Maratona dles Dolomites 2022 #mdd35
- Creatore Discussione kompromesso
- Data di inizio
pepe
Scalatore
Oddio …. Non mi pare che pioveva , (ma forse xchè sono arrivato in griglia tardi ) in compenso faceva ben ben freddo (direi 2 gradi ) . Poi però la temperatura si è aggiustata un po’ .
Una volta le chiamavano "fuga dello sponsor", giusto per avere qualche minuto di visibilità, in solitaria e bella evidenza. Da non confondere con la "fuga del fagiano", ben altra cosa e finalità
D'accordo sul cominciare adagio senza farsi prendere dall'agonismo nelle fasi iniziali, ma non è così facile come dici tu:
quale FTP consideri? Quella ad altitudini normali o quella corretta (circa -10/-15%) secondo l'altezza?
Non so la tua FTP, ma nel mio caso non è che resti così tanta potenza da spendere in salita.
Nel 2019 a 44 anni senza powermeter ho percorso le salite a circa 155/160 battiti per minuto, credevo di avere ampio margine di tenuta ed invece sono andato in crisi sul Giau per poi trascinarmi nella salita successiva con tempo finale di 6:49'
Quando ti risuperano quelli che pochi minuti prima avevi raggiunto e staccato è ormai troppo tardi per cercare di rimediare e ti butta giù moralmente.
Cycling at Altitude: Power Adjustments and Loss
Cycling at altitude involves a loss in power and higher heart rate than what's experienced at sea level. Here's what you need to know.www.trainingpeaks.com
...Dai sono carboidrati..
Fatto oggi il Gardena da Corvara in modo blando, a scendere avevo freddo! Confermo che stavano asfaltando. Sembra un biliardo.
Per le temperature a cui ti alleni di solito tu, questo è un cappotto invernale
Vado a ricordo con le edizioni a cui ho partecipato (ne ho saltate solo 2), 2022 freddo bestia, 2019 fatta con il completo estivo,
edit: confermo il 2017 edizione bagnata, unica volta che ho fatto il medio, ho ricontrollato Strava.
Ultima modifica:
Fidati. Piovigginava in griglia ed allo start cominciò a diluviare. Il freddo invece lo ricordi bene (anche i 60 ciclisti ricoverati per ipotermia...)
Dopo lunghe riflessioni ho deciso che opterò per il medio. Dati i problemi al ginocchio che mi hanno perseguitato a fine maggio e nella prima metà di giugno (stop quasi assoluto di 20 giorni) ho deciso di provare a portare a casa decentemente il medio piuttosto che saltare sul lungo.
Come tabella di marcia, pensavo di passare alla fine del Sellaronda attorno alle 2h 15' per provare a portare a casa un tempo sul medio di 4h5-4h10'.
Come tabella di marcia, pensavo di passare alla fine del Sellaronda attorno alle 2h 15' per provare a portare a casa un tempo sul medio di 4h5-4h10'.
Si probabilmente è vero. Dato che vorrei comunque portare a casa un tempo valido per la seconda griglia, se faccio il lungo rischio di saltare sul Giau e bucare il tempo per la seconda griglia. Sul medio ho più margine per gestire eventuali cali e comunque fare un tempo decente.
Primo giorno in val Badia, preso il pacco gara e fatto un giro a parco San Leonardo; ovviamente ho lasciato il mio contributo, felpa, maglia dopo gara e calzini;
Quest’anno il completo mi piace un casino e sembra fatto apposta per la mia bici
Quest’anno il completo mi piace un casino e sembra fatto apposta per la mia bici
Ritirato pacco gara e anche io comprato completo e felpa. Molto bella.
Il chip ho visto che va montato sul tubo sterzo? La mia bici ha il porta computer che esce dalla pipa quindi non ho altre opzioni. Posterò foto dopo. Ho anche notato che il chip è incollato dietro al numero in posizione verticale, quindi si presta a essere messo sul tubo sterzo?
Il chip ho visto che va montato sul tubo sterzo? La mia bici ha il porta computer che esce dalla pipa quindi non ho altre opzioni. Posterò foto dopo. Ho anche notato che il chip è incollato dietro al numero in posizione verticale, quindi si presta a essere messo sul tubo sterzo?
Stesso problema, io l'ho montato lateralmente al portacomputer. Sul tubo sterzo mi riusciva difficile fermarlo.
Mi sono attrezzato di nastro adesivo elettrico nero e fascette di plastica