Sarebbe a dire ?Anche sui rapporti, se il peso che dichiari è vero, il tuo 34/28 corrisponde assolutamente al mio 34/32, per cui non è che tu debba fare molto.
Una salita del genere se la fai di conserva anche se gli ultimi 4-500 impennano un filo è pur sempre una mezza passeggiata.in realtà le salite di Bielmonte sono medio\facili, da Biella più facile ma sei sempre in salita per 28km, inizialmente facile facile ma pur sempre salita: ovviamente l'unico pezzo duro è all'ultimo km, dopo che ne hai piene le OO ti aspettano 450mt al 12%
Ma perchè con me non ci vuoi venire a fare la mezza passeggiata ? Sono troppo brutto ?Una salita del genere se la fai di conserva anche se gli ultimi 4-500 impennano un filo è pur sempre una mezza passeggiata.
Certo hanno fatto pure il Pierramenta piu volte. E io ad inseguire dietro... non ho mai avuto il loro ritmo, questione di madre natura. Era una situazione in cui in una gita andavo a palla superando quelli normali e ... quando arrivavo un'ora dopo loro mi dicevano "eh ti vedo moscio hai qualcosa che non va ?".
Ma perchè con me non ci vuoi venire a fare la mezza passeggiata ? Sono troppo brutto ?
Ti aspettoHo scritto pendenze proibitive.. se vieni a trovarmi te ne faccio fare una corta.. 6 km solo, con punte al 22% media 12-13 % non mi interessa con che rapporto andrai su (se andrai) voglio vedere se non vai in zona anaerobica
Bene, questa sera monto il 28 e domani mattina sono lì. Da dove si parte ?Ti aspetto
Beh, garantisco, se hai 15 kg in più al 10% col 32 sali, col 28 metti il piede a terra.Sarebbe a dire ?
Non l'ho capita e per quel che ne so un rapporto più agile serve solo a fare in modo di accomulare meno acido lattico, più veloce gira la gamba maggiore saranno i momenti di distensione della fasce muscolari con conseguente maggiore ossigenazione dei tessuto i scambi mitocondriali.. stessa potenza espressa meno sensazione di fatica pur sempre a parità di consumo metabolico che poi sulle salite lunghe o ripetute è oro.
Può essere ma la fisica dice altro.. è sempre il rapporto peso potenza che comanda, se esprimi 200 watt a quella pendenza la differenza di rpm farà solo in modo che affatichi meno la parte neuromuscolare non a caso compensi con una diversa circolazione sanguinea e il cuore alza o abbassa i battiti.. tutto qui non ci scappi.Beh, garantisco, se hai 15 kg in più al 10% col 32 sali, col 28 metti il piede a terra.
Da casa.. così facciamo riscaldamento primaBene, questa sera monto il 28 e domani mattina sono lì. Da dove si parte ?
Ok, ora e luogo. Brescia ? Vedo quanto ci vuole per arrivare.Da casa.. così facciamo riscaldamento prima
assolutamente siUna salita del genere se la fai di conserva anche se gli ultimi 4-500 impennano un filo è pur sempre una mezza passeggiata.
Io sono abbastanza abituato a soffrire; quando ho fatto salite in montagna spesso e volentieri sono uscito in vetta più con la forza di volontà che altro; da una parte è la cattiva abitudine a non alimentarsi, dall'altra è una predisposizione mentale volere arrivare su contro qualsiasi cosa....
Quest' anno tutto sommato sono andato su senza sventrarmi e i brutti ricordi sono stati cancellati, poi il tempo sembra passare più in fretta, è sempre una rottura di maroni ma almeno passa. Può darsi che con altri ci sia più stimolo, può darsi che si accenda la miccia come succede in pianura, forse sarebbe più divertente.
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La fisica dice che se col 32 sali a 40 rpm, col 28 metti il piede a terra. Se no al 15% potrei salire con il 50/11 ad 1 rpm.Può essere ma la fisica dice altro.. è sempre il rapporto peso potenza che comanda, se esprimi 200 watt a quella pendenza la differenza di rpm farà solo in modo che affatichi meno la parte neuromuscolare non a caso compensi con una diversa circolazione sanguinea e il cuore alza o abbassa i battiti.. tutto qui non ci scappi.
se no non vedo i problemi che ha avuto Cavendish quest'anno e perché uno come Vingegaard va più veloce di lui in salita. Ovviament euno come Cav piano va su, ma proiettato su noi umani uno come me certe salite col 26 proprio non le fa, ma ovviamente con 15 kg in meno si.Può essere ma la fisica dice altro.. è sempre il rapporto peso potenza che comanda, se esprimi 200 watt a quella pendenza la differenza di rpm farà solo in modo che affatichi meno la parte neuromuscolare non a caso compensi con una diversa circolazione sanguinea e il cuore alza o abbassa i battiti.. tutto qui non ci scappi.
