Il mio IronMan

[Gamba_tri]

Bici finita!6:56! allez Flavio allez!

Prodotti bici scontati

 

[Gamba_tri]

l'ultima ora volata ai 35 di media!

 

[cinelli]

La prima donna ha battuto il record del percorso con 9.12.
La terza solo 9.22, ma il cronometro non dice tutto

 

[streiteg76]

primi 5.3 fatti,restano 6 ore per 37 km...direi tutto sotto controllo!

 

[cinelli]

5.3 km 32:53 10:00:53 6:15/km

intanto sta correndo...
a quel passo si corre la maratona in poco piu' di 4 ore...
vediamo se tiene al 10.6km.

 

[enzonocera76]

5.3 km 32:53 10:00:53 6:15/km

intanto sta correndo...
a quel passo si corre la maratona in poco piu' di 4 ore...
vediamo se tiene al 10.6km.

Non deve esagerare!!! Ha tutto il tempo che vuole!! Se non gli capita nulla fisicamente, può farcela alla stragrande!!

Dai Flaviano dai!!

 

[Toledo]

cazzus, vedo solo ora il topic

Forza Flavio

 

[Alessiuccio]

secondi 5.3 in 35.27, 6:45 al km

 

[MrSpock]

Vai Flavio !

Metto il link per chi non ha voglia di ravanare sul sito...

[url]http://tracking.ironmanlive.com/newathlete.php?rid=1143240008&race=france&bib=2113&v=3.0&beta=&1371999600[/URL]

Massimo

 

[cinelli]

cazzus, vedo solo ora il topic

intanto sei ancora in tempo per cercare la foto di Delphine Pelletier...

secondi 5.3 in 35.27, 6:45 al km

se riesce a non cedere ulteriormente va bene...
meglio' non dover scoprire se la muscolatura regge a camminare.

 

[MrSpock]

se riesce a non cedere ulteriormente va bene...
meglio' non dover scoprire se la muscolatura regge a camminare.

Quanto sono Realtime i dati ? perchè al Km. 10,5 è passato alle 17:06. Ora sono passati quasi 50' e non si vede ancora il dato del Km. 15,8.

Massimo

 

[MrSpock]

Quanto sono Realtime i dati ? perchè al Km. 10,5 è passato alle 17:06. Ora sono passati quasi 50' e non si vede ancora il dato del Km. 15,8.

Come non detto, eccolo :

15.8 km 5.3 km 39:27 11:15:47 7:30/km

Massimo

 

[streiteg76]

Come non detto, eccolo :

15.8 km 5.3 km 39:27 11:15:47 7:30/km

Massimo

Sta tenendo e ha un bel margine sulle 16h!grande Flavio!

 

[cinelli]

E' arrivato alla mezza in 2:29, adesso viaggia a quasi 8'/km...
spero per lui che stia gia' alternando corsa e cammino.
Comunque se riesce a camminare decentamente dovrebbe farcela entro 16 ore.

 

[MrSpock]

E' arrivato alla mezza in 2:29, adesso viaggia a quasi 8'/km...
spero per lui che stia gia' alternando corsa e cammino.
Comunque se riesce a camminare decentamente dovrebbe farcela entro 16 ore.

5.3 km 5.3 km 32:53 10:00:53 6:15/km
10.5 km 5.3 km 35:27 10:36:20 6:45/km
15.8 km 5.3 km 39:27 11:15:47 7:30/km
21 km 5.3 km 41:10 11:56:57 7:50/km

Direi che si stia gestendo molto bene.
Ci starebbe nelle 16 anche se peggiorasse di 5' il passo ad ogni 5.3 Km (45'-50'-55'-60').

Massimo

 

[Cillo]

Bene, forza Flavio...

Fino alla fine....

 

[CrustyDemon]

E' arrivato alla mezza in 2:29, adesso viaggia a quasi 8'/km...
spero per lui che stia gia' alternando corsa e cammino.
Comunque se riesce a camminare decentamente dovrebbe farcela entro 16 ore.

è fatta fidati è fatta

 

[MrSpock]

è fatta fidati è fatta

Conoscendo la testa di Flavio, condivido.

Massimo

 

[Toledo]

intanto sei ancora in tempo per cercare la foto di Delphine Pelletier...

Chi???

 

[MrSpock]

Il ritmo si è stabilizzato poco sotto gli 8'/km, direi che va alla grande.

26.3 km 5.3 km 40:56 12:37:53 7:47/km

Massimo