Personalmente mangio mezza barretta una 1/2 oretta prima di partire e porto dietro 1 gel energetico che mando giù da meta gara in poi a seconda delle situazioni. Se invece la gara è più lunga dei soliti 60/70 km porto dietro anche una barretta.
Allenamento per gare in circuito
- Creatore Discussione mateus
- Data di inizio
Io uso la compact 50-34 con 11-21 e mi trovo da dio. Se ce' qualche strappo ho le altre ruote con 11-23.
Io invece che il gel consiglio zuccheri liquidi. Il gel solitamente è a rilascio graduale, gli zuccheri liquidi sono a rilascio immediato. Visto che la corsa è breve, uno zucchero liquido a 3/4 di gara è perfetto.
Sono questi i gel a cui ti riferisci?
Perchè questo è più un'alimento, a rilascio graduale, più adatto a un'utilizzo tipo GF.
Io invece preferisco zucchero liquido perchè è immediato, per gli ultimi 20 minuti.
Mah..... nelle ultime 3 corse che ho fatto ho provato a bere, dopo circa 30 km, maltodestrine liquide, Enervitene per capirci......
se devo dire la verità su 3 corse mi sono sentito bene solo una volta fin dall' inizio, le altre due volte ero un cadavere anche prima di partire e gli zuccheri non sono serviti a un caxxo.....
ormai mi conosco..... e mi conosce anche la mia donna che ogni tanto mi guarda e mi dice:" Ma se non hai voglia perchè vai ?"
Effettivamente ne esistono di più strong. Ho messo quelli per far vedere la differenza tra gel e zuccheri liquidi.
Prova quelli della +Vat...mi sembra che si chiamino Energy+, qualcosa del genere.
Cmq stiamo parlando di zuccheri, non è che una volta bevuto vai come un jet, però ti aiutano a darti un po di energia.
Ultima modifica:
Esatto.. prima di entare in crisi sono molto utili... riportano in su il tasso glicemico e il peggio è scampato....
renatiello
Velocista
anch'io ho una cassetta 11-23 che uso a seconda del percorso... al limite anche una 12-23 se non voglio rinunciare al 18
Sono questi i gel a cui ti riferisci?
Perchè questo è più un'alimento, a rilascio graduale, più adatto a un'utilizzo tipo GF.
Io invece preferisco zucchero liquido perchè è immediato, per gli ultimi 20 minuti.
proprio quelli... ma li ho usati una volta sola, anche xkè mettendo red bull nella borraccia e bevendo a piccoli sorsi durante la gara non ho bisogno di altri zuccheri.
Vado un po' OT.... Ma questa RedBull che effetto fa? Ho sentito molti che la usano ma dove sta il vantaggio?
renatiello
Velocista
Devo dire che l'effetto caffeina (su di me) + sono in forma e - la sento (almeno è l'impressione che mi da). Io la uso + kè altro x gli zuccheri contenuti e poi sperando che la caffeina contenuta mi tenga un po' su.
OT
La bevo anche quando devo guidare molto... mi tiene sveglio + del caffè
Per tornare in topic questo inverno ci metto dentro un bel pò di FISSO (nn nel redbull ovviamente 
)
)
BEVANDA RED BULL
Red Bull fu creata per stimolare il cervello in persone sottoposte a un grande sforzo fisico.
Red Bull è la bevanda che si commercializza a livello mondiale con il suo slogan: 'Aumenta la resistenza fisica, facilita la capacita di concentrazione e la velocità di reazione, da più energia e migliora lo stato d'animo' . Tutto questo lo puoi trovare in una lattina di Red Bull, la bevanda energizzante del millennio.
Red Bull è riuscita ad arrivare in quasi 100 paesi di tutto IL mondo. La marca del Toro Rosso, ha come principali consumatori i giovani e gli sportivi, che la usano per gli stimoli che produce.
STORIA:
Questa bevanda fu creata DA Dietrich Mteschitz, un imprenditore di origini austriache che la scoprì per caso in un viaggio ad Hong Kong, quando lavorava per un impresa che fabbricava spazzolini da denti.
Il liquido basato su una formula che contiene caffeina e taurina, faceva furore in questo paese; quindi pensò al successo che questa bevanda avrebbe avuto in Europa, dove tuttavia non esisteva, e in più vide un opportunità di diventare imprenditore.
Poi c'è chi sostiene che: LA VERITA' SU QUESTA BEVANDA E' UN ALTRA!!
In Francia e Danimarca l'hanno appena proibita per essere un cocktail di morte, dovuto ai suoi componenti di Vitamine mischiate a GLUCURONOLACTONE, agente chimico altamente pericoloso, sviluppato dal Dipartimento di Difesa degli Stati Uniti, durante gli anni 60 per stimolare IL morale delle truppe mandate in VIETNAM, il quale era come una droga allucinogena che calmava lo stress della guerra. Però I suoi effetti nell'organismo furono devastanti, e fu causa di tante emicranie, tumori celebrali e malattie del fegato che colpirono i soldati che lo consumarono. E oltre a ciò, nella lattina di Red Bull si leggono i suoi componenti: GLUCURONALACTONE, catalogato come stimolante. Però quello che NON DICE la lattina di Red Bull, sono le conseguenze della sua assunzione, che obbligherebbero a aggiungere una serie di GRAVI AVVERTENZE:
1. E' pericoloso berlo se poi non si fa esercizio fisico, visto che la sua funzione energizzante accelera il ritmo cardiaco e può causare INFARTO FULMINANTE.
