Calendario Randonnée

[pedalone della bassa]

non è necessario farla in sua compagnia...si può sempre lasciarlo andare (e morire in solitudine tra le foglie secche del bosco)...
oppure cercare di abbatterlo frenando di colpo in discesa

@andry96

p.s. a PR ci dovrei essere...

Anche perchè lo sconsiglio vivamente

Un tale ci ha provato 2 anni fà..........
a Prato allo Stelvio era già in cerca di un bosco per lasciarsi finire dai cinghiali

Prodotti bici scontati

 

[andry96]

Anche perchè lo sconsiglio vivamente

Un tale ci ha provato 2 anni fà..........
a Prato allo Stelvio era già in cerca di un bosco per lasciarsi finire dai cinghiali

in effetti quell'anno il gruppo era abbastanza inferocito
nel 2024 molte meno frustate e ritmo quasi addormentato, tanto che ho finito per trovarmi davanti prima di Silandro, che è pure strategicamente peggio che #tiraresulbrennero

 

[red.hell]

il programma al momento prevede la rando dei ristori parmensi e tdo a luglio

@andry96

p.s. a PR ci dovrei essere...

probabilmente ci sarò anch'io, ma non so se farò il 200 km o il 160 km, dipenderà dalla compagnia

poi aspetto il resoconto in questa discussione, con kJ spesi e tipo di CHO utilizzati

Alimentazione durante le uscite (part 3)

Si continua qui https://www.bdc-mag.com/forum/t/alimentazione-durante-le-uscite-parte-2.256987/page-308 Ps. visto che mi sarei rotto le scatole di gestire le vostre segnalazioni, contro segnalazioni, segnalazioni carpiate e segnalazioni con rinterzo (ho anche una vita fuori di qui :mrgreen: )...

www.bdc-mag.com

 

[never give up!]

p.s. a PR ci dovrei essere...

confermo, ci sarò...per il 200...ne vedremo delle belle...

se non mi vedrete arrivare, portare un fiore a ricordo nel Taro...mi sarò tumulato lì...

 

[never give up!]

tipo di CHO utilizzati

crostata, pane con spalla cotta e coca cola

 

[andry96]

confermo, ci sarò...per il 200...ne vedremo delle belle...

se non mi vedrete arrivare, portare un fiore a ricordo nel Taro...mi sarò tumulato lì...

puntare ad arrivare al Taro è #ottimismogaloppante

 

[Marmuel]

Considerazioni sparse (e non richieste) sulla mia prima "Rando" (@never give up! )

- era un bel po' che non mi sentivo così giovane e in forma
- alla partenza puoi trovare bici di qualsiasi età e materiale e con i più svariati allestimenti. Si va dall'ultimo modello in carbonio con ruote a alto profilo e Elite Fly da 500, alla vintage carica di borse come se dovesse fare il giro del mondo, alla Tred con ruote a razze, ecc (insomma ho visto un sacco di bici bellissime )
- i Rondonneurs sono degli orsi (lo apprezzo perchè sono un orso pure io), durante la pedalata non si scambia parola e ai punti di controllo se ne scambiano poche (a Rando finita invece diventano tutti loquaci e sorridenti)
- una volta scelto il gruppetto in pianura tirano sempre (e abbastanza forte) gli stessi 3-4 senza chiedere mai il cambio, in salita (tranne che sull'ultima) si fa a gara a chi sale più piano
- le soste ai punti di controllo (per le mie abitudini) sono state piuttosto lunghe (ripartire in solitaria, visto il percorso non avrebbe avuto alcun senso)

Per quanto riguarda nello specifico il percorso e l'evento (visto che @Ser pecora era curioso)
La prima parte della traccia fino all'imbocco del Colle Pasta non l'ho apprezzata molto, soprattutto il lungo tratto in leggera discesa su strada a scorrimento veloce in mezzo al traffico, bello il Lago di Endine che non conoscevo. Sicuramente il piatto forte è rappresentato dalle sponde del Sebino ma visto il meteo ieri non abbiamo goduto del paesaggio, cielo sempre coperto, qualche goccia d'acqua e foschia. Unica difficoltà del percorso la salita finale a Solto Collina bella impestata, per il resto traccia in cui a ruota si sta' in poltrona. Per quanto riguarda l'organizzazione io non posso esprimermi non avendo confronti da fare, ho sentito qualcuno lamentarsi dell'assenza di ristori (acqua sempre presente, cibarie solo a Pisogne) e che i punti di controllo fossero mal segnalati (qualcuno ne ha saltati perchè non visti). Io non ho avuto problemi perchè da bravo precisetti mi ero segnato i Waypoint sulla traccia del Garmin, ma in effetti in un paio di casi erano difficili da individuare, personalmente ho preferito quelli gestiti da volontari (Colle Pasta e Pisogne) rispetto agli anonimi bar.


PS: "Se vuoi fare un esperienza totalmente diversa vai a fare quella delle Valli Parmensi" è il suggerimento che mi hanno dato un paio di randonneurs che ho incontrato strada facendo, a questo punto direi che la fame è ben riposta...

