Dolore al piede dopo un’ora di pedata

Mirabello · 24 Luglio 2023

Buongiorno,
Da un po’ dì tempo dopo qualche ora di pedalata inizio ad accusare un dolore alle punte dei piedi, in particolare sull’alluce. Questo dolore si accentua quando passo su un tratto di strada con buche.
A qualcuno è mai successo? Se si, come avete risolto?
aggiungo che ho fatto visita biomeccanico l’anno scorso per il posizionamento e diciamo che in generale mi trovo bene in sella.
Grazie

yagone64 · 24 Luglio 2023

Mirabello ha scritto:
Buongiorno,
Da un po’ dì tempo dopo qualche ora di pedalata inizio ad accusare un dolore alle punte dei piedi, in particolare sull’alluce. Questo dolore si accentua quando passo su un tratto di strada con buche.
A qualcuno è mai successo? Se si, come avete risolto?
aggiungo che ho fatto visita biomeccanico l’anno scorso per il posizionamento e diciamo che in generale mi trovo bene in sella.
Grazie

Magari solo un problema di scarpe?

Mirabello · 24 Luglio 2023

yagone64 ha scritto:
Magari solo un problema di scarpe?

La cosa strana è che non mi sembrano piccole quando le indosso a casa. Alcuni mi hanno consigliato di portarle da un calzolaio per farle mettere “in forma”.

yagone64 · 24 Luglio 2023

Mirabello ha scritto:
La cosa strana è che non mi sembrano piccole quando le indosso a casa. Alcuni mi hanno consigliato di portarle da un calzolaio per farle mettere “in forma”.

Se sono piccole lo senti subito. Potrebbe essere solo il plantare interno che ti dà problemi, visto che il fastidio inizia dopo un po' che pedali, da quanto tempo usi queste scarpe?

Mirabello · 24 Luglio 2023

yagone64 ha scritto:
Se sono piccole lo senti subito. Potrebbe essere solo il plantare interno che ti dà problemi, visto che il fastidio inizia dopo un po' che pedali, da quanto tempo usi queste scarpe?

Da fermo non mi danno fastidio.
le uso da quando ho iniziato a pedalare… più o meno un anno e mezzo o più… diciamo che questo dolore si è accentuato negli ultimi 6 mesi.
suggerisci di cambiare il plantare interno?

Super Ciuk · 24 Luglio 2023

Mirabello ha scritto:
Da fermo non mi danno fastidio.
le uso da quando ho iniziato a pedalare… più o meno un anno e mezzo o più… diciamo che questo dolore si è accentuato negli ultimi 6 mesi.
suggerisci di cambiare il plantare interno?

Fai una prova, quando insorge il dolore, trova una fontana e immergi i piedi in acqua, meglio se con tutte le scarpe e falli freddare per bene, poi riparti, se il dolore sparisce vuol dire che le scarpe sono strette perchè il piede freddandosi si restringe mentre quando pedali, sopratutto col caldo si gonfia ...

Mirabello · 24 Luglio 2023

Super Ciuk ha scritto:
Fai una prova, quando insorge il dolore, trova una fontana e immergi i piedi in acqua, meglio se con tutte le scarpe e falli freddare per bene, poi riparti, se il dolore sparisce vuol dire che le scarpe sono strette perchè il piede freddandosi si restringe mentre quando pedali, sopratutto col caldo si gonfia ...

Mi sembra una soluzione estrema… poi quando si asciugano?!

Super Ciuk · 24 Luglio 2023

Mirabello ha scritto:
Mi sembra una soluzione estrema… poi quando si asciugano?!

e allora tieniti il dolore ... ti ho dato un consiglio che vale oro ..

giox66 · 24 Luglio 2023

Ma considerare la posizione della tacchetta no?il bio mica ci mette lui i piedi nelle scarpe....qualche ritocco ci sta...

yagone64 · 24 Luglio 2023

Mirabello ha scritto:
Da fermo non mi danno fastidio.
le uso da quando ho iniziato a pedalare… più o meno un anno e mezzo o più… diciamo che questo dolore si è accentuato negli ultimi 6 mesi.
suggerisci di cambiare il plantare interno?

È solo un' ipotesi, se hai la possibilità di provare un'altro paio di scarpe, ti togli il dubbio

Giosi · 24 Luglio 2023

ad occhio, direi anche io scarpe.
se si addormentasse il piede potrebbe essere una posizione errata in sella, ma l'alluce sa tanto di scarpa stretta.

matteof93 · 24 Luglio 2023

possono essere mille cose diverse:

sella troppo alta
tacchette posizionate male (troppo avanti)
soletta che non supporta bene il piede (specie l'arco plantare)
scarpe con la punta troppo stretta rispetto alle tue dita

io proverei a portare indietro 5 mm le tacchette e a mettere una soletta con un maggior supporto dell'arco plantare.
comunque misura anche la lunghezza dei tuoi piedi (entrambi) e confrontala con la lunghezza delle scarpe...di solito bisogna prenderle qualche mm più lunghe.

mlv · 25 Luglio 2023

Anche a me è successa una cosa simile. Come ti hanno già detto, le ragioni possono esser tante.

