è talmente tanto tempo che non lo faccio che l'ultima volta non c'erano neanche le coperture, roccia viva
è talmente tanto tempo che non lo faccio che l'ultima volta non c'erano neanche le coperture, roccia vivaVedi l'allegato 455350Vedi l'allegato 455351Vedi l'allegato 455352Vedi l'allegato 455353
Salita del San Boldo ( strada dei cento giorni) ......Galleria che mi affascina sempre. Costruita durante la prima guerra in 100 giorni
Stessa cosa che ho pensato anch'io@pantanina.64
Comunque sono proprio dei bei posti, non mi piacciono solo le gallerie da fare in bici.
In realtà ero uscito con quello spirito che dici te, poi mi sentivo bene e tornando a casa mi sono fatto prendere, ma sai, il mio massimo equivale al vostro tranquillo. Inoltre quando si sta fermi per un po' a mio avviso si ha alla prima uscita un bonus di prestazione, è una cosa che ho sempre osservato, e poi nelle successive hai il crollo da minore allenamento.Non riesco a capire il motivo di fare un' uscita del genere dopo una settimana di stop e con i problemi fisici che hai.
Secondo me quel tipo di esercizi va fatto in un altro periodo e soprattutto va dosato gradatamente.
Puoi migliorare sicuramente, cerca un anello tranquillo di qualche km e giri lì.
Condivido in pieno.@pantanina.64 complimenti sinceri, per le foto ma soprattutto per la passione, la costanza e la gamba. Piancavallo, Rest, Cansiglio sono itinerari tosti, c'è ne fossero di ciclo nonne con la gamba come la tua!
Mi sembrava abbastanza palese che il mio post fosse ironico… L’hai presa troppo seriamente…E' così....... Strava indica le velocità medie di tutti questi segmenti, segmentini, spezzettoni e pezzettini, mi basta cliccare su uno di questi a caso per vedere la velocità massima raggiunta, la potenza media e massima e la FC. Da quei dati posso capire che non mi avresti seminato. L' unico modo per farlo è scattare portando la velocità intorno ai 50 kmh, ma basta anche meno, può bastare una volta, ma se sono particolarmente motivato magari ce ne vogliono 3 o 4....... ecco, in quel caso vedo che perdo metri ed energie, se poi in mezzo ci mettete anche un cavalcavia e qualche curva con rilanci in mezzo a un paese la frittata è fatta e in pochi km, anche se percorsi a 35 di media, perdo le ruote, soprattutto se siamo pochi.
Vedo proprio che gli altri hanno un' accellerazione migliore che mi costringe a recuperare metri inseguendo all' aria.
Sarò io che con questo caldo non respiro.......
Non riesco a capire il motivo di fare un' uscita del genere dopo una settimana di stop e con i problemi fisici che hai.
Secondo me quel tipo di esercizi va fatto in un altro periodo e soprattutto va dosato gradatamente.
Puoi migliorare sicuramente, cerca un anello tranquillo di qualche km e giri lì.
Eh insomma....... per me andare tranquillo vuol dire non superare i 30 kmh in pianura ed è quello che faccio in questo periodo.In realtà ero uscito con quello spirito che dici te, poi mi sentivo bene e tornando a casa mi sono fatto prendere, ma sai, il mio massimo equivale al vostro tranquillo. Inoltre quando si sta fermi per un po' a mio avviso si ha alla prima uscita un bonus di prestazione, è una cosa che ho sempre osservato, e poi nelle successive hai il crollo da minore allenamento.
Ma no, l' ho preso come uno spunto di discussione, ne ho parlato anche con il mio compaesano Wallace l' altro ieri sera, ci siamo incrociati ed è venuto a casa con me. Mi ha detto che ha visto un gruppo di almeno 15 sfrecciare sulla strada che passa di fianco al nostro paese, così abbiamo cominciato la discussione....... li ho incrociati in una stradina mentre venivano giù dalla Mandoletta che hanno affrontato a velocità molto sostenuta, poi hanno cominciato a perdere i pezzi, 3 o 4 li ho incrociati mentre salivo piano piano.......Mi ha chiesto anche lui come mai non vado con loro e ho risposto che non voglio buttare energie che non ho. Oggi a Valenza in pianura si viaggia tra i 35 e i 45/50 ( velocità minima e di punta) sempre, tutti i giorni....... a volte in certi tratti anche di più. In salita è peggio. Io onestamente non ce la faccio, anzi, mi rifiuto di sottoporre il mio fisico ad un simile stress, posso andare una volta a settimana per mantenere un po' di ritmo ma non ogni giorno.Mi sembrava abbastanza palese che il mio post fosse ironico… L’hai presa troppo seriamente…
Il tratto del San Boldo con le gallerie è regolato da semafori e il passaggio è a senso unico, quindi nessun pericolo. E sono brevi, quindi non si sta molto all' interno. L'unico inconveniente è se vuoi fare la salita senza fermarti, se non imbrocchi il verde il piede a terra lo metti per forza.Vado a vedere poi dopo modifico........ qui caldo insopportabile ieri sera, mi sono dato alla pulizia della bici in modo da non sporcare i calzini nuovi.
