cosa avete mangiato? (parte 5)

[Daddy]

Come ben sai è molto soggettivo... a me anche in gara lunga o nel lungo lungo del sabato il parmigiano, in minime dosi, va che è una meraviglia.

5 caffè son tanti... a me piace molto, ne berrei molti ma limito a tre... tazzone di vero americano a colazione e due buoni espressi durante il dì... ma ci son giorni in cui ne bevo solo uno e sto bene uguale... o anzi, meglio!
Vado a mangiarmi un bel crudo di salmone rosso del Pacifico!

Si si per il parmigiano durante è soggettivo, chiaro....

Per il caffè rispondo sotto a Mag.

IMSHO questo modo di bere il caffè, cioè continuativamente durante il giorno, non è cosa buona.
L'organismo sente lo stato "caffeinato" come cosa normale e non reagisce più ne positivamente ne negativamente. Inoltre sarebbe cosa buona "lasciare andare" il fisico verso uno stato di rilassamento più la giornata va verso la fine, per favorire un buon sonno.

Io bevo tanto caffè, ma solo una volta al giorno, appena sveglio una moka da 4, e poi non lo tocco più fino al giorno seguente. Riesco ad ottenere sia l'effetto voluto del caffè che a non raggiungere un livello di assuefazione tale al punto che non fa più effetto e contemporaneamente la sera la caffeina sta lontana.

P.s. Dopo questa breve capatina qui e avere detto la mia strunzata ...ora me ne torno a fare innervosire qualcuno nel forum principianti

Abbiamo già trattato del caffè in passato anche con te, è vivamente sconsigliato il carico che faccio io e tanti altri durante la giornata, quindi già sai che condivido, ci dovremmo fermare al max (se proprio lo volgiamo a tutti i costi) a quello del pranzo.

La prova?. Ieri proprio preso solo 3 caffè dei 5, ultimo alle 15 del pomeriggio e ieri sera dopo cena (ieri riposo assoluto) ero veramente stanco ma di una stanchezza diversa dal solito e che conosco, proprio da mancanza di caffeina. Avevo anche leggero cerchio alla testa, segno che il corpo inizia a disintossicarsi.

Ma anche il thè, avendo una sostanza simile a quella del caffè, essendo eccitante, va limitato?.
Perchè io al mattino ho ripreso a prendermi una bella tazza di the caldo allo zenzero.

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]: fai bene a riposare se senti il dolore, una bella passeggiata a me ricarica le batterie

Prodotti bici scontati

 

[gx2]

Si si per il parmigiano durante è soggettivo, chiaro....

Per il caffè rispondo sotto a Mag.



Abbiamo già trattato del caffè in passato anche con te, è vivamente sconsigliato il carico che faccio io e tanti altri durante la giornata, quindi già sai che condivido, ci dovremmo fermare al max (se proprio lo volgiamo a tutti i costi) a quello del pranzo.

La prova?. Ieri proprio preso solo 3 caffè dei 5, ultimo alle 15 del pomeriggio e ieri sera dopo cena (ieri riposo assoluto) ero veramente stanco ma di una stanchezza diversa dal solito e che conosco, proprio da mancanza di caffeina. Avevo anche leggero cerchio alla testa, segno che il corpo inizia a disintossicarsi.

Ma anche il thè, avendo una sostanza simile a quella del caffè, essendo eccitante, va limitato?.
Perchè io al mattino ho ripreso a prendermi una bella tazza di the caldo allo zenzero.

@talpa: fai bene a riposare se senti il dolore, una bella passeggiata a me ricarica le batterie

io da tempo 1-2 deca al giorno, non tutti i giorni
ogni tanto un caffè, durante qualche lungo impegnativo o prima di una gara se ho dormito poco e male.
Sarà una scemenza, ma è sempre una dipendenza in meno

 

[sovrasterzo85]

IMSHO questo modo di bere il caffè, cioè continuativamente durante il giorno, non è cosa buona.
L'organismo sente lo stato "caffeinato" come cosa normale e non reagisce più ne positivamente ne negativamente. Inoltre sarebbe cosa buona "lasciare andare" il fisico verso uno stato di rilassamento più la giornata va verso la fine, per favorire un buon sonno.

