Ciclismo e Running

calmorr

Apprendista Velocista
4 Novembre 2012
1.590
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Torino
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Bici
Pinarello Dogma AK61/ Villata inox
Dopo 15 anni ho rifatto come allenamento una mini benefica, 10,6 km in 60 minuti , 10602 passi @ 5'40". Cadenza media 174 ( max 180 ). Non posto il cardio per evitare panico ( media 122 max 187 bpm), domani controllo classifica, mi hanno inserito nell'ultima categoria ( seniores V over 55 ).
 

davidebert95

Pedivella
16 Giugno 2012
471
353
29
Bagnolo Piemonte, Milano
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Bici
da corsa
Perdona l'ot e non prenderla come una critica, ma la deejay 10 era nata come un momento di convivialità per stare assieme e raccogliere fondi a scopo benefico, spiace leggere che negli anni si sia perso questo spirito
Non sapevo fosse nata come una raccolta fondi a scopo benefico, pensavo fosse una normale corsa un po' come la Stramilano per intenderci.
No nessuna critica, ci mancherebbe. :friends:Dal mio punto di vista però, se danno un chip e c'è il cronometraggio/classifiche, per quanto formalmente sia una non competitiva ci sta che uno la voglia correre seriamente.
Farei una sorta di invito "informale" a chi vuole prenderla come passeggiata/uscita domenicale (e ci sta assolutamente, ed è anche un'occasione per scoprire nuove zone della città senza il consueto traffico) di partire dietro e lasciare spazio per così dire a chi vuole interpretarla come corsa,
anche per evitare scene come ho visto a pochi metri di spintoni/spallate/gente falciata dal guinzaglio di un cane.
 

romulano

Apprendista Velocista
30 Ottobre 2022
1.305
725
Polinesia
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titanio
Complimenti
Io mai fatto gare e ad aprile fatta l' unica gara podistica della mia vita (10km) dopo 1 mesetto che avevo ricominciato a correre dopo anni e chiusa nella prima metà (140 su 350) e 4° di categoria
 
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mauretto

teenage punk
24 Aprile 2009
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Friûl
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un onesto ferro
Non sapevo fosse nata come una raccolta fondi a scopo benefico, pensavo fosse una normale corsa un po' come la Stramilano per intenderci.
No nessuna critica, ci mancherebbe. :friends:Dal mio punto di vista però, se danno un chip e c'è il cronometraggio/classifiche, per quanto formalmente sia una non competitiva ci sta che uno la voglia correre seriamente.
Farei una sorta di invito "informale" a chi vuole prenderla come passeggiata/uscita domenicale (e ci sta assolutamente, ed è anche un'occasione per scoprire nuove zone della città senza il consueto traffico) di partire dietro e lasciare spazio per così dire a chi vuole interpretarla come corsa,
anche per evitare scene come ho visto a pochi metri di spintoni/spallate/gente falciata dal guinzaglio di un cane.
Era nata un bel po di anni fa tra un gruppetto di amici di Linus con partenza e arrivo sotto casa sua, poi si è un tantino ingrandita :mrgreen:
Comunque si, è a scopo benefico
 

Enea96

Apprendista Passista
31 Luglio 2016
950
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Povegliano Veronese (Vr)
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Canyon CF Sl disc 7.0
Che andare ragazzi, complimenti, a 4 al km al momento fatico a fare le ripetute, altro che i 10km o la mezza...

Stamani avendo poco tempo.... un paio d'ore collinari sterrate, 22km con 400dsl, gambe abbastanza KO nonostante abbia tenuto solo una Z2 alta di media. (5:30 il passo medio). Ho aumentato il kilometraggio e si sente.
 

pedalone della bassa

Otztaler inside
9 Ottobre 2013
14.280
19.542
43
modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
accidenti che tempi ragazzi!!!!!!!! :azz o-o

ok, apro discussione a parte per chi và piano come il sottoscritto :cry::doh:

Comunque, sabato, vista tutta la settimana impostata su un ritmo e volumi più soft, mi sono limitato ad un 10,4 km, in un modestissimo 59' e 02''
Intanto, ho stilato una prima parte di calendario "gare" in vista della maratona di Rimini (14/04)
29/10 corsetta amatoriale 9 km
10/12 10 miglia di Reggio Emilia
31/01 corsa competitiva di 13,350 km
 

pedalone della bassa

Otztaler inside
9 Ottobre 2013
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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
@pedalone della bassa scusa, sbaglio o quest'anno non c'è la Maratona a Rimini?
Volevo farla anch'io ma si limitano alla 21km perché ci sono dei lavori sul percorso...