Ho visto le velocità medie, non avresti messo in difficoltà nemmeno il VADABRUT di oggi, al momento, l' unico modo che c' è per seminarmi, è scattare ripetutamente andando oltre i 45 kmh, oppure in salita dove effettivamente a Valenza sono tutti più veloci.
Ma poi perchè buttare energie con questo caldo ? Non capisco......anche qui entrambi i gruppi vanno tutti i giorni a quelle velocità.......mah......
Seconda notte di poco sonno......troppo caldo.
Vedo che @pantanina.64 si è scatenata, non combatte sul fronte dei km e dei watt, lei tenta di metterla sul piano paesaggistico e poi ci sbatte in faccia i fiorellini profumati, questa sera o domani mattina tenterò di replicare con girasoli e papaveri.
Comunque sono proprio dei bei posti, non mi piacciono solo le gallerie da fare in bici.
Ai semafori mi fermo sempre ma le gallerie non mi piacciono, ce n' è una a Moncalvo che evito come la peste, un' altra a Gavi che ho già fatto 2 volte e che non farò più e altre 2 quando mi capita di andare in Valle d' Aosta...... se dovessi pensare di ritornarci in bicicletta dovrei cercare una strada alternativa, l' ultima volta con mio figlio, anche se avevamo le lucine accese dietro, non è stato bello.Il tratto del San Boldo con le gallerie è regolato da semafori e il passaggio è a senso unico, quindi nessun pericolo. E sono brevi, quindi non si sta molto all' interno. L'unico inconveniente è se vuoi fare la salita senza fermarti, se non imbrocchi il verde il piede a terra lo metti per forza.
Allora, ho "girato" il manubrio in basso come mi hai suggerito, ora come procedo con il ri-posizionamento dei comandi? Affianco la bici alla muscolare e li metto circa uguali o c'è un metodo più preciso?Eccomi, prima del sonnellino del vecchio ti rispondo cercando di spiegarmi meglio che posso, se non capisci chiedi pure:
Quello che hai è un manubrio compact con una curvatura tradizionale, la parte bassa andrebbe montata parallela al terreno, di conseguenza dovresti togliere il nastro e alzare un po' i comandi ed è qui che viene il bello, come sono montati adesso, mi danno l' impressione che costringano i tuoi polsi a rimanere ruotati in malo modo, le braccia potresti sentirle tese a causa dei polsi ruotati e potresti avere anche la testa incassata tra le spalle perchè vedo un attacco corto, positivo e con una sfilza di spessori sotto. Con i comandi posizionati meglio potresti avere una presa e un confort migliore.
Le mie sono solo ipotesi, bisognerebbe vederti sopra, però puoi fare una cosa: prendi le misure della muscolare e vedi se riesci a riportarle sull' elettrica. Sono tutte cose che puoi fare tu tranquillamente, senza scomodare il meccanico. Per provare a variare l' altezza manubrio non sei obbligato a segare subito la forcella, puoi mettere gli spessori sopra l' attacco, non è molto bello ma fino a quando non avrai trovato l' assetto definitivo conviene non tagliare niente.
1- assicurati che le due biciclette abbiano la stessa sella, lo stesso arretramento rispetto al MC e la stessa altezza sella, se hai selle diverse potrebbe essere necessario avere assetti diversi. Io alla belinata del C.A. non ci credo. Spero che sulle 2 bici tu abbia la stessa lunghezza di pedivelle e gli stessi pedali......l' altezza sella prendila dal piano pedale.Allora, ho "girato" il manubrio in basso come mi hai suggerito, ora come procedo con il ri-posizionamento dei comandi? Affianco la bici alla muscolare e li metto circa uguali o c'è un metodo più preciso?
