Ciclismo e Running

red.hell ha scritto:

Ho ripreso questa settimana con la corsa, dopo un anno e mezzo di stop, in cui ho pedalato abbastanza. Ho fatto 3 uscite:
- lunedì 7x(4' corsa + 2' camminata), totale 28' di corsa
- mercoledì 7x(5' corsa + 2' camminata), totale 35' di corsa
- venerdì 7x(6' corsa + 2' camminata), totale 42' di corsa

Garmin impostato con limite alla z2 cardio, per avere un "limitatore".

Nessun problema, niente gambe di legno il giorno successivo, forse leggero fastidio dietro al ginocchio all'esterno.

Che consigli avete per la prossima settimana?

Sono indeciso se tenere ancora i 4-5-6' con 1' di recupero per 8 volte (in modo da aumentare leggermente il tempo) oppure mantenere i 2' di recupero e fare 6-7-8' per 6 volte.

O correre a caso in continuo senza troppe pippe...

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pedalone della bassa ha scritto:

e tac, questa mattina piccola mini corsetta, giusto per provare il nuovo acquisto

Vedi l'allegato 468851

anche se son scarso, pazienza, m son voluto regalare un paio di scarpe per corse "brevi e spinte"
devo dire che, rispetto alle mie solite NB 1080 sono tutt'altra cosa
sulle lunghe distanze sicuramente non comodissime, ma nel breve e nel passo accelerato......

Con tutti gli errori del caso che può fare uno smartwatch basico come il mio, ma, vendo il battito medio e, soprattutto, la sensazione di fatica, mi fà molto strano, ma, mi sembra "possano darmi" un 5-7'' in meno al km
Mi sembra, anche se il mio livello è basso, un po' troppo a "parità di fatica"
boh, non me ne intendo onestamente

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pedalone della bassa ha scritto:

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anche se son scarso, pazienza, m son voluto regalare un paio di scarpe per corse "brevi e spinte"
devo dire che, rispetto alle mie solite NB 1080 sono tutt'altra cosa
sulle lunghe distanze sicuramente non comodissime, ma nel breve e nel passo accelerato......

Con tutti gli errori del caso che può fare uno smartwatch basico come il mio, ma, vendo il battito medio e, soprattutto, la sensazione di fatica, mi fà molto strano, ma, mi sembra "possano darmi" un 5-7'' in meno al km
Mi sembra, anche se il mio livello è basso, un po' troppo a "parità di fatica"
boh, non me ne intendo onestamente

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pedalone della bassa ha scritto:

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anche se son scarso, pazienza, m son voluto regalare un paio di scarpe per corse "brevi e spinte"
devo dire che, rispetto alle mie solite NB 1080 sono tutt'altra cosa
sulle lunghe distanze sicuramente non comodissime, ma nel breve e nel passo accelerato......

Con tutti gli errori del caso che può fare uno smartwatch basico come il mio, ma, vendo il battito medio e, soprattutto, la sensazione di fatica, mi fà molto strano, ma, mi sembra "possano darmi" un 5-7'' in meno al km
Mi sembra, anche se il mio livello è basso, un po' troppo a "parità di fatica"
boh, non me ne intendo onestamente

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romulano ha scritto:

Che modello è?
Avendo e trovandomi bene con le Saucony (Triumph 21 e Endorphin Speed 3) avevo fatto un pensierino per le Endorphin Speed Pro 4

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