Sai che, onestamente, non avendo social, non ho letto nulla.
Ho visto sul sito Fidal l'elenco delle maratone del prossimo anno, ed avevo visto che c'era. Ero indeciso tra questa e Milano (la settimana prima).
Mi informerò a modo allora :cry:
 

zanzara

Apprendista Passista
27 Maggio 2010
838
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Bici
una falsa magra...
Olè, debutto anche per me come runner ieri a Trieste alla Corsa dei Castelli 10k. Iniziato a correre l'anno scorso, i primi mesi avevo dolori dappertutto e un sacco di magagne, è stata quindi una soddisfazione per me concludere sotto i 50'.
Unico neo, stamattina al posto delle gambe mi sembrava di avere due blocchi di legno bubinga...
 

pedalone della bassa

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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
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pedalone della bassa

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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
sotto impulso :== del grande @Brescia1911ho messo un asterisco anche sulla mezza di Verona (la Romeo e Giulietta run) in calendario per l'11/02

il "vero" problema, visto l'obbiettivo finale, sarà tenere un buon ritmo di corse anche in tarda primavera/estate, che visto i caldi degli ultimi anni......
Vabbè dai, per ora meglio non pensare troppo in là :==
 

paolo_84

Apprendista Velocista
25 Agosto 2015
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BMC TeamMachine SLR01
Stamattina Deejay10 a Milano, come previsto pannolata atomica. il vero obiettivo era stare sub40, ma è sfumato già dal primo km che è stato slalom speciale più che corsa (1k a 4'40" e secondo a 4'26").
Ma dico io, se vuoi camminare, correre con il cane al guinzaglio o fartela con calma a 6' al km o anche più, cosa ti costa partire dietro? Invece che prendersi offese, rischiare di cadere e far cadere chi vuole correre un minimo più seriamente?
Dopo i primi due km la voglia di far fatica era passata, ed il mio coinquilino in modalità killer scappato via (mi ha dato 1' nei primi due km), mi sono messo a velocità di crociera riuscendo a correre più o meno regolare a 4'05, dove facevo davvero poca fatica, nonostante i tappi e lo slalom.
Dal km 7 in poi sono stato ripreso da uno che viaggiava attorno a 3'50" e mi sono messo in scia, con sensazione di essere in soglia ma non impiccato. Poco dopo il 9km ecco che riprendo il mio coinquilino, allora ho deciso di spingere di più ed ecco che l'ultimo KM l'ho portato a casa in piena progressione a 3'33".
Media complessiva 4'07"/Km, ultimi 5 in 19"39"(3'56"/KM), ultimi 3km a 3'47" e ultimo a 3'33". Nonostante sia sfumato il sub 40', porto a casa sensazioni complessivamente buone, che mi danno fiducia in vista della mezza tra 1 mese abbondante

La Deejay10 va presa così, o sei nelle prime 5/6 file oppure se vuoi fare il personale meglio cercare altro.
 

Enea96

Apprendista Passista
31 Luglio 2016
950
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Povegliano Veronese (Vr)
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Canyon CF Sl disc 7.0
sotto impulso :== del grande @Brescia1911ho messo un asterisco anche sulla mezza di Verona (la Romeo e Giulietta run) in calendario per l'11/02

il "vero" problema, visto l'obbiettivo finale, sarà tenere un buon ritmo di corse anche in tarda primavera/estate, che visto i caldi degli ultimi anni......
Vabbè dai, per ora meglio non pensare troppo in là :==
Ci stavo pensando adesso, iscrivermi alla mezza qua a verona... so già che non mi divertirò, ma sarebbe l'ideale per costringermi a fare un po' di qualità durante l'inverno.
 

mauretto

teenage punk
24 Aprile 2009
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Friûl
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un onesto ferro
Domanda per gli esperti: negli ultimi anno della mia "carriera" podistica e di trail running, essendo leggero e con una buona tecnica ho sempre prediletto scarpe minimali, leggere e zero drop. Un consiglio su qualcosa che invece sia molto ammortizzato? Qualcosa molto votato al confort e alla prevenzione dei traumi che alla prestazione. Vedevo le Hoka, ma sono fuori dal giro da un bel po
 

Classifica generale Winter Cup 2024