Io bevo tanto caffè, ma solo una volta al giorno, appena sveglio una moka da 4, e poi non lo tocco più fino al giorno seguente. Riesco ad ottenere sia l'effetto voluto del caffè che a non raggiungere un livello di assuefazione tale al punto che non fa più effetto e contemporaneamente la sera la caffeina sta lontana.

P.s. Dopo questa breve capatina qui e avere detto la mia strunzata ...ora me ne torno a fare innervosire qualcuno nel forum principianti

io uno al mattino, uno alle 10 e uno dopo pranzo... poi se mi vien gola o devo con qualche persona, orzo o deca

 

[sovrasterzo85]

Io non bevo caffè, solo un tè al giorno ogni giorno. Anche se devo ammettere che il caffè è anche un ottimo modo per contrastare la fame...lascia quel retrogusto che ti fa passare momentaneamente la voglia di cibo.

prova con la liquirizia... con me funziona, quella pura

 

[el pistolero 95]

prova con la liquirizia... con me funziona, quella pura

Parli delle radici?

 

[kikhit]

prova con la liquirizia... con me funziona, quella pura

Liquirizia purissima di Rossano calabro... la migliore! A me più che togliere la fame, lascia un sapore così buono e intenso che passa la voglia di mangiare altro! Però limito, visto che per la pressione non bisognerebbe abusarne

 

[pecoranera]

Parlando di formaggi nei pasti, lontano dalla bdc, per me che sono amante delle birre è un divertimento a volte assaggiare qualche formaggio raro, accostarlo con qualche composta e qualche birra

quest'estate ho esagerato con le birre

Lo puoi dire forte!!.

Parmigiano no durante....ma neanche dopo....lontano dagli allenamenti si
Voto per panino miele ricotta cannella....o marmellata albicocche e philadelphia :rosik:

Oggi solo 3 caffè, sono tornato a toglierne 2 dai 5 fissi che prendo da un bel po di mesi....se riesco mi fermo a 2 al g.....sto meglio nn ci so caxx...

io stavo sui 6-7 anche 8,con 2 cucchiaini di zucchero l'uno fai te
poi l'ho tolto tutto di un colpo e sembravo na jena...
adesso se lavoro 5 se riposo 3,in ferie anche zero,,,,

 

[sovrasterzo85]

Parli delle radici?

no, le palline saila tipo

 

[el pistolero 95]

no, le palline saila tipo

Si buone ma secondo me non contengono solo liquirizia... Per me c'è dentro anche edulcoranti,aromi e in alcune pure zucchero che forse è la cosa che fa meno male in quelle caramelle...

 

[kikhit]

Si buone ma secondo me non contengono solo liquirizia... Per me c'è dentro anche edulcoranti,aromi e in alcune pure zucchero che forse è la cosa che fa meno male in quelle caramelle...

se vuoi buona liquirizia... ottima liquirizia, prova questa http://www.amarelli.it/

 

[el pistolero 95]

se vuoi buona liquirizia... ottima liquirizia, prova questa http://www.amarelli.it/

Dove la posso trovare? Supermercato o anche farmacia? E quanto costa?

