Allenamenti Roma - TorVergata "al circuito" chi mi segue?

[Madara82]

Vabbe l'ultima frase era una cosa umoristica comunque veramente ecco, anche un mio amico che a volte mi fa le foto viene con la sua 120 full e passa sulla ciclabile divertendosi ad hoppare su e giu pero io rovinerei la mia bici e oltre tutto ci sono troppe irregolarita per allenarsi sereno, è piu facile farsi male li sopra che su strada

Sono pienamente daccordo!!!
una ciclabile si potrebbe chiamare quella di prima porta. fosse cosi sarei daccordo ma non è altro che un marciapiede pieno di vetri!!!
approfitto per chiedere se c'è qualcuno che vuole formare un piccolo gruppetto per uscite tranquille in bdc. io sono di questa zona ma sono nuovo dell'ambiente e vorrei fare qualche uscitina...

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[Madara82]

ciao ragazzi sono nuovo del forum e volevo aggregarmi con qualcuno per un uscitina a torvegata e zone limitrofe. domani mattina esce qualcuno?

 

[KnightJDM]

Come gia detto ieri io fra un'ora sto li

 

[Immax]

Sono stato anch'io li stamattina per una trentina di km, non si andava male....
Ho anche incontrato una triban bianca (mi pare la 5 nuova) con un collega (smanicato imbottito blu e marsupio rosso mi pare) . Qualcuno del forum?

 

[KnightJDM]

Oggi mi sono divertito proprio
1 Vasca al medio
1 fuori soglia
1 al medio
1 fuori soglia
1 aerobica

3 sfr (al ritorno verso casa ci sono belle salite anche al 10%)
2 ripetute da 2'
15' di defaticamento
totali 70 km

140 F.C . MEDIA
180 F.C. MAX

 

[Immax]

Anche tu abiti ai Castelli per caso?

 

[KnightJDM]

Anche tu abiti ai Castelli per caso?

A S. Cesareo precisamente :)

 

[Immax]

Leggevo delle salite fatte al ritorno.... io sto a Grottaferrata, capisco il problema :D

 

[KnightJDM]

Leggevo delle salite fatte al ritorno.... io sto a Grottaferrata, capisco il problema :D

Macchè problema sono un piacere le salite col 53 poi sono alla 3a settimana della tabella di forza quindi fa tutto bene

 

[Immax]

Io invece sono tutto fuorché allenato: certe visioni su quelle rampe....

 

[KnightJDM]

Io invece sono tutto fuorché allenato: certe visioni su quelle rampe....

Vabbè dai l'importante è frullare in agilità senza fretta

 

[Madara82]

Io il due penso di fare un usciti a torvergata.. Magari di mattina. Esce qualcuno?

 

[Madara82]

Domani mattina non esce nessuno?

 

[Madara82]

Ragazzi oggi ho fatto un po' di giri a torvergata... Una 70km mi sono aggregato ad un gruppo verso le 13.00... Ma C era qualcuno di voi? Comunque la media di velocità era di 33.5.
Magari possiamo organizzare uno di questi giorni

 

[Immax]

io ci capito di rado e sempre nei weekend ma seguo comunque il topic, magari una volta si va insieme!

 

[Madara82]

io ci capito di rado e sempre nei weekend ma seguo comunque il topic, magari una volta si va insieme!

Magari!!!
Allora quando ci vado ti faccio sapere

 

[Madara82]

io ci capito di rado e sempre nei weekend ma seguo comunque il topic, magari una volta si va insieme!

oggi verso le 15 mi faccio qualche giro a torvergata..

chi ci trovo di voi??
io sto con una cannodale grigia metallizzata e rossa

 

[Madara82]

io ci capito di rado e sempre nei weekend ma seguo comunque il topic, magari una volta si va insieme!

Buonasera domani visto il tempo faccio un giro a torvergata e poi magari un pò di castelli/lago di Castel Gandolfo.

esci anche te?

c'è qualcuno che esce domani?

 

[geminis13]

domani mattina qualcuno gira a tor vergata?

 

[vale75]

Eccomi sono mesi che non scrivo/invito ma è pur vero che non sono stato costante in bici e mi sono meritato la maglia nera! L'ultima uscita è stata domenica scorsa, sbagliando ho voluto rendermi conto delle stato fisico e ho fatto "la collinare" ovvero partendo dal circuito ho percorso la salita della Tuscolana per Frascati per poi proseguire nelle strade interne tutto sali e scendi. Risultato? mi sono solo strapazzato e il pomeriggio mi sono sentito male!
Domani 39 anni il mio progetto è arrivare a 40 anni in gran forma, per cui si ricomincia bene, mi trovate tutti i sabato pomeriggio o domenica mattina presto al circuito per tornare a pedalare in forma e alla grande.
Un saluto a tutti. Naturalmente sono sempre ben accetti compagni di pedalata.