Ciclismo e Running

[davidebert95]

Io un mezzo pensiero lo sto facendo per la Maratona di Milano il 2apr24, dato che il mio coinquilino la preparerà, però al momento sono ancora moooolto in forse

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

Io un mezzo pensiero lo sto facendo per la Maratona di Milano il 2apr24, dato che il mio coinquilino la preparerà, però al momento sono ancora moooolto in forse

l'avevo addocchiata anch'io (in realtà dovrebbe essere in programma per il 07/04/2024), ma volendo unire anche un week end con la famiglia, preferirei la settimana dopo in Romagna

 

[Enea96]

Vi ammiro, piuttosto della maratona, mi farei 70km di trail con 5k di dislivello.

3h e passa a spingere in piano... mi sa di noia mortale

 

[makkio]

dite quello che volete io mi accontento dei 7 km di ieri

 

[Maverick89]

Io un mezzo pensiero lo sto facendo per la Maratona di Milano il 2apr24, dato che il mio coinquilino la preparerà, però al momento sono ancora moooolto in forse

Eccomi.
Ci sono anch'io come runner :)
Ho appena fatto la mia prima mezza, tra 15 giorni faccio la seconda e stavo proprio pensando di debuttare in Maratona con quella di Milano.
Oltretutto fino al 30, c'è il prezzo bloccato a 69€.

 

[pedalone della bassa]

Vi ammiro, piuttosto della maratona, mi farei 70km di trail con 5k di dislivello.

3h e passa a spingere in piano... mi sa di noia mortale

dopo 3 ore, sono forse ai 3/4 di una maratona.....pure meno

 

[davidebert95]

@Enea96 la penso esattamente come te, fare almeno più di 3h a correre in piano a ritmo costante mi fa venire più di un brivido lungo la schiena. Però è una di quelle cose che voglio fare almeno una volta nella vita. E dato che il mio coinquilino la prepara un pensiero lo sto facendo.
@Maverick89 , lo so molto bene del prezzo bloccato, il mio socio mi sta facendo pressing proprio con questo. . Io se mi iscriverò lo farò abbastanza sotto data o almeno quando avrò qualche certezza in più, e pazienza se saranno 20€ in più.

 

[Maverick89]

@davidebert95 Sì, probabilmente farò così anch'io...

Per tutti quelli che hanno "paura" di correre per 3/4h. Vi posso garantire che la gara non è assolutamente un problema. Non vi accorgerete nemmeno del tempo che passa...
Il problema sono gli allenamenti!

 

[davidebert95]

@Maverick89 assolutamente d'accordo con te, quello che mi da qualche preoccupazione sono i lunghi in allenamento, 34-38km ad ora non li reggerei assolutamente (forse più di testa che di fisico)

Ieri sera intanto ho provato a fare un po' di qualità, 10x400 rec 1' al passo, usciti come da obiettivo a 1'24" (3'30" min), i primi in 1'26", in progressione fino a 1'21".
La sensazione è quella di essere legato, di non riuscire a spingere tanto a livello di gambe, a livello di fiato, anche negli ultimi, non sono mai andato granchè in affanno.

 

[Maverick89]

@davidebert95 ti capisco. Io per il momento mi sono concentrato sulla mezza...il lungo più lungo (scusate la ripetizione) è stato di 25km in 120'.
Ogni allenamento lo faccio in solitaria...e sì, è tutta una questione di testa!

Martedì sera ho fatto il tuo stesso allenamento. 10x400 (3:40) recupero attivo di 200m (5:10).
Non sei proprio messo male eh...fattelo dire!

 

[pedalone della bassa]

io, sarà che tra lavoro, famiglia, troppi extra che ho, ho sempre qualcuno che mi chiama, il telefono che mi squilla, gente con cui parlare......che, farmi 2/3 orette, da solo, nel silenzio, mi piace parecchio.
poi, quando corro, cerco sempre un qualche tratto sterrato/sui percorsi natura, perchè quel rumore di scarpa sui sassolini.......per me è bellissimo!!!

Poi, alla peggio, attacco la playlist che mi son creato, e via di musica

 

[Lorenzocrisi]

Ieri uscita 15 Km..stanco..passo praticamento 6 a Km
Ginocchia doloranti..
Colpa delle uscite di Lunedì 10 Km e martedì 10 Km senza recupero.
(Complice il fatto che la sera andavo a cena dai miei di ritorno dalla Puglia.. obiettivo spendere calorie in vista della cena)

 

[Enea96]

io, sarà che tra lavoro, famiglia, troppi extra che ho, ho sempre qualcuno che mi chiama, il telefono che mi squilla, gente con cui parlare......che, farmi 2/3 orette, da solo, nel silenzio, mi piace parecchio.
poi, quando corro, cerco sempre un qualche tratto sterrato/sui percorsi natura, perchè quel rumore di scarpa sui sassolini.......per me è bellissimo!!!

Poi, alla peggio, attacco la playlist che mi son creato, e via di musica

Non "discuto" le 2-3-4 ore, preparando la gara di trail le ho fatte volentieri, mi annoia l'idea di farle guardando il cardio e il passo... perchè se cerchi la prestazione pura di una mezza, o di una maratona, quello devi guardare..... altro che playlist.

4 ore sulle pendici del baldo, in mezzo al bosco, o in cresta guardando il lago di garda, le dolomiti di brenta, la lessinia e il carega, hanno tutto un altro sapore... in teoria sabato prossimo dovrei fare un'uscita da 50 x 3k dsl... can't wait.

