Ma anche 2 km al 15 di media....ok, ma tra il 10% ed il 15% che hai scritto prima c'è un abisso...
Ma anche 2 km al 15 di media....ok, ma tra il 10% ed il 15% che hai scritto prima c'è un abisso...
non c'è nulla da fare. Per chi come me è passato da mtb a bdc (e continuo in mtb), i rapporti delle bdc non arriveranno mai a quelli delle mtb. Quindi ci vuole allenamento per far girare le gambe più veloce con cadenze tra i 90 e i 110 pur con rapporti più tosti della mtb. C'è poco da fare se non pedalare e pedalare e indovina cosa? PedalareCiao a tutti, mi unisco a tutti quelli che sono rimasti frustrati dal passaccio MTB —> BDC per via dei rapporti.
Ho 34 anni, ho iniziato a ”pedalare” circa un anno fa, ma su una e-Bike pensando di dedicarmi all’enduro.. ho scoperto che non fa per me (sono scarsissimo e fifone in discesa). Ho scoperto che mi piace pedalare e finivo per usare la e-Bike sempre e solo in eco. Quest’anno a giugno, quasi per scherzo, un vicino di casa mi presta una scott scale 910 di qualche anno fa per provare (2x10V se non sbaglio). Primi giri un disastro, non trovavo il ritmo ed ero bruciato già in partenza. Poi come per magia ho iniziato a capire che non bisogna strafare, ed è stato amore. A luglio ho acquistato la mia MTB (Cube AMS100) e domenica scorsa ho ritirato la BDC (cube agree SLT carbon 2021 con gruppo SRAM force AXS). Ho sempre viaggiato molto agile con la MTB e di recente ho preso un secondo set di ruote con gomme da gravel per viaggiare anche su strada (la scorsa settimana ho fatto il giro del Sellaronda). Ieri mi sono messo in sella alla BDC per la prima volta ed ho subito notato che la rapporrtatura è molto differente dalla MTB. Forse esagerando, mi sono fatto una salita piuttosto impegnativa con tratti anche al 15%, globalmente è lunga 5,5km e con dislivello di circa 560m (per me una salito a). Beh, non ho mai fatto così tanta fatica con la MTB! Il rapporto più agile (35-33) era insufficiente per il mio modo di pedalare e mi sono trovato in difficoltà più di una volta (mai fermato comunque, ma dovevo alzarmi sui pedali per forza). Io sono abituato a viaggiare tra le 85 e le 95 pedalate al minuto in salita con la MTB (ho fatto i 4 passi del sellaronda in questa maniera)invece con al BDC su quella salita mi sono trovato a dover pedalare a 60 pedalate al minuto con uno sforzo notevole.
Oggi altro passo (Passo Manghen in Trentino per chi lo conosce) distanza 16km e circa 1200 metri di dislivello. L’ho presa molto più tranquillamente per paura di non farcela. Ho faticato meno di ieri, ma penso comunque di aver usato il rapporto più agile per quasi metà salita e cadenza attorno alle 70 pedalate al minuto.
Secondo voi è normale avere questo disagio all’inizio? Stavo pensando di rivedere i rapporti se possibile, ma dall’altra parte vorrei tenere duro ed adattarmi alla bici. C’è da dire che non sempre faccio salite al 15%, ma vedo che comunque già sopra al 10-11% sono sicuramente già con il 35-28 se non già con il 35-33.
Vi ringrazio in anticipo per i pareri.
Sulla BDC ho ancora le camere e per ora rimango così. Appena avrò un po’ di tempo da dedicarci magari passo al tubeless, anche se come scorrevolezza non mi lamento.Stesso problema tuo.
È questione di abitudine.
Se hai tubeless su bdc meglio, aiuta nella scorrevolezza.
Io ho una compact 50/34 e pacco 11/34.
Ora uso di rado il 34, e spesso in 27/30.
Discorso mtb...per fare enduro, vero enduro , ci vuole tempo. Non la bici ...