Oggi l'ho portata dal meccanico spero torni decenteHo letto adesso...se non ci metti un MINIMO di cura potenzialmente puoi creare qualche casino, comunque mi pare tutto un pò esagerato
Oppure hai trovato una coppia di freni sfigata di fabbrica...
Non ho molta manualità , qualcosa faccio ma non mi spigo oltre i miei limiti. La pinza ha i pistoncini pigri probabilmente a causa di una bolla d'aria oggi è dal meccanico (peraltro onesto nei prezzi non tutti sono cosi almeno da me). Per lo spurgo ci vorrebbe la vaschetta con kit adeguato. Poi sono diventato indolente ma questa è un'altra storia....In ogni modo , credo fermamente, che non ne prenderò altre a meno che non estinguano completamente quelle tradizionaliI Depeche mode non erano uno dei miei gruppi preferiti, so che sono originari di Napoli e che il vero nome del Gruppo prima che la loro casa discografica imponesse il cambio era "minghia gheppuzz depeche".
Fischio: probabilmente la pinza non è ben centrata o si sposta, puoi provare a dare una scartavetrata alle pastiglie ma se si sono già consumate storte non le recuperi più. Pulisci bene anche il disco.
Spurgo: credo che sia come sulle moto, dovresti avere il bicchierino da avvitare al comando perchè non c' è la vaschetta, poi spingi da sotto con una normale siringa, quando hai l' impianto pieno chiudi e hai finito.
E comunque, come ho già detto, per me non ci siamo ancora con quelle pompette...... anche la mia amica culona e suo marito il pennellone hanno preferito comprare due bici usate con i freni tradizionali, poi prima o poi dovranno cedere.
Io ho un minimo di manualità, ma, come ho già scritto, la bici la voglio pronta in qualsiasi momento, voglio arrivare a casa e appoggiarla alla moto senza preoccuparmi di dover caricare niente, sono già una scocciatura le forature di tanto in tanto.Non ho molta manualità , qualcosa faccio ma non mi spigo oltre i miei limiti. La pinza ha i pistoncini pigri probabilmente a causa di una bolla d'aria oggi è dal meccanico (peraltro onesto nei prezzi non tutti sono cosi almeno da me). Per lo spurgo ci vorrebbe la vaschetta con kit adeguato. Poi sono diventato indolente ma questa è un'altra storia....In ogni modo , credo fermamente, che non ne prenderò altre a meno che non estinguano completamente quelle tradizionali
l'ha preso l'ha preso!!!Mi sembrava abbastanza palese che il mio post fosse ironico… L’hai presa troppo seriamente…
si ma lo faresti ammosciare anche a un ippopotamoIo ho un minimo di manualità
In genere quando siamo con il gruppetto di amici si va sempre abbastanza regolari ed i 40 non li vediamo mai, se non in discesa…. Da solo capita se senti che la gamba risponde bene di fare qualche tirata in più, ma nulla di che… Per tornare alle medie i miei percorsi sono sempre abbastanza trafficati, quindi difficile fare medie alte, poi i primi 5 km e gli ultimi 5 sono sempre in città dove tra stop, rotonde, semafori ecc, si è più fermi di quel che si è in movimentoEh insomma....... per me andare tranquillo vuol dire non superare i 30 kmh in pianura ed è quello che faccio in questo periodo.
Continuo sotto l' intervento di @Cillo
Ma no, l' ho preso come uno spunto di discussione, ne ho parlato anche con il mio compaesano Wallace l' altro ieri sera, ci siamo incrociati ed è venuto a casa con me. Mi ha detto che ha visto un gruppo di almeno 15 sfrecciare sulla strada che passa di fianco al nostro paese, così abbiamo cominciato la discussione....... li ho incrociati in una stradina mentre venivano giù dalla Mandoletta che hanno affrontato a velocità molto sostenuta, poi hanno cominciato a perdere i pezzi, 3 o 4 li ho incrociati mentre salivo piano piano.......Mi ha chiesto anche lui come mai non vado con loro e ho risposto che non voglio buttare energie che non ho. Oggi a Valenza in pianura si viaggia tra i 35 e i 45/50 ( velocità minima e di punta) sempre, tutti i giorni....... a volte in certi tratti anche di più. In salita è peggio. Io onestamente non ce la faccio, anzi, mi rifiuto di sottoporre il mio fisico ad un simile stress, posso andare una volta a settimana per mantenere un po' di ritmo ma non ogni giorno.
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