Ciao, indicazioni su come migliorare le prestazioni in salita ne trovi a quintalate, per cui non aggiungo altro...
Osservo però , forse banalmente, che la VAM andrebbe valutata su un salita di almeno un ora, se ne hai la possibilità; per inciso su salite di un' ora o più impari anche a conoscerti e gestire questo tipo di sforzo.
Su una salita di 10 minuti sicuramente la VAM è - per tutti - molto più alta
Nel mio - scarso - caso
su una salita di 10 minuti se mi metto d' impegno sfioro i 1000
su una salita di 1 ora circa 840
sullo Stelvio fatto quest' estate...stendiamo un velo pietoso
Osservo però , forse banalmente, che la VAM andrebbe valutata su un salita di almeno un ora, se ne hai la possibilità; per inciso su salite di un' ora o più impari anche a conoscerti e gestire questo tipo di sforzo.
Su una salita di 10 minuti sicuramente la VAM è - per tutti - molto più alta
Nel mio - scarso - caso
su una salita di 10 minuti se mi metto d' impegno sfioro i 1000
su una salita di 1 ora circa 840
sullo Stelvio fatto quest' estate...stendiamo un velo pietoso