Oddio proprio la stessa cosa non è, anche se è vero che un'uscita di recupero attivo non è allenante ed equivale a una passeggiata.
Io, dopo una GF o un'uscita lunga, preferisco fare 40-50 Km a fondo lento o lungo facendo girare le gambe a 95-100 rpm costanti. Così riesco a recuperare prima e a mantenere attivi i meccanismi metabolici.
Tutto conta in bici, anke l'uscita defaticante.
Io la usavo, nn sempre, x aumentare l'abitudine alla distanza e allo sforzo, il giorno dopo di un massacro invece dei 50-60 km ne facevo sui 120, 4 ore giuste giuste a sciogliere, mi aiutava a sistemare le gambe, mi abbituava a mentalizzarmi allo sforzo continuo. Ma la cosa ke era + utile è ke ritrovavo lo spirito della bici, uscivo libero da ogni impegno, assaporavo il gusto d pedalare e guardare, sembrano sciocchezze ma x ki corre e sta sempre concentrato a volte si perde un pò il gusto, dopo un soforzo massacrante sia un pò d riggetto dello sforzo.
Aiuta molto a preparare le corse a tappe e le lunghe distanze.
Alhoa