Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[Doctor Speck]

Ma comunque secondo me bisogna anche considerare che non tutti siamo uguali quello che fa bene a me non lo fa a te ogni fisico reagisce diversamente,non si può fare di tutta un erba un fascio se no saremmo tutti magri,io da parte mia dimagrito quasi 40 kg adesso sono fermo provato di tutto,e comunque l’anno scorso dati Strava ho fatto sui 12000 km con non so quanto dislivello ma alla fine ingrassavo ed era un alimentazione a base carbo e proteine con pochi grassi,adesso sto provando la keto ma difficile riuscire senza carbo prestazioni calate a picco ma sembra che sto perdendo qlc,però devo vedere alla lunga e comunque non posso certo andare avanti così,mah vediamo come procede

Prodotti bici scontati

 

[Scud82]

Ma comunque secondo me bisogna anche considerare che non tutti siamo uguali quello che fa bene a me non lo fa a te ogni fisico reagisce diversamente,non si può fare di tutta un erba un fascio se no saremmo tutti magri,io da parte mia dimagrito quasi 40 kg adesso sono fermo provato di tutto,e comunque l’anno scorso dati Strava ho fatto sui 12000 km con non so quanto dislivello ma alla fine ingrassavo ed era un alimentazione a base carbo e proteine con pochi grassi,adesso sto provando la keto ma difficile riuscire senza carbo prestazioni calate a picco ma sembra che sto perdendo qlc,però devo vedere alla lunga e comunque non posso certo andare avanti così,mah vediamo come procede

you can't out train a bad diet....
Giusto per curiosità , quanto sei alto e quanto pesi?

 

[stambe]

La notte ha portato consiglio pure a me. Stamattina colazione con albumi pane e frutta. Praticamente zero grassi! Va be, qualcosa nel latte di soia…

 

[Kicker]

Ma comunque secondo me bisogna anche considerare che non tutti siamo uguali quello che fa bene a me non lo fa a te ogni fisico reagisce diversamente,non si può fare di tutta un erba un fascio se no saremmo tutti magri,io da parte mia dimagrito quasi 40 kg adesso sono fermo provato di tutto,e comunque l’anno scorso dati Strava ho fatto sui 12000 km con non so quanto dislivello ma alla fine ingrassavo ed era un alimentazione a base carbo e proteine con pochi grassi,adesso sto provando la keto ma difficile riuscire senza carbo prestazioni calate a picco ma sembra che sto perdendo qlc,però devo vedere alla lunga e comunque non posso certo andare avanti così,mah vediamo come procede

Lascia stare la keto, vai in ipercalorica per un po di mesi e fregatene se prendi un po di peso, poi riprendi con la dieta NON KETO, lo dico per esperienza, e controlla la massa magra se ne hai la possibilità, facendo a cazzum avevo perso molta massa muscolare quando ho perso tanti kg (il doppio dei tuoi)

 

[Scud82]

La notte ha portato consiglio pure a me. Stamattina colazione con albumi pane e frutta. Praticamente zero grassi! Va be, qualcosa nel latte di soia…

Io invece ho peccato! 4 fette biscottare con burro d'arachidi( grassi a gogo !!!! Oh my GOD!!!!) pero' ho fatto un bike to work allargato e mi sono gia sparato 35 km in bici, piu tardi palestra e poi si ritorna a casa ma senza allargare il giro

 

[Moonalf]

Aggiorno l’obiettivo 2024….partito a inizio anno da 84 kg mi sono portato a 82….voglio arrivare a 79/80 Kg entro agosto/settembre….sono un nano di 172 cm con poca ciccia

 

[Scud82]

Aggiorno l’obiettivo 2024….partito a inizio anno da 84 kg mi sono portato a 82….voglio arrivare a 79/80 Kg entro agosto/settembre….sono un nano di 172 cm con poca ciccia

172cm per 82kg ed hai poca ciccia? sei un bodybuilder??

 

[Moonalf]

172cm per 82kg ed hai poca ciccia? sei un bodybuilder??

Ho molta massa

 

[Kicker]

HP+10 ? E vai in bici? io contnuerei con il Body building soprattutto se sei giovane

 

[Fugu]

La notte ha portato consiglio pure a me. Stamattina colazione con albumi pane e frutta. Praticamente zero grassi! Va be, qualcosa nel latte di soia…

Barbieri sarebbe contento del tuo mappazzone

 

[mauretto]

La notte ha portato consiglio pure a me. Stamattina colazione con albumi pane e frutta. Praticamente zero grassi! Va be, qualcosa nel latte di soia…

E il tuorlo che è il più buono e nutriente???
A parte tutto, è la componente che più stimola la sintesi proteica degli alimenti in generale

 

[m2o]

HP+10 ? E vai in bici? io contnuerei con il Body building soprattutto se sei giovane

E perchè no (andare in bici)
Se vedi Nick Bare combina podismo e bodybuilding

 

[Moonalf]

HP+10 ? E vai in bici? io contnuerei con il Body building soprattutto se sei giovane

Non ho chiesto consigli sullo sport da praticare,se è per quello vado in bici da anni e nel 2019 ero 95 kg (con svariati kg di grasso)

 

[Kicker]

E perchè no (andare in bici)
Se vedi Nick Bare combina podismo e bodybuilding

Si conosco ma correre con tutto il peso in piu """"""""inutile""""""""" non ti fa fare bene ne una ne l'altra ma di certo ti crea un gran fisico.

 

[Kicker]

Non ho chiesto consigli sullo sport da praticare,se è per quello vado in bici da anni e nel 2019 ero 95 kg

Non do consigli, non sono nessuno per farlo, scrivo su un forum come fanno tutti ed espongo le mie idee

 

[Moonalf]

Non do consigli, non sono nessuno per farlo, scrivo su un forum come fanno tutti ed espongo le mie idee

Fuori argomento del topic

 

[Scud82]

E perchè no (andare in bici)
Se vedi Nick Bare combina podismo e bodybuilding

Magari non sarà uno scalatore, ma uno di quelli che fa certe menate in pianura che ti ammazza!

 

[Kicker]

Magari non sarà uno scalatore, ma uno di quelli che fa certe menate in pianura che ti ammazza!

quando correvo in salita ma anche in generale se avessi potuto togliere la pelle per risparmiare peso l'avrei fatto volentieri, ma farei cambio subito con il suo fisico

 

[stambe]

La combinazione pesi/bici è molto valida per dimagrire senza perdere massa magra. Se fatta bene…

 

[stambe]

A parte tutto, è la componente che più stimola la sintesi proteica degli alimenti in generale

Vallo a dire al nostro amico “grasso fobico “