Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[Solfa]

sei seguito da nutrizionista o fai da te?

no, basta darsi delle regole ed un pò di sacrificio.
come nel ciclismo bisogna soffrire.

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[Doctor Speck]

no, basta darsi delle regole ed un pò di sacrificio.
come nel ciclismo bisogna soffrire.

 

[romulano]

Turista fai da te? No Alpitour?
Ai ai ai

 

[Kicker]

Anno 2022--> poco cibo, peso in calo ma stagnazione risultati ciclistici (14000 km)
Anno 2023--> piu o meno normocalorico , peso stabile, discreti miglioramenti (13800km)
Anno 2024--> tanto cibo, peso stabile ma tendente a salire (molta più forza e muscolatura), risultati ottimi (arriverò a 16000)
Anno 2025 --> ????????????????????????????????????????

Vorrei perdere peso ma il trend positivo mi spingerebbe a continuare cosi e provare un altro anno di spinta brutale

 

[Solfa]

Vedi l'allegato 471763

è vero ragazzi, il ciclismo è uno dei peggio sport a livello di fatica e chi lo pratica non dovrebbe aver problemi anche a darsi 4 regole.

 

[Solfa]

Turista fai da te? No Alpitour?
Ai ai ai

io veramente ho perso 5 kg in 2 mesi esatti non mi pare male come risultato. sono tornato a fare i tempi e watt di 5 anni fà.
te hai qualcosa di meglio?

 

[LIUL]

Anno 2022--> poco cibo, peso in calo ma stagnazione risultati ciclistici (14000 km)
Anno 2023--> piu o meno normocalorico , peso stabile, discreti miglioramenti (13800km)
Anno 2024--> tanto cibo, peso stabile ma tendente a salire (molta più forza e muscolatura), risultati ottimi (arriverò a 16000)
Anno 2025 --> ????????????????????????????????????????

Vorrei perdere peso ma il trend positivo mi spingerebbe a continuare cosi e provare un altro anno di spinta brutale

la stessa cosa che riscontro io, se si è in ipocalorica non si riesce a migliorare in termini di watt, per questo bisognerebbe limare sul peso in offseason per poi stare in normocalorica durante la stgione

 

[LIUL]

è vero ragazzi, il ciclismo è uno dei peggio sport a livello di fatica e chi lo pratica non dovrebbe aver problemi anche a darsi 4 regole.

intanto complimenti per i risultati sulla bilancia ma io vedo l'allenamento come un piacere, mi pesa il non allenarmi, mentre l'aspetto alimentazione è un bel sacrificio...come dici tu però fa parte del gioco

 

[bagga]

Sono proprio affidabili queste bilance

post molto utile e costruttivo...detto ciò mi pare che nessuno abbia mai detto che queste bilance abbiano la verità assoluta e credo che per valutare il trend siano uno strumento più che decente...

 

[sepica]

post molto utile e costruttivo...detto ciò mi pare che nessuno abbia mai detto che queste bilance abbiano la verità assoluta e credo che per valutare il trend siano uno strumento più che decente...

ma tanto per capire queste bilance , che po ce ne ho una scuasa anche io, vorrei sapere piu che precise , mantengono l'errore sempre lo stesso ? m per che se cosi potremmo anche andar bene anzi benissimo

 

[fabiopon]

ma tanto per capire queste bilance , che po ce ne ho una scuasa anche io, vorrei sapere piu che precise , mantengono l'errore sempre lo stesso ? m per che se cosi potremmo anche andar bene anzi benissimo

Ma infatti è quello che faccio io.
La pesata è giusta, il calcolo della massa grassa non lo so, dovrei pesarmi con una più precisa o con un altro metodo e poi correggere.
Ma per me è sufficiente conoscere la tendenza e credo che in quello sia precisa.
Poi io mi peso per abitudine tutte le mattine da quasi cinque anni e ormai so come funzionano le variazioni sia di peso generale che di massa grassa.
Inoltre tutte le misure le porto su un grafico avendo così uno storico molto preciso che vedo si ripete costante di anno in anno, con una tendenza annua all'aumento di ca 300-400 gr. l'anno.