cosa avete mangiato? (parte 5)

[kaiserjan86]

quest'estate ho esagerato con le birre

io stavo sui 6-7 anche 8,con 2 cucchiaini di zucchero l'uno fai te
poi l'ho tolto tutto di un colpo e sembravo na jena...
adesso se lavoro 5 se riposo 3,in ferie anche zero,,,,

Dipende quanto quantifichi la tua esagerazione e con quali birre hai esagerato. Se hai esagerato con birracce da supermercato non te l'approvo, se invece hai esagerato con birre fatte come si deve allora va in pace, fratello

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Avevo ricotta di pecora comprata da giovani pastori e casari da cui ho dormito sabato in Langa Una delizia!

E bravo! Nelle Langhe, poi c'è anche buon vino.

 

[stambe]

IMSH
Io bevo tanto caffè, ma solo una volta al giorno, appena sveglio una moka da 4, e poi non lo tocco più fino al giorno seguente. Riesco ad ottenere sia l'effetto voluto del caffè che a non raggiungere un livello di assuefazione tale al punto che non fa più effetto e contemporaneamente la sera la caffeina sta lontana

Questo mi sembra un giusto compromesso... Devo sforzarmi di provare perché ne bevo troppi durante il giorno di caffè...
Stamattina appena sveglio 1 banana, marmellata frutti di bosco e poca crema di sesamo. Ovviamente tanto caffè
Ora esco per un allenamento trail...

 

[mag]

Questo mi sembra un giusto compromesso... Devo sforzarmi di provare perché ne bevo troppi durante il giorno di caffè...

Stamattina appena sveglio 1 banana, marmellata frutti di bosco e poca crema di sesamo. Ovviamente tanto caffè

Come sempre ... Prova. A fare esperimenti c'è solo da guadagnare, anche se non vanno come sperato si impara sempre qualcosa.
Provi una settimana e poi valuti.

 

[stambe]

Stamattina appena sveglio 1 banana, marmellata frutti di bosco e poca crema di sesamo. Ovviamente tanto caffè
Ora esco per un allenamento trail...

Prova sul percorso gara di km verticale: risalita in 46'20" https://connect.garmin.com/modern/activity/878927124
Post work: 3 uova saltate in padella, 1 banana e mezza, fetta di bisciola, infuso allo zenzero.

 

[msmtrt1]

IMSHO questo modo di bere il caffè, cioè continuativamente durante il giorno, non è cosa buona.
L'organismo sente lo stato "caffeinato" come cosa normale e non reagisce più ne positivamente ne negativamente. Inoltre sarebbe cosa buona "lasciare andare" il fisico verso uno stato di rilassamento più la giornata va verso la fine, per favorire un buon sonno.

Io bevo tanto caffè, ma solo una volta al giorno, appena sveglio una moka da 4, e poi non lo tocco più fino al giorno seguente. Riesco ad ottenere sia l'effetto voluto del caffè che a non raggiungere un livello di assuefazione tale al punto che non fa più effetto e contemporaneamente la sera la caffeina sta lontana.

P.s. Dopo questa breve capatina qui e avere detto la mia strunzata ...ora me ne torno a fare innervosire qualcuno nel forum principianti

Quoto!
anche io moka da 4 appena alzato, a digiuno, praticamente ancora con gli occhi chiusi!
Poi più niente, salvo sporadiche eccezioni

Inviato dal mio SM-N910F utilizzando Tapatalk

 

[M_T]

Ciao a tutti, vedo che molti utenti a colazione bevono sia thè verde che latte o yogurt. Io ho sempre evitato questo abbinamento, certo che le catechine del thè annullassero le caseine del latte (e viceversa). Su internet ho trovato molto riscontri a questo, sapete darmi qualche indicazione?

 

[paulstorm]

Ciao a tutti, vedo che molti utenti a colazione bevono sia thè verde che latte o yogurt. Io ho sempre evitato questo abbinamento, certo che le catechine del thè annullassero le caseine del latte (e viceversa). Su internet ho trovato molto riscontri a questo, sapete darmi qualche indicazione?

Si diceva che le catechine e dunque i benefici antiossidanti del the verde fossero vanificati dalle caseine presenti nel latte, non viceversa, dato che le caseine sono proteine e non sono degradate dalle catechine. Tuttavia
1)http://www.lastampa.it/2013/12/23/scienza/benessere/salute/t-verde-e-latte-connubio-vincente-contro-il-cancro-1PmZgPJ6A56d2lwqZklhAN/pagina.html lo studio qui citato sembra suggerire il contrario

2)non credo che quanti consumano the verde e latte/yogurt a colazione lo facciano per beneficiare di chissà quali effetti, spesso è un'abitudine

Detto questo, fai come meglio preferisci, sono sottigliezze sulle quali si può sorvolare senza grossi problemi.

