alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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tra un pò si inizia
. mi metto sopra e vediamo cosa esce. sicuramente una discreta sudata
Una cosa che mi son sempre chiesto è se..durante un giro nel quale bisogna alimentarsi..andrebbe dato un ordine a ciò che assumiamo tra carbo, gel, o quant altro..Voi come vi regolate?
Io arrivo a 2 ore a fatica con Netflix e un gran mal di chiappe....tra un pò si inizia
Mi raccomando preparati tanta acqua che c'è da bere molto sui rulli
Su uscite lunghe (oltre le 5h) sarebbe "preferibile" partire con barrette/panini contenenti una piccola fonte di grassi mentre verso la fine (quando ormai il serbatoio è pressoché vuoto) prediligere cose che alzano la glicemia più velocemente (vedi gel).
Ma sinceramente non mi faccio problemi in generale...
Io durante i rulli non vedo o sento nulla preferisco il "silenzio". sessione completata domani salvo bel tempo una uscitina sulle 5h vorrei proprio farmela. Acqua, cibo, bici e 0 pensieri e si parte
Oggi in assenza degli amati datteri giganti ho provato i fichi secchi. Niente male, nessun problema a rifocillare un giro di 3 h e mezza e 1400 d+, un fico ogni 20' per un totale di un paio di etti
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Avanti così.....sono il prodotto migliore da portarsi con sè, con paninetti mini, e io ci aggiungo anche le gallette di riso, con cioccolato fondente ricoperte da un lato solo......alla LIDL si trovano, ottime.......
Si, proprio ottime, su 100g 25 sono grassi, ottime direi
(E soprattutto comode da portarsi dietro visto che con solo 400 kcal hai riempito una tasca)
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Si, proprio ottime, su 100g 25 sono grassi, ottime direi
(E soprattutto comode da portarsi dietro visto che con solo 400 kcal hai riempito una tasca)
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Sono lighte e vanno bene per stare leggeri [emoji23][emoji23][emoji23]e soprattutto non sporcano se prendono il sole [emoji12][emoji12][emoji12] . Di peggio non potete mangiare.[emoji41]
Visto che ci sono 0 gradi perchè non vi portate delle lasagne allora 
tanto solidifica tutta la farcitura e ve le magnate tipo panino
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Visto che ci sono 0 gradi perchè non vi portate delle lasagne allora
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Mi ricordo una volta, alla fine di una salita, mi stavo godendo il panorama e ad un certo punto arrivano altri due ciclisti, non proprio in formissima, ma comunque in cima ci eerano arrivati.Visto che ci sono 0 gradi perchè non vi portate delle lasagne allora
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Due chiacchere ecc.. alla fine incominciano a tirare fuori birre, salame, panini, cioccolato.
Loro tipo "ne voui un po'?" e io mestamente con la mia barrettina defilato "no grazie"
No con il sole, ovviamente, in inverno dico, grassi le gallette con fondente? Non mi pare..,Non ho detto un pacco di wafer o un tiramisù.....
, io ieri ho portato 4 di queste, male non mi hanno fatto, 95 km, con 2 borracce di acqua e succo melograno, stop, sono ancora qui..a zero gradi non si scioglie nulla fidatevi.....
io di solito per 100km porto due mezze fette di pane con miele o marmellata senza zucchero una barretta e un gel, ma ho la vaga idea che sia poco 
L'importante è essere convinti, un po' come tutte le cose che riguardano l'alimentazione alla fineNo con il sole, ovviamente, in inverno dico, grassi le gallette con fondente? Non mi pare..,Non ho detto un pacco di wafer o un tiramisù.....
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Magari usa il fondente 0% che ne sai[emoji23][emoji23]L'importante è essere convinti, un po' come tutte le cose che riguardano l'alimentazione alla fine
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Nn credo abbiamo ancora inventato il cioccolato senza grassi che sia fondente o menoNo con il sole, ovviamente, in inverno dico, grassi le gallette con fondente? Non mi pare..,Non ho detto un pacco di wafer o un tiramisù.....
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Magari lui il cioccolato se lo fa in casa usando come addensante, al posto del burro di cacao, la Vinavil
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Già nel cioccolato ce ne gran poco di cacao se poi vai di vinavil [emoji16][emoji16][emoji16]Magari lui il cioccolato se lo fa in casa usando come addensante, al posto del burro di cacao, la Vinavil
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