeribili mentre nei biscotti di frolla no....misteri della pasticceria (e della digestione umana)
PS mi riferisco a un vecchio messaggio riguardo a cornetto Vs. Mars
Magari è il metodo diverso di lavorazione, cottura etc...
Alla fine basta passare da una pasticceria all'altra per passare da un prodotto digeribile, ad uno da edilizia.
Comunque tra cornetto e mars , preferisco il twix , possibilmente i pacchi da 7 del lidl che per le mie uscite bastano
andry96
Ammiraglia
Carico di carbo di stasera e provviste per domani, prevista giornatina impegnativa 
In borraccia 40g di prozis isocarb
Nel flask 130g di carbo
In borraccia 40g di prozis isocarb
Nel flask 130g di carbo
Bravissimo soprattutto perché vedo che sei subito uscito a scaricare il picco glicemico come previsto dai grandi esperti del settoreCarico di carbo di stasera e provviste per domani, prevista giornatina impegnativa
In borraccia 40g di prozis isocarb
Nel flask 130g di carbo
Vedi l'allegato 283382 Vedi l'allegato 283383
andry96
Ammiraglia
Bravissimo soprattutto perché vedo che sei subito uscito a scaricare il picco glicemico come previsto dai grandi esperti del settore
Vedi l'allegato 283391
ecco questo il 530 nuovo 
Stessa alimentazione di sabato scorso, 125km, 1750d+, 233w NP, 3 barrette e borraccia di vitargo 65gr.
Zero problemi.
Ah, vero, alle 6, pane, sburro e miele.
Zero problemi.
Ah, vero, alle 6, pane, sburro e miele.
Ultima modifica:
Stamattina 63 km 1250 d+, durante una barretta enervit performance bar da 60 g
andry96
Ammiraglia
Portato a casa solo 3/4 del gelCarico di carbo di stasera e provviste per domani, prevista giornatina impegnativa
In borraccia 40g di prozis isocarb
Nel flask 130g di carbo
Vedi l'allegato 283382 Vedi l'allegato 283383
Ma ho aggiunto un panino
alla quarta ora
Totale 7h18' 210km 1700m+ 4600kcal consumate a if 0,71
Molto contento perché l'ultima volta che ho fatto il giro del Garda ho sofferto un po' il ritorno a casa,(ultimi 25km su 190) mentre oggi ho scelto un ritorno con più dislivello e alla fine ho aggiunto anche due salitelle vicino casa fatte al medio
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andry96
Ammiraglia
Comunque mi è restata più sullo stomaco la clif bar che il panino 
Pensa il caffè blocca l'assorbimento di diverse vitamine e minerali ... Tra cui il ferro, indispensabile nel endurance...