 

[stambe]

Prova sul percorso gara di km verticale: risalita in 46'20" [url]https://connect.garmin.com/modern/activity/878927124[/URL]
Post work: 3 uova saltate in padella, 1 banana e mezza, fetta di bisciola, infuso allo zenzero.

Aggiungo spuntino con tante susine, ne vedremo delle belle

 

[M_T]

Si diceva che le catechine e dunque i benefici antiossidanti del the verde fossero vanificati dalle caseine presenti nel latte, non viceversa, dato che le caseine sono proteine e non sono degradate dalle catechine. Tuttavia
1)http://www.lastampa.it/2013/12/23/scienza/benessere/salute/t-verde-e-latte-connubio-vincente-contro-il-cancro-1PmZgPJ6A56d2lwqZklhAN/pagina.html lo studio qui citato sembra suggerire il contrario

2)non credo che quanti consumano the verde e latte/yogurt a colazione lo facciano per beneficiare di chissà quali effetti, spesso è un'abitudine

Detto questo, fai come meglio preferisci, sono sottigliezze sulle quali si può sorvolare senza grossi problemi.

Grazie per la risposta. Meglio così, ascoltando le varie teorie mangiare correttamente diventa una cosa quasi impossibile. Thè verde e caseine imcompatibili, the' verde limita assorbimento del ferro, mai mischiare proteine di diversa origine, latte considerato da alcuni quasi un veleno... forse sarebbe meglio smettere di farsi menate e mangiare un po' di tutto senza esagerare con niente.

 

[mardok80]

Quoto!
anche io moka da 4 appena alzato, a digiuno, praticamente ancora con gli occhi chiusi!
Poi più niente, salvo sporadiche eccezioni

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E non ti viene fame?

 

[msmtrt1]

E non ti viene fame?

Quando inizio a connettere si....[emoji6] [emoji6]

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[msmtrt1]

E non ti viene fame?

Fai finta di niente [emoji6] [emoji6] [emoji6]

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[mardok80]

Fai finta di niente [emoji6] [emoji6] [emoji6]

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Mica facile,poi perche' fare finta di niente?

 

[msmtrt1]

Mica facile,poi perche' fare finta di niente?

Scherzo, era una battuta!!!!
La colazione è fondamentale!!

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[talpa]

Aggiungo spuntino con tante susine, ne vedremo delle belle

forse sarebbe meglio smettere di farsi menate e mangiare un po' di tutto senza esagerare con niente.

infatti....da quando faccio cosi' sto decisamente meglio!


colazione di oggi:
-tè verde
-uovo sodo
-pane di segale tostato
-yogurt greco Fage 2% (azz...ho annullato i benefici del tè verde )
-banana
-cocco
-mix di frutta secca (nocciole,mandorle,uvetta,anacardi)


spuntino: 2 pesche

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr misto agglomerati di avena croccante al cacao e fiocchi di soia
- caffelatte
- caffè

Pranzo:
- 125 gr cous cous con peperoni e qualche tocchetto di petto di pollo
- 100/150 gr, a occhio, polipo lesso con limone, evo, pizzico di sale
- 4 tocchetti di anguria

 

[maurizzardi]

colazione:2 fette integrali con marmellata ,un caffe....
giro in bici con una salita impegnativa e il restante km ritmo gara...3 h 25.

pranzo : riso e patate bollite,una pesca....

miiii che fame....la vedo dura arrivare a stasera....

 

[gx2]

colazione:2 fette integrali con marmellata ,un caffe....
giro in bici con una salita impegnativa e il restante km ritmo gara...3 h 25.

pranzo : riso e patate bollite,una pesca....

miiii che fame....la vedo dura arrivare a stasera....

beh 3h25 a ritmo gara sono 2500kcal come minimo...a meno di non aver mangiato 3 etti di riso e 1kg di patate è logico avere fame

 

[maurizzardi]

beh 3h25 a ritmo gara sono 2500kcal come minimo...a meno di non aver mangiato 3 etti di riso e 1kg di patate è logico avere fame

hai sbagliato di poco nel conteggio del consumo calorico.... devo dire che di kg da gennaio ne ho persi più di 10 e vorrei continuare di riso erano 80gr e 2 patate.:angrymod: