e bravo ironflavio....
forse te lo avevo già detto che i numeri che hai dato dopo la prima prova in piscina mi sembravanbo un po' eccessivi e che forse il tuo attrezzo per contare km ecc. ecc. non era poi così addifabile vero?
[url]http://connect.garmin.com/activity/257494124[/URL]
Oggi ho fatto sempre 80 vasche ma con il coso(non fate battute)in mezzo alla gambe e senza usarle,praticamente tutto a braccia,ci ho messo1.24,praticamente 21 minuti meno di ieri,non sò cosa voglia dire ma direi che è un miglioramento.sono riuscito anche a trovare un metodo per respirare,non è sicuramente giusto ma almeno non vado in affanno subito.
A proposito,il 910 in piscina fà veramente cagare............
e bravo ironflavio....
forse te lo avevo già detto che i numeri che hai dato dopo la prima prova in piscina mi sembravanbo un po' eccessivi e che forse il tuo attrezzo per contare km ecc. ecc. non era poi così addifabile vero?
ne facevo 70 in circa 67/70 minuti ma quando andavo in piscina due volte a settimana, ora come ora che sono mesi che non ci vado più non credo riuscirei neanche a farne 60 in un'ora.....Si si,lo avevo detto pure io che mi sembrava un pò troppo ottimista.
Caspita,oggi ti pensavo,ma tu ti fai veramente 70/80 vasche in 1 ora??Che brava...
Ciao, considerando che in mare non avrai la spinta del giro-vasca potresti cercare di evitarla il più possibile in piscina e soprattutto è molto utile abituarsi a respirare sotto alternando ogni tre bracciate la respirazione che deve essere il più naturale possibile e non forzata. Secondo me all'inizio non è importante cercare di fare più metri che puoi nell'unità di tempo, ma curare ed assimilare bene il corretto movimento e la respirazione, il tutto con la massima rilassatezza possibile. Per renderti conto di questo ieri, pensando a te, ho nuotato tranquillo e rilassato, in pausa pranzo, in 30' 1250 m evitando di spingere al cambio vasca. Oggi, se ho tempo, proverò a fare 2000 m nello stesso modo, con una proiezione che secondo me puoi raggiungere di 3800 m in 1h 45/50[url]http://connect.garmin.com/activity/257494124[/URL]
Oggi ho fatto sempre 80 vasche ma con il coso(non fate battute)in mezzo alla gambe e senza usarle,praticamente tutto a braccia,ci ho messo1.24,praticamente 21 minuti meno di ieri,non sò cosa voglia dire ma direi che è un miglioramento.sono riuscito anche a trovare un metodo per respirare,non è sicuramente giusto ma almeno non vado in affanno subito.
A proposito,il 910 in piscina fà veramente cagare............
No no,niente spinta al giro.Praticamente tocco con la mano e mi giro su me stesso.Se riuscissi ad arrivare a 1.45/3800 sarei la persona piu felice del mondo,anche perchè immagino che in mare a parità di prestazione possa ancora levare qualche minuto.Comunque il mio obbiettivo continua ad essere 3800 metri in 135 minuti.Ciao, considerando che in mare non avrai la spinta del giro-vasca potresti cercare di evitarla il più possibile in piscina e soprattutto è molto utile abituarsi a respirare sotto alternando ogni tre bracciate la respirazione che deve essere il più naturale possibile e non forzata. Secondo me all'inizio non è importante cercare di fare più metri che puoi nell'unità di tempo, ma curare ed assimilare bene il corretto movimento e la respirazione, il tutto con la massima rilassatezza possibile. Per renderti conto di questo ieri, pensando a te, ho nuotato tranquillo e rilassato, in pausa pranzo, in 30' 1250 m evitando di spingere al cambio vasca. Oggi, se ho tempo, proverò a fare 2000 m nello stesso modo, con una proiezione che secondo me puoi raggiungere di 3800 m in 1h 45/50
Spero davvero tanto abbia ragione.Il mio obbiettivo però non è nuotare per 2 ore,ma in 2 ore coprire 3800 metri.butto lì una massima di un mio amico che fa competizioni di nuoto da 15 anni circa:
"nuotare è come camminare, se sai camminare cammini anche 2 ore di fila, senza affanni e senza ma fermarti."
ecco tutto
fossimo a copenhagen ti mandavo in una delle piscine più belle che abbia mai visto, fatta a ciambellone, ogni giro son 200 metri... superfigo, nuoti sempre in un unica direzione e via andare
No no,niente spinta al giro.Praticamente tocco con la mano e mi giro su me stesso.Se riuscissi ad arrivare a 1.45/3800 sarei la persona piu felice del mondo,anche perchè immagino che in mare a parità di prestazione possa ancora levare qualche minuto.Comunque il mio obbiettivo continua ad essere 3800 metri in 135 minuti.
Spero davvero tanto abbia ragione.Il mio obbiettivo però non è nuotare per 2 ore,ma in 2 ore coprire 3800 metri.
Ma io credo in mè...
ce la farai Fla, vedrai che riuscirai a migliorarti settimana dopo settimana...il tuo obiettivo deve essere 3,8 km in 1 h e 45, visto che già adesso riesci a fare 2500 in 1 h e 30'...puoi solo migliorare, ricordatelo
No Tommy,a essere onesto il mio record(senza ammazzarmi di fatica) e stato 80 vasche(2000metri)in 1.24...Siamo lontani come tempo,ma e anche vero che mi mancano 6 mesi e oggi ho fatto la mia 4 seduta di piscina seria.Ce la posso fare...
Il problema del triathlon è che gli sport da praticare sono 3nel senso che oltre al nuoto e lla bici c'è anche da correre una maratona e con un buon tempo, ma questo non sarebbe un ostacolo insormontabile peccato che prima ci siano i 3,8 kma nuoto e i 180 in bici... ecco io non sottovaluterei neanche quelli... da ciclisti sappiamo che 180x2500 non sono una passeggiata.
Forza Flavio devi allenarti x3 se vuoi farcela.
Veramente figo.
Mi manca il nuoto
amico fla ho letto dall'altra parte che sei influenzato quindi oggi niente rando befana nè prova della muta.... mi dispiacecry
domani sera andrò a nuotare, dopo quasi 7 mesi di assenza dalla piscina, poi ti dico quante vasche riesco a fare in 1 ora ma dubito di arrivare a 70 perchè non sono più allenata.... ho però notato che quando andavo a nuotare ed ero parecchio incazzata rendevo molto di più in vasca.
Si un 'influenza di brutto,ma meglio adesso...
Il mio trainer mi ha detto che non ho addominali e mi ha dato una serie di esercizi da fare,in questa settimana che non andrò in piscina mi metterò sotto a fare quelli.Ho iniziato questa mattina e sono abbastanza pesanti per mè.Ma ho la testa dura.Ho fatto 1/2 ora e ora ho un dolore agli addominaliper cui vuol dire che stò lavorando.
Il mio grosso problema del nuoto non è la resistenza in sè,ma la respirazione,dopo poche vasche ho un fiatone incredibile e perdo di concentrazione e sono costretto a fermarmi.
A proposito di nuoto stò prendendo(anzi ho già preso)Contatti per nuotare sul lago di Avigliana da marzo in avanti.Tieniti libera un sabato per attraversata del lago avanti e indietro in barca(tu e qualche volontario)e io a nuoto,ovviamente con post aperitivo pagato...
vengo solo per l'aperitivo, ma bada che io non bevo il tavernello come certa gente.
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