Beh con i rapporti da BDC in salita, mantenere cadenze così elevate è impossibile per me al momento, a meno che non si parli di salite con 4-5% di pendenza.. già a 7-8% mi ritrovo con il 24/28 Dietro e mi rimane l’ultima cartuccia con il 33non c'è nulla da fare. Per chi come me è passato da mtb a bdc (e continuo in mtb), i rapporti delle bdc non arriveranno mai a quelli delle mtb. Quindi ci vuole allenamento per far girare le gambe più veloce con cadenze tra i 90 e i 110 pur con rapporti più tosti della mtb. C'è poco da fare se non pedalare e pedalare e indovina cosa? Pedalare
Oppure fai allenamenti miratiBeh con i rapporti da BDC in salita, mantenere cadenze così elevate è impossibile per me al momento, a meno che non si parli di salite con 4-5% di pendenza.. già a 7-8% mi ritrovo con il 24/28 Dietro e mi rimane l’ultima cartuccia con il 33
Dovrò imparare a spingere rapporti più duri a cadenze più basse, non c’è altro da fare.
Tipo? Basta insistere con le salite? A me piace molto la salita, mi piace molto faticare. Con la mtb, anche su strada nessun problema ( per ora riesco a gestire circa 115/120km con 2200-2400m D+, poi sono morto), ma così ammetto di partire con il pensiero di non farcela…Oppure fai allenamenti mirati
95/100 pedalare con la mtb e gomme da gravel riesco a mantenerle in salita.. ma appunto con i rapporti da mtb…ragazzi non scherziamo perchè per mantenere una pedalata efficiente a 110rpm in salita bisogna sia essere portati che allenarsi da professionista infatti certe frullate a parte froome le hanno fatte in pochi
Purtroppo iniziamo ad andare sul tecnico ed io è da poco che vado in bici purtroppo quindi faccio fatica a rispondere.per pedalare efficientemente si intende produrre più potenza sui pedali a parità di energie spese (che poi vanno a determinare il nostro affaticamento), per tenere rpm alte è necessario essere messi bene in sella ed avere buona coordinazione motoria che può essere migliorata con quegli esercizi mirati ad incrementare l'agilità della pedalata (ma se già tieni le cadenze che dici non dovresti avere troppi problemi).
se fai 120km con oltre 2000m di dislivello tenendoti sulle 100rpm in salita mi verrebbe da chiederti che bici e copertoni utilizzi, quanto pesi e che media tieni...in ogni caso sei allenato bene a livello aerobico e probabilmente è proprio quello che ti fa prediligere le cadenze alte perchè questo tipo di pedalata ha un impegno aerobico importante a fronte di uno limitato per quanto riguarda la forza., comunque bisognerebbe vedere se la velocità con cui sali a 100rpm è superiore a quella che terresti con un rapporto più duro a 80rpm dopo aver dedicato del tempo per allenare la forza
fra l'altro con una biammortizzata e tenendo 95-100 rpm in salita...se ti ho chiesto che media tieni (i bpm mi dicono poco) è perchè se tutto questo lo fai in una giornata prende il significato di una bella escursione, se lo fai in mezza giornata vuol dire che sei un fenomeno se è vero che vai in bici da pocoper ora riesco a gestire circa 115/120km con 2200-2400m D+, poi sono morto
Grazie per la risposta. Beh io sono soddisfatto della performance, assolutamente! Solo che ho notato che allo stato attuale con la bdc non riesco a replicarla se non con fatica indescrivibile per via della maggior fatica per via dei rapporti lunghi. Generalmente i giri di quel tipo lì chiudo in circa 5 ore effettive di pedalata, concedendomi anche qualche piccola pausa per mangiare qualche barretta o gel, o per fare rifornimento d’acqua. Effettivamente sono proprio abituato a frullare, anche con la ebike viaggiavo così (ho iniziato con ebike un anno fa circa) .. adesso con la bdc però soffro. Oggi ho fatto un discreto giro in bdc, 98km, 1775 metri D+ ma con salite umane e pedalabili, massimo 10%. Ho faticato, ma non da morire.. alla fine però sono arrivato abbastanza provato a casa e nelle ultime salite soffrivo proprio per via della cadenza bassa, dovrò trovare un modo per migliorare .. perché, al contrario di quello che pensavo, in mtb con ruote da gravel fatico meno e gestisco giri più lunghi.alan non riesco ad inquadrare la situazione per poterti rispondere adeguatamente perchè questa mi pare una buona performance
fra l'altro con una biammortizzata e tenendo 95-100 rpm in salita...se ti ho chiesto che media tieni (i bpm mi dicono poco) è perchè se tutto questo lo fai in una giornata prende il significato di una bella escursione, se lo fai in mezza giornata vuol dire che sei un fenomeno se è vero che vai in bici da poco
comunque il punto rimane che se ti abitui solo a frullare è logico che ti trovi meglio a frullare ma in difficoltà quando poi devi spingere a cadenze più basse, per sviluppare la potenza dovresti allenare entrambe le componenti
Ciao, ieri ho preso in prova una bdc trekCiao a tutti, mi unisco a tutti quelli che sono rimasti frustrati dal passaccio MTB —> BDC per via dei rapporti.