Intanto ho trovato una routine di 2+2, 2 uscite di corsa martedì (trail veloce in gruppo) e giovedì (pista/velocità in gruppo, o trail solitario), 2 di bici nel weekend.

Mi consente di fare schifo in due sport diversi . Quantomeno non mi affatico troppo muscolarmente.

ps. la maratona prima o poi la farò, non è comunque una cosa che mi "spaventa", e non credo che la sentirò come una conquista, sarà la classica cosa da fare una volta nella vita.

 

[pedalone della bassa]

Non "discuto" le 2-3-4 ore, preparando la gara di trail le ho fatte volentieri, mi annoia l'idea di farle guardando il cardio e il passo... perchè se cerchi la prestazione pura di una mezza, o di una maratona, quello devi guardare..... altro che playlist.

beh, la playlist la metto e non la guardo. Il cardio ed il passo, anche se ho solo un banalissimo smartwatch, lo tengo sotto controllo

 

[makkio]

@Enea96 facile a dirsi, molto meno a farsi, non tutti hanno le montagne vicino e/o la necessaria energia per farsi un trail con dislivello consistente in mezzo alla settimana.

Tra l'altro penso che per buona parte di noi la corsa sia un contorno... per quanto mi riguarda, pur piacendomi molto (almeno il trail) perchè mi rilassa, non trovo motivi per farmi corse lunghe, anche perchè poi quando prendo la bici ho le gambe a pezzi.

Dopo i 7 km di mercoledi (fatti stando bene attento a non esagerare, e camminando nei tratti di discesa ripida) giovedi ho avuto pochi dolori alle gambe durante la giornata, poi ieri pomeriggio sono uscito "ben vestito" e sono tornato a casa con le gambe che mi bruciavano da morire e mi bruciano ancora adesso. Non so come me la vedo la domenica...

 

[paolo_84]

Ieri prima gara trail, 30x2000dsl, davvero una figata, la distanza per il mio grado di allenamento è gestibile e permette di spingere abbastanza, infatti ho chiuso con una Z3 alta di media, 4h13'. 34/200 circa.
Peccato per i crampi sull'ultima salita e soprattutto discesa, erano 4-5 minuti in meno.

Soddisfatto perchè già le 4h30 mi sembravano un miraggio. Certo poi vedi i primi che chiudono sotto le 3h20', e mi rendo conto che non facciamo lo stesso sport

Ambiente veramente bello, diverso da quello molto competitivo delle Granfondo.

Nel running (anche nei trail) la competizione è mediamente meno sentita che nelle GF, dove davvero si trova un ambiente spesso davvero esasperato anche tra gli ultimi

 

[makkio]

si ne avevamo gia parlato, c'è una diretta correlazione fra quantità di sterrato, quantità di dislivello e diminuzione dell'esasperazione

 

[never give up!]

mah, non ditemi che, in una maratona o mezza (per non parlare delle gare brevi), non avete mai trovato chi fa la volata per l'n-esimo posto?...
per me non c'è tanta differenza...nel ciclismo c'è il problema che errori per troppa foga possono creare danni importanti (cadute), ma per lo spirito agonistico non ci vedo differenza...(credo che sia nel animo umano)...

poi magari sono io che non ho capito cosa si intende per esasperazione e "molto competitivo", c'è anche un 3d che ne parla, ma non mi ha levato i dubbi...io faccio sempre il mio, se mi stanno a ruota e poi fanno la volata pazienza...chiaro anche che a piedi non esiste la dinamica del "gruppo"

 

[Doctor Speck]

mah, non ditemi che, in una maratona o mezza (per non parlare delle gare brevi), non avete mai trovato chi fa la volata per l'n-esimo posto?...
per me non c'è tanta differenza...nel ciclismo c'è il problema che errori per troppa foga possono creare danni importanti (cadute), ma per lo spirito agonistico non ci vedo differenza...(credo che sia nel animo umano)...

poi magari sono io che non ho capito cosa si intende per esasperazione e "molto competitivo", c'è anche un 3d che ne parla, ma non mi ha levato i dubbi...io faccio sempre il mio, se mi stanno a ruota e poi fanno la volata pazienza...chiaro anche che a piedi non esiste la dinamica del "gruppo"

Nelle manifestazioni podistiche (strada o trail) a cui ho partecipato ho percepito più relax, ma non perchè non ci sia agonismo (quello come dici c'è sempre) ma perchè sei cosciente che dipende tutto da te: non ci sono gruppetti in cui infilarsi, non ci sono scie da tenere, non ci sono discese da prendere davanti o perdi le ruote. Se vai, vai, non puoi dare la colpa a nessuno e questo rende tutti estremamente più consapevoli dei valori in campo e conseguentemente più zen.

 

[paolo_84]

Nelle manifestazioni podistiche (strada o trail) a cui ho partecipato ho percepito più relax, ma non perchè non ci sia agonismo (quello come dici c'è sempre) ma perchè sei cosciente che dipende tutto da te: non ci sono gruppetti in cui infilarsi, non ci sono scie da tenere, non ci sono discese da prendere davanti o perdi le ruote. Se vai, vai, non puoi dare la colpa a nessuno e questo rende tutti estremamente più consapevoli dei valori in campo e conseguentemente più zen.

Poi nelle mezze maratone trovi un po' di tutto, quello che va a 3'10, a 4'10, fino agli ultimi che vanno oltre i 7 e magari si fermano ai cartelli a far foro, fanno casino, si divertono.

Insomma trovi un po' di tutto.

Nelle GF invece mancano questi ultimi, c'è molto più "imbruttimento"