Come vedi hai sempre una risposta, plausibile. Ti consiglio di rileggerti e pensare se queste cose le leggessi scritte da un altro che cosa penseresti. Io penso che ti sei creato la tua comfort zone e non ne vuoi uscire perché sono troppi i vantaggi. Questo è un bene, ognuno di noi fa quello che gli piace, ed è questo che conta, ma non ho mai parlato di salita fine a se stessa e di farsela piacere per forza. La salita nel tuo caso è un pretesto per mettersi in discussione, fare qualcosa di diverso, cambiare approccio, saltare se necessario (perché no?!?).Non capisco se il discorso è riferito ai miei 150bpm in salita di ieri o ad altro...... va beh, rispondo:
Ci sono giorni che pascolo, altri giorni non pascolo, ma sono cose che ho già scritto molte volte, d' estate pascolo spesso, patisco molto il caldo anche quest' anno l' ho patito meno.
Poi..... io in crisi non ci voglio più andare e fortunatamente almeno per quest' anno non è più successo.
Poi......un paio di volte a settimana vado con gli altri, sono quasi tutti più forti di me, a volte completo il giro, altre volte no come è successo martedì. Ma a me piace confrontarmi con quelli più bravi anche se le prendo sempre. Con il gruppo del sabato ormai non vado da molti mesi, salita, salita, sempre e solo salita fatta rigorosamente a manetta...... E' vero che in cima aspettano tutti ma quest' ora sarei cotto e non potrei fare quello che mi piace.
Nemmeno la predisposizione genetica ? Nemmeno le fibre muscolari ?
Mah.....guarda.....io ho già scritto mesi e mesi fa quali erano i miei obbiettivi, la salita non era tra questi, volevo solo togliermi dei brutti ricordi di una 15ina d' anni fa quando, proprio in salita, avevo avuto delle brutte esperienze.
Quest' anno tutto sommato sono andato su senza sventrarmi e i brutti ricordi sono stati cancellati, poi il tempo sembra passare più in fretta, è sempre una rottura di maroni ma almeno passa. Può darsi che con altri ci sia più stimolo, può darsi che si accenda la miccia come succede in pianura, forse sarebbe più divertente.
L' ultima volta che sono salito sulla bilancia pesavo 65 kg ma il singolo kg va e viene...... non ho capito la corrispondenza peso/rapporti
Eh certo che te ne devi fare una ragione, non si possono inseguire tutti. Io so quando è finita nel mio caso, anche nei giri infrasettimanali perdi 1 metro quì, un metro là, uno scatta prima, l' altro fa la ripetuta dopo, uno salta come un petardo e fa il buco, l' altro saluta e devia per il giro corto e si fa presto a perdere le ruote....... oggi è venerdì, in teoria si dovrebbe "andare piano".......vedremo.......
Chiediti perchèuno come me certe salite col 26 proprio non le fa,
A parità di potenza d'accordo.. ma se ha meno potenza nella gambe faticherebbe come te.ma ovviamente con 15 kg in meno si.
Si e no; ovvero, è ovvio che se i miei 15 kg in più fossero di muscoli, i problemi sarebbero molti meno. Però comunque siamo fatti anche di ossa sangue pelle e per chiunque grasso, per cui nel ciclismo è rarissimo che uno più grosso sia più veloce in salita. Anche Milan sulle salite lunghe non ha i watt/kg di Vingeegard, figuriamoci con la panzetta.Chiediti perchè
A parità di potenza d'accordo.. ma se ha meno potenza nella gambe faticherebbe come te.
Ma in genere il rapporto peso potenza non è appunto bilanciato (non a caso di parla appunto di watt/kg ) chi pesa di più pur avendo più potenza (vedasi difatti i passitoni in piano) ha un rapporto peso potenza inferiore dicasi watt > kg.
ma se le tue gambe reggessero lo sforzo (in pratica il dolore che sopravviene da eccessiva contrazione protratta) a parità di watt che tu pedali a 40 o a 30 rpm nulla cambia.. se appunto resisti.
Ma per nostra fortuna ci vengono in aiuto i rapporti e l'agilità -non a caso appunto- salva la gamba
Bene, questa sera monto il 28 e domani mattina sono lì. Da dove si parte ?
Da casa.. così facciamo riscaldamento prima
comunque se mi passa stoc***o di mal di schiena potrei darmi l'obbiettivo stagionale di allenarmi per una reunion del gruppo e arrivare con meno di un'ora di ritardo, ma non all'appuntamento, ma alla destinazione del giro.chi la paga colazione in pasticceria ?
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