 

[talpa]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]: fai bene a riposare se senti il dolore, una bella passeggiata a me ricarica le batterie

infatti stamattina niente corsa...era anche piacevole dormire un po' di più






colazione: tè verde, un uovo sodo, pane di segale tostato, vasetto di yogurt greco Fage Total 2%, cocco, una banana a fette e qualche prugna

spuntino: 1 pesca e 3 prugne

pranzo: insalata mista con uovo sodo e EVO, fusilli all'orzo (150 gr.) con sugo al pomodoro e basilico, 100 gr. di merluzzo, fetta di pane integrale e una pesca grande.

poi giretto in bici 67 km, 620 dsl. (https://www.strava.com/activities/377866708)

durante solo acqua

dopo: 2 vasetti di Activia 0% naturale e una bella banana a pezzi

 

[kikhit]

Dove la posso trovare? Supermercato o anche farmacia? E quanto costa?

rispetto ad altre costa un pochino di più, ma non ricordo il prezzo esatto... (ma mangiandone poche dura un sacco il pacchetto) io la trovo in una drogheria qui a Torino, ma l'ho vista anche da eataly. la Spezzata o la Spezzatina sono le migliori!

 

[Daddy]

[MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]: azz, troppi caffè prendi, ecco perchè t'incazzi subito!!. :eek: Rallento, tutta salute.

La liquirizia sempre purissima come dice [MENTION=2376]kikhit[/MENTION] altrimenti meglio niente se devono contenere un sacco di schifezze.....oppure un gambo di sedano

Colazione: 1 kiwi, 1 prugna grande, 2 fette pane e marmellata con nocciole sbriciolate sopra e cannella, the verde con zenero e miele, 250 latte, 2 biscotti integrali e caffè con miele.

Spuntino: 2 albicocche e 1 caffè.

Pranzo: insalata mix con tonno e mais, pane integrale e prosciutto del mio santo S.Daniele, 5/6 fette bresaola, fetta cocomero e fetta melone, mezzo bicch. vino bianco, caffè e 1 ciambellina al vino.

Spuntino: udite udite, solo 1 mela selvatica e 5/6 nocciole....acqua. (No caffè!!)

Pre-cena: corsetta 8/10 km lenti....pwo dalla suocera con abbondante pizza bianca e crudo, pomodori olio e basilico giganti del suocero e frutta selvatica (mele e fichi), bicchier di vino rouge in compagnia...

Dopo cena: mi attende la pagnotta integrale lievitata (da oggi a pranzo) da formare e poi dopo 1h cuocere....poi nanna che so già stanco

 

[el pistolero 95]

infatti stamattina niente corsa...era anche piacevole dormire un po' di più






colazione: tè verde, un uovo sodo, pane di segale tostato, vasetto di yogurt greco Fage Total 2%, cocco, una banana a fette e qualche prugna

spuntino: 1 pesca e 3 prugne

pranzo: insalata mista con uovo sodo e EVO, fusilli all'orzo (150 gr.) con sugo al pomodoro e basilico, 100 gr. di merluzzo, fetta di pane integrale e una pesca grande.

poi giretto in bici 67 km, 620 dsl. (https://www.strava.com/activities/377866708)

durante solo acqua

dopo: 2 vasetti di Activia 0% naturale e una bella banana a pezzi

Perché che intenzioni avevi? Quella di fare altro doppio magari?

 

[talpa]

Perché che intenzioni avevi? Quella di fare altro doppio magari?

e chi dice questo?

 

[talpa]

pre-cena: grappolo di uva



cena:

- cous cous di Kamut (200 gr.) con EVO a crudo
- lucerna con aglio e prezzemolo (250 gr.)
- 5/6 carote cotte in padella a rondelle
- frutta di stagione in abbondanza (prugne,pesche...)

forse uno yogurt come pre-nanna

 

[sovrasterzo85]

Si buone ma secondo me non contengono solo liquirizia... Per me c'è dentro anche edulcoranti,aromi e in alcune pure zucchero che forse è la cosa che fa meno male in quelle caramelle...

negli ingredienti c e scritto solo liquirizia... cmq sia, anche se fosse... nn facciamoci troppi problemi suvvia... mica vivi di quelle

 

[el pistolero 95]

e chi dice questo?

Si sa mai...

 

[Cancello del Roero]

ho iniziato la lunga strada che mi porterà al 10%,
per ora ho solo abbassato di poco le quantità, ma mi manca già quello che mangiavo in stagione