2. Può causare EMORRAGIE CEREBRALI, dovute al fatto che Red Bull contiene componenti che diluiscono il sangue per far si che il cuore lo pompi più velocemente, e così poter far uno sforzo fisico con meno fatica.
3. E' proibito mischiare la Red Bull con alcolici, perche il risultato è una 'bomba mortale' che ATTACCA DIRETTAMENTE IL FEGATO.
4. Uno dei componenti principali di Red Bull è la vitamina B12, utilizzata in medicina per recuperare pazienti che si trovano in coma etilico (coma causato dal consumo di alcool); e per lo stato di eccitazione che si prova dopo averla bevuta, come se fossi ubriaco, senza aver bevuto nessuna bevanda alcoolica.
5. Il consumo regolare di Red Bull provoca la comparsa possibile di una serie di malattie nervose e neurologiche irreversibili.
MAHHHHHH??????????????????????
Considerando che ne vendono milioni, e non ho ancora sentito di una strage causata dalla Redbull, non penso sia così nociva...comunque siamo OT
lo sò,sicuramente nn fà bene,ma quanto mi piace!!
spesso prima di una gara o di un allenamento tirato una la bevo e devo dire che l'effetto relativamente alla mia persona c'è.Sn certo che per il 90% sia effetto placebo,ma chissenefrega:-).
cmq qualke effetto reale lo ha indubbiamente,visto che quando vado in disco ne bevo anche 3...e vi garantisco che fino alle 6-7 sonno zero,anzi,faccio fatica ad addormentarmi....
,
spesso prima di una gara o di un allenamento tirato una la bevo e devo dire che l'effetto relativamente alla mia persona c'è.Sn certo che per il 90% sia effetto placebo,ma chissenefrega:-).
cmq qualke effetto reale lo ha indubbiamente,visto che quando vado in disco ne bevo anche 3...e vi garantisco che fino alle 6-7 sonno zero,anzi,faccio fatica ad addormentarmi....
,
laserpe.z
Apprendista Velocista
BEVANDA RED BULL
Red Bull fu creata per stimolare il cervello in persone sottoposte a un grande sforzo fisico.
Red Bull è la bevanda che si commercializza a livello mondiale con il suo slogan: 'Aumenta la resistenza fisica, facilita la capacita di concentrazione e la velocità di reazione, da più energia e migliora lo stato d'animo' . Tutto questo lo puoi trovare in una lattina di Red Bull, la bevanda energizzante del millennio.
Red Bull è riuscita ad arrivare in quasi 100 paesi di tutto IL mondo. La marca del Toro Rosso, ha come principali consumatori i giovani e gli sportivi, che la usano per gli stimoli che produce.
STORIA:
Questa bevanda fu creata DA Dietrich Mteschitz, un imprenditore di origini austriache che la scoprì per caso in un viaggio ad Hong Kong, quando lavorava per un impresa che fabbricava spazzolini da denti.
Il liquido basato su una formula che contiene caffeina e taurina, faceva furore in questo paese; quindi pensò al successo che questa bevanda avrebbe avuto in Europa, dove tuttavia non esisteva, e in più vide un opportunità di diventare imprenditore.
Poi c'è chi sostiene che: LA VERITA' SU QUESTA BEVANDA E' UN ALTRA!!
In Francia e Danimarca l'hanno appena proibita per essere un cocktail di morte, dovuto ai suoi componenti di Vitamine mischiate a GLUCURONOLACTONE, agente chimico altamente pericoloso, sviluppato dal Dipartimento di Difesa degli Stati Uniti, durante gli anni 60 per stimolare IL morale delle truppe mandate in VIETNAM, il quale era come una droga allucinogena che calmava lo stress della guerra. Però I suoi effetti nell'organismo furono devastanti, e fu causa di tante emicranie, tumori celebrali e malattie del fegato che colpirono i soldati che lo consumarono. E oltre a ciò, nella lattina di Red Bull si leggono i suoi componenti: GLUCURONALACTONE, catalogato come stimolante. Però quello che NON DICE la lattina di Red Bull, sono le conseguenze della sua assunzione, che obbligherebbero a aggiungere una serie di GRAVI AVVERTENZE:
1. E' pericoloso berlo se poi non si fa esercizio fisico, visto che la sua funzione energizzante accelera il ritmo cardiaco e può causare INFARTO FULMINANTE.
2. Può causare EMORRAGIE CEREBRALI, dovute al fatto che Red Bull contiene componenti che diluiscono il sangue per far si che il cuore lo pompi più velocemente, e così poter far uno sforzo fisico con meno fatica.
3. E' proibito mischiare la Red Bull con alcolici, perche il risultato è una 'bomba mortale' che ATTACCA DIRETTAMENTE IL FEGATO.
4. Uno dei componenti principali di Red Bull è la vitamina B12, utilizzata in medicina per recuperare pazienti che si trovano in coma etilico (coma causato dal consumo di alcool); e per lo stato di eccitazione che si prova dopo averla bevuta, come se fossi ubriaco, senza aver bevuto nessuna bevanda alcoolica.
5. Il consumo regolare di Red Bull provoca la comparsa possibile di una serie di malattie nervose e neurologiche irreversibili.
MAHHHHHH??????????????????????
http://attivissimo.blogspot.com/2007/06/antibufala-red-bull-bevanda-letale-di.html
cmq queste notizie sulla red bull le ho sentite pure io quindi dovrebbero esser vere e francamente io non ne bevo piu :)