 

[Ser pecora]

in salita (tranne che sull'ultima) si fa a gara a chi sale più piano

Quanto è vero

Pero' è comprensibile nell'ottica di non bollirsi e risparmiare forze.
Per vedere gente forte in salita bisogna andare alle super-rando (min. 600km e 10.000mt).

 

[Marmuel]

Per vedere gente forte in salita bisogna andare alle super-rando (min. 600km e 10.000mt).

Ho visto che in zona ne organizzano un altro paio da 200km con 6800 e 5600 m D+ e ci stavo facendo un pensierino...
Quelli forti (visto km e D+ fuori portata che hai proposto) credo mi accontenterò di vederli in Tv

 

[andry96]

Considerazioni sparse (e non richieste) sulla mia prima "Rando" (@never give up! )

- era un bel po' che non mi sentivo così giovane e in forma
- alla partenza puoi trovare bici di qualsiasi età e materiale e con i più svariati allestimenti. Si va dall'ultimo modello in carbonio con ruote a alto profilo e Elite Fly da 500, alla vintage carica di borse come se dovesse fare il giro del mondo, alla Tred con ruote a razze, ecc (insomma ho visto un sacco di bici bellissime )
- i Rondonneurs sono degli orsi (lo apprezzo perchè sono un orso pure io), durante la pedalata non si scambia parola e ai punti di controllo se ne scambiano poche (a Rando finita invece diventano tutti loquaci e sorridenti)
- una volta scelto il gruppetto in pianura tirano sempre (e abbastanza forte) gli stessi 3-4 senza chiedere mai il cambio, in salita (tranne che sull'ultima) si fa a gara a chi sale più piano
- le soste ai punti di controllo (per le mie abitudini) sono state piuttosto lunghe (ripartire in solitaria, visto il percorso non avrebbe avuto alcun senso)

Per quanto riguarda nello specifico il percorso e l'evento (visto che @Ser pecora era curioso)
La prima parte della traccia fino all'imbocco del Colle Pasta non l'ho apprezzata molto, soprattutto il lungo tratto in leggera discesa su strada a scorrimento veloce in mezzo al traffico, bello il Lago di Endine che non conoscevo. Sicuramente il piatto forte è rappresentato dalle sponde del Sebino ma visto il meteo ieri non abbiamo goduto del paesaggio, cielo sempre coperto, qualche goccia d'acqua e foschia. Unica difficoltà del percorso la salita finale a Solto Collina bella impestata, per il resto traccia in cui a ruota si sta' in poltrona. Per quanto riguarda l'organizzazione io non posso esprimermi non avendo confronti da fare, ho sentito qualcuno lamentarsi dell'assenza di ristori (acqua sempre presente, cibarie solo a Pisogne) e che i punti di controllo fossero mal segnalati (qualcuno ne ha saltati perchè non visti). Io non ho avuto problemi perchè da bravo precisetti mi ero segnato i Waypoint sulla traccia del Garmin, ma in effetti in un paio di casi erano difficili da individuare, personalmente ho preferito quelli gestiti da volontari (Colle Pasta e Pisogne) rispetto agli anonimi bar.


PS: "Se vuoi fare un esperienza totalmente diversa vai a fare quella delle Valli Parmensi" è il suggerimento che mi hanno dato un paio di randonneurs che ho incontrato strada facendo, a questo punto direi che la fame è ben riposta...

sicuramente la "varietà" di ciclisti alle rando( almeno le poche e corte che ho fatto) è sicuramente impressionante

quella di Parma è molto ben organizzata e anche parecchio frequentata, il percorso poi porta in alcune fasi a far gruppetti e in altre a visto che poi ci sono a occhio parecchi GFisti

Quanto è vero

Pero' è comprensibile nell'ottica di non bollirsi e risparmiare forze.
Per vedere gente forte in salita bisogna andare alle super-rando (min. 600km e 10.000mt).

brutti eventi da frequentare ma a quanto ho visto pure il più breve tour d'ortles dall'attacco dello stelvio in poi è praticamente una gf mascherata per più di qualcuno anche se al solito c'è chi la fa in 9h e chi verso il tempo massimo che è circa il doppio

 

[Ser pecora]

Ho visto che in zona ne organizzano un altro paio da 200km con 6800 e 5600 m D+ e ci stavo facendo un pensierino...
Quelli forti (visto km e D+ fuori portata che hai proposto) credo mi accontenterò di vederli in Tv

Beh, 6800 o 5800mt in 200km è una botta mica da ridere....anche perché in quei casi il tempo limite è quello dei 200 "piani" (aggiustato un po')....

Il limite delle super-rando è 60h, quindi a meno di esplosioni atomiche se uno ha consuetudine con la salita e sa gestirsi nel passo non dovrebbe aver problemi.
Chiaro che devi essere un minimo più preparato fisicamente che non per una rando normale perché 10k mt sono sempre una valanga di salita.

 

[Marmuel]

Beh, 6800 o 5800mt in 200km è una botta mica da ridere....anche perché in quei casi il tempo limite è quello dei 200 "piani" (aggiustato un po')....