I tentativi facili da provare e che a me sono serviti sono:
- quando hai il dolore acuto comunque non ci devi pedalare sopra ma devi riposare finché non passa (sembra ovvio, ma ...)
- arretrare tacchette di 5 mm
- non stringere la scarpe nella parte anteriore
- mettere calze molto sottili, meglio se quelle strane calze con le dita separate (tipo ToeToe); cercale su google costano pochi euro

makkio · 25 Luglio 2023

tacchette troppo avanti puo essere.

dal tipo di problema che lamenti però non scarterei scarpe troppo rigide e/o solette e calze troppo sottili che non assorbono niente.

A me capita sull'alluce di un piede proprio per questi motivi, anche perchè sull'articolazione del dito ebbi una microfrattura anni fa.

stambecco · 25 Luglio 2023

a me capitava quando iniziai a pedalare tanti anni fà e me lo portai dietro 2-3 anni, entrambi gli alluci quando ero sotto sforzo mi facevano parecchio male e qualche volta mi dovetti fermare dal male lungo la strada. era abbastanza limitante
migliorai cambiando scarpe, prendendole con la pianta più larga e nel tempo è gradualmente sparito

salvo ripresentarsi, lo stesso tipo di disturbo ma mai troppo doloroso, solo e soltanto quando ho le gambe molto stanche e la muscolatura contratta ma non è mai limitante e si risolve in uno/due giorni, questo però mi fà pensare che ci sia anche una componente di tensione muscolare

Passofa · 26 Luglio 2023

A me è esploso quest'anno ( che sto pedalando di più) e solo col caldo...con entrambe le scarpe( una un po' più precisa, l'altra più larga, entrambe suola carbonio).
Prima il piede sinistro, inizio sentendo calore zona tacchetta,poi come se entrasse nel piede e poi mi prende le dita un dolore acuto...dopo poco arriva anche il destro...
Sui giri lunghi alle fontane piede sotto l'acqua e per un po' passa..ogni tanto allargo e tolgo il piede mentre pedalo ma fa poco o nulla.
Mi hanno suggerito controllo posizione tacchette ( anche se trovo strano venga solo col.caldo) e solette su misura...bah

sergiolen · 26 Luglio 2023

anche io dopo dopo 100 km inizio ad avere problemi di dolore alle dita dei piedi....io ho la pianta del piede molo arcuata e secondo me avrei bisogno di un plantare visto che il piede appoggia e lavora male...stesso problema che avevo 25 anni fa con gli scarponi da sci.

VADABRUT · 26 Luglio 2023

Allora..... lo avevo già scritto altrove ma non qui:
che queste suole in carbonio maledette cuociano i piedi era già venuto fuori da tempo, così come avevo già letto che chi ha un arco plantare piuttosto pronunciato trovi giovamento pedalando con le tacchette piuttosto arretrate. Secondo me il punto di spinta migliore è diverso per ognuno di noi, ma qui si parla di dolore ai piedi, quindi vi dico come ho risolto i problemi del calore, dell' eccessiva pressione sulle teste metatarsali e del calore:
Ho fatto dei fori aggiuntivi alle solette originali delle mie scarpe, poi ho aggiunto una specie di mezzaluna per "riempire" l' arco plantare e scaricare le teste metatarsali. Allego una foto che avevo già pubblicato

Passofa · 26 Luglio 2023

VADABRUT ha scritto:
Allora..... lo avevo già scritto altrove ma non qui:
che queste suole in carbonio maledette cuociano i piedi era già venuto fuori da tempo, così come avevo già letto che chi ha un arco plantare piuttosto pronunciato trovi giovamento pedalando con le tacchette piuttosto arretrate. Secondo me il punto di spinta migliore è diverso per ognuno di noi, ma qui si parla di dolore ai piedi, quindi vi dico come ho risolto i problemi del calore, dell' eccessiva pressione sulle teste metatarsali e del calore:
Ho fatto dei fori aggiuntivi alle solette originali delle mie scarpe, poi ho aggiunto una specie di mezzaluna per "riempire" l' arco plantare e scaricare le teste metatarsali. Allego una foto che avevo già pubblicato
Vedi l'allegato 410736

Intanto grazie. Pensavo fosse meglio isolare il piede dal carbonio della suola. Forare non mette maggiormente il piede al caldo che arriva da sotto?
Comunque provo sia la tua soluzione che delle solette None che usavo a correre per sostegno all'arco e che non hanno fori...e speriamo di risolvere perché è parecchio limitante quando esplode

VADABRUT · 26 Luglio 2023

Passofa ha scritto:
Intanto grazie. Pensavo fosse meglio isolare il piede dal carbonio della suola. Forare non mette maggiormente il piede al caldo che arriva da sotto?
Comunque provo sia la tua soluzione che delle solette None che usavo a correre per sostegno all'arco e che non hanno fori...e speriamo di risolvere perché è parecchio limitante quando esplode

La mia soletta non aveva i fori dove mi facevano male i piedi, per provare avevo inserito un' altra soletta tutta forata e il calore era diminuito ( le scarpe hanno delle prese d' aria sotto la punta della suola ). Il plantare originale però lo sentivo più "comodo", così ho sforacchiato quello ma non bastava,
c' era sempre troppa pressione sulle prime due teste metatarsali, così ho ritagliato due mezzelune ricavate da un vecchio plantare e non ho più avuto rogne.

Dolore al piede dopo un’ora di pedata

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