Oh là...... una cosa su cui siamo d' accordo, io ne metto uno o due ogni mattina insieme ai 150-200 gr di albumi.
Oh là...... una cosa su cui siamo d' accordo, io ne metto uno o due ogni mattina insieme ai 150-200 gr di albumi.E il tuorlo che è il più buono e nutriente???
A parte tutto, è la componente che più stimola la sintesi proteica degli alimenti in generale
E il rapporto hdl/ldl ?I trigliceridi come stanno
sto prendendo anche io il riso rosso, ho un totale di 240, hdl e trigliceridi a 70 , onestamente credo di poterci fare poco con l'alimentazione, sara' genetica, adesso continuo per un altro mese o 2 e poi rifaccio le analisi, se non si abbassa magari faccio un ecografia alla carotide, ma onestamente di prendere statine o simili non mi va (anche se so che il principio del riso rosso è praticamente lo stesso delle statine)Già che ci siamo, oltre i famigerati grassi , invece parlando di colesterolo, che è quello che mi sta preoccupando di più , più che la perdita di peso, che piano piano dal mio massimo di 1 anno fa (90kg) sono arrivato ad oggi 86 e qualcosa , c’è qualcuno che partendo da livelli alti di LDL , tra dieta + bici è riuscito a riportarlo a livelli normali?
Ultime analisi 280il medico di base mi sta facendo prendere degli integratori a base di riso rosso fermentato.
Io, adesso non ho le analisi a portata di mano ma negli ultimi 2 anni, perdendo peso e andando in bici, colesterolo e trigliceridi sono tornati nella norma. Mangio abitualmente 1 rosso quasi ogni mattina insieme agli albumi. Sono passato da 81 kg a 66 kg in un paio d' anni, perdo cm ( pochi ) ma non perdo peso.Già che ci siamo, oltre i famigerati grassi , invece parlando di colesterolo, che è quello che mi sta preoccupando di più , più che la perdita di peso, che piano piano dal mio massimo di 1 anno fa (90kg) sono arrivato ad oggi 86 e qualcosa , c’è qualcuno che partendo da livelli alti di LDL , tra dieta + bici è riuscito a riportarlo a livelli normali?
Ultime analisi 280il medico di base mi sta facendo prendere degli integratori a base di riso rosso fermentato.
Trigliceridi 131Il colesterolo che introduciamo con l' alimentazione influisce molto poco
280 mica è "tanto alto"
I trigliceridi come stanno?
Potrebbero aiutare gli omega 3
Io sono messo praticamente come te, ho fatto da poco ecografia cuore e carotidi, risultate pulitissime.sto prendendo anche io il riso rosso, ho un totale di 240, hdl e trigliceridi a 70 , onestamente credo di poterci fare poco con l'alimentazione, sara' genetica, adesso continuo per un altro mese o 2 e poi rifaccio le analisi, se non si abbassa magari faccio un ecografia alla carotide, ma onestamente di prendere statine o simili non mi va (anche se so che il principio del riso rosso è praticamente lo stesso delle statine)
Immagino che anche le mie quando faro' quest'analisi risulteranno pulitissime, in fondo faccio abbastanza sport, non mangio poi cosi male, non fumo, alcool solo qualche birretta ogni tanto, non sono sovrappeso, pressione ok , trigliceridi ok, glicemia ok, piu di questo non so cosa fare...Poi leggendo in rete trovi parecchie versione in merito all'argomento colesterolo, anche se bisogna riconoscere che su internet abbiamo il supermercato delle verità dove ognuno puo' scegliere quella che piu gli piaceIo sono messo praticamente come te, ho fatto da poco ecografia cuore e carotidi, risultate pulitissime.
Aggiorno l’obiettivo 2024….partito a inizio anno da 84 kg mi sono portato a 82….voglio arrivare a 79/80 Kg entro agosto/settembre….sono un nano di 172 cm con poca ciccia
175/93 partito mese scorso da 97 però attività poca e poco intensa per operazione alla schienayou can't out train a bad diet....
Giusto per curiosità , quanto sei alto e quanto pesi?
ok, ed hai scritto che nonostante tanti km annuali non riesci a dimagrire.175/93 partito mese scorso da 97 però attività poca e poco intensa per operazione alla schiena
Quanto ti capiscoGrazie dei consigli ma come detto non più voglia di sbattermi più di tanto,se calo bene se no pace,comunque sempre fatto palestra tranne gli ultimi 2 anni per problemi alla schiena e comunque facevo vogatore e skyerg oltre alla bici direi che sono esercizi abbastanza completi o almeno così dicono,di sicuro mangio troppo però penso che sia dovuto anche a come ero nel senso che ho sempre mangiato tanto e anche se per certi periodi riuscivo a tenere a bada poi alla lunga cedevo va beh comunque ho anche 61 anni e vedo che con crescere l’età è sempre più dura calare per lo meno io
se sei tanto sovrappeso avere sempre fame non ha a che fare con i picchi glicemici purtroppoIn tema di alimentazione, negli ultimi mesi, ho gradatamente sostituto pasta tradizionale con quella integrale, come del resto il pane e cerco sempre di assumere una buona dose di fibra , sia per ridurre picchi glicemici che alla fine sono quelli che ti inducono ad " avere sempre fame ",sia per gli effetti positivi per ridurre il colesterolo non ultimo ,poi per dire a livello intestinale effetto orologio svizzero :-) .
Va da se che il giorno prima di un giro, invece vado di riso o pasta non integrale per gli ovvi motivi.
Grazie dei consigli ma come detto non più voglia di sbattermi più di tanto,se calo bene se no pace,comunque sempre fatto palestra tranne gli ultimi 2 anni per problemi alla schiena e comunque facevo vogatore e skyerg oltre alla bici direi che sono esercizi abbastanza completi o almeno così dicono,di sicuro mangio troppo però penso che sia dovuto anche a come ero nel senso che ho sempre mangiato tanto e anche se per certi periodi riuscivo a tenere a bada poi alla lunga cedevo va beh comunque ho anche 61 anni e vedo che con crescere l’età è sempre più dura calare per lo meno io
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