Ho 34 anni, ho iniziato a ”pedalare” circa un anno fa, ma su una e-Bike pensando di dedicarmi all’enduro.. ho scoperto che non fa per me (sono scarsissimo e fifone in discesa). Ho scoperto che mi piace pedalare e finivo per usare la e-Bike sempre e solo in eco. Quest’anno a giugno, quasi per scherzo, un vicino di casa mi presta una scott scale 910 di qualche anno fa per provare (2x10V se non sbaglio). Primi giri un disastro, non trovavo il ritmo ed ero bruciato già in partenza. Poi come per magia ho iniziato a capire che non bisogna strafare, ed è stato amore. A luglio ho acquistato la mia MTB (Cube AMS100) e domenica scorsa ho ritirato la BDC (cube agree SLT carbon 2021 con gruppo SRAM force AXS). Ho sempre viaggiato molto agile con la MTB e di recente ho preso un secondo set di ruote con gomme da gravel per viaggiare anche su strada (la scorsa settimana ho fatto il giro del Sellaronda). Ieri mi sono messo in sella alla BDC per la prima volta ed ho subito notato che la rapporrtatura è molto differente dalla MTB. Forse esagerando, mi sono fatto una salita piuttosto impegnativa con tratti anche al 15%, globalmente è lunga 5,5km e con dislivello di circa 560m (per me una salito a). Beh, non ho mai fatto così tanta fatica con la MTB! Il rapporto più agile (35-33) era insufficiente per il mio modo di pedalare e mi sono trovato in difficoltà più di una volta (mai fermato comunque, ma dovevo alzarmi sui pedali per forza). Io sono abituato a viaggiare tra le 85 e le 95 pedalate al minuto in salita con la MTB (ho fatto i 4 passi del sellaronda in questa maniera)invece con al BDC su quella salita mi sono trovato a dover pedalare a 60 pedalate al minuto con uno sforzo notevole.
Oggi altro passo (Passo Manghen in Trentino per chi lo conosce) distanza 16km e circa 1200 metri di dislivello. L’ho presa molto più tranquillamente per paura di non farcela. Ho faticato meno di ieri, ma penso comunque di aver usato il rapporto più agile per quasi metà salita e cadenza attorno alle 70 pedalate al minuto.
Secondo voi è normale avere questo disagio all’inizio? Stavo pensando di rivedere i rapporti se possibile, ma dall’altra parte vorrei tenere duro ed adattarmi alla bici. C’è da dire che non sempre faccio salite al 15%, ma vedo che comunque già sopra al 10-11% sono sicuramente già con il 35-28 se non già con il 35-33.
Vi ringrazio in anticipo per i pareri.
Io ci ho messo un anno di Bdc per abituarmi ai rapporti....Ciao, ieri ho preso in prova una bdc trek
Monta 50/34.
A livello numerico non ho mai locuste nr pedalate ecc,
Sentita subito la differenza nella pedalata rispetto la mtb...
Pedalare e giù tutta