Il limite delle super-rando è 60h, quindi a meno di esplosioni atomiche se uno ha consuetudine con la salita e sa gestirsi nel passo non dovrebbe aver problemi.
Chiaro che devi essere un minimo più preparato fisicamente che non per una rando normale perché 10k mt sono sempre una valanga di salita.

Diciamo che del brevetto mi interessa niente (non sarebbe una disgrazia finire OTL) , dal mio punto di vista e per il mio modo di pedalare mi spaventa meno una 200 con 5000D+ che una 600km (che già così senza aggiungere il dislivello mi sembra comunque proibitiva)

 

[Ser pecora]

600km (che già così sena aggiungere il dislivello mi sembra comunque proibitiva)

Ma no, è sempre una questione di arrivarci per gradi, ma vale sempre la regola aurea: se riesci a farne tot, riuscirai a farne il doppio.
Chiaro che se ci metti dentro salita a iosa le cose cambiano e devi saperti gestire molto bene per non finire steso a bordo strada.

Anche perché 10kmt sono il minimo per essere classificate super-rando, ma ce ne sono tante (in particolare fuori dall'Italia) che li superano di slancio:

Sainte-Agnès - SR Mounta Cala | OpenRunner

Découvrez le parcours 'SR Mounta Cala' sur OpenRunner ! De quoi profiter des paysages de Sainte-Agnès

www.openrunner.com

 

[andry96]

Diciamo che del brevetto mi interessa niente (non sarebbe una disgrazia finire OTL) , dal mio punto di vista e per il mio modo di pedalare mi spaventa meno una 200 con 5000D+ che una 600km (che già così senza aggiungere il dislivello mi sembra comunque proibitiva)

quella di agosto ha effettivamente un tempo limite abbastanza impegnativo( se corretto sul sito ari 12h pur non avendo quote elevate ne salite lunghissime( ma inizia con una mazzata nei denti )
la valcamonica extreme già un più gestibile 16h

 

[Marmuel]

Ma no, è sempre una questione di arrivarci per gradi, ma vale sempre la regola aurea: se riesci a farne tot, riuscirai a farne il doppio.
Chiaro che se ci metti dentro salita a iosa le cose cambiano e devi saperti gestire molto bene per non finire steso a bordo strada.

Anche perché 10kmt sono il minimo per essere classificate super-rando, ma ce ne sono tante (in particolare fuori dall'Italia) che li superano di slancio:

Sainte-Agnès - SR Mounta Cala | OpenRunner

Découvrez le parcours 'SR Mounta Cala' sur OpenRunner ! De quoi profiter des paysages de Sainte-Agnès

www.openrunner.com

Quello delle lunghe distanze è sicuramente un mondo che mi ha sempre attirato da quando (poco) ho iniziato a pedalare, devo ancora capire se mi piace e può fare al caso mio

quella di agosto ha effettivamente un tempo limite abbastanza impegnativo( se corretto sul sito ari 12h pur non avendo quote elevate ne salite lunghissime( ma inizia con una mazzata nei denti )
la valcamonica extreme già un più gestibile 16h

Io continuo a lanciare l'esca

 

[Ser pecora]

Quello delle lunghe distanze è sicuramente un mondo che mi ha sempre attirato da quando (poco) ho iniziato a pedalare, devo ancora capire se mi piace e può fare al caso mio

Secondo me per capirlo è fondamentale un 400. Con una notte dentro. Con quello in genere o scocca la scintilla o no.

 

[Marmuel]

Secondo me per capirlo è fondamentale un 400. Con una notte dentro. Con quello in genere o scocca la scintilla o no.

Eh ho letto che il vero battesimo del randagio è la notte, vedremo

PS: ho visto ora il D+ della traccia che hai inviato prima ecco in quel caso mi fa paura pure quello

 

[andry96]

Ma no, è sempre una questione di arrivarci per gradi, ma vale sempre la regola aurea: se riesci a farne tot, riuscirai a farne il doppio.

Io continuo a lanciare l'esca

28 giugno è troppo vicina a tutto il resto, significherebbe arrivare male all'obiettivo di stagione
24 agosto se tutto va bene è nella stessa situazione con anche le ferie di mezzo...

 

[andry96]

in più @Marmuel la tripletta della morte ( crocedomini, maniva e san zeno) a metà percorso la trovo decisamente inquietante

Artogne - VALCAMONICA EXTREME 2024 | OpenRunner

Scopri il percorso 'VALCAMONICA EXTREME 2024' su OpenRunner! Come godersi i paesaggi di Artogne

www.openrunner.com

a confronto Stelvio-Gavia-Tonale è una passeggiata https://www.audaxitalia.it/index.php?pg=calendario_brm_acp&org=21&obid=3334
e qui rilancio l'amo

 

[Marmuel]

in più @Marmuel la tripletta della morte ( crocedomini, maniva e san zeno) a metà percorso la trovo decisamente inquietante

Ma in questo caso ho la possibilità di deviare verso casa
Intanto vediamo se a inizio Giugno sopravvivo a "tu sai cosa" poi faremo le altre valutazioni