Momento, momento.. quel display con i valori W'bal ecc lo vedevi DURANTE la gara oppure hai preso due video separati e li hai uniti ALLA FINE per creare questo video?esistono, esistono
nel (mio) video campi %W'bal e TTE una volta che sono passato alla pagina "lap" in "gara".
Momento, momento.. quel display con i valori W'bal ecc lo vedevi DURANTE la gara oppure hai preso due video separati e li hai uniti ALLA FINE per creare questo video?
Nel caso tu abbia visto il display W'bal durante la gara, come hai fatto? Quale altra app hai lanciato assieme a Zwift?
Momento, momento.. quel display con i valori W'bal ecc lo vedevi DURANTE la gara oppure hai preso due video separati e li hai uniti ALLA FINE per creare questo video?
Nel caso tu abbia visto il display W'bal durante la gara, come hai fatto? Quale altra app hai lanciato assieme a Zwift?
sotto CP lo riporta al 100%.....Altra domanda. E' possibile ricaricare (vedere ricaricarsi la % sull'app) il W'bal continuando a pedalare?
Cioè, se qualsiasi watt maggiore del CP fa diminuire il W' , allora vuol dire che qualsiasi watt inferiore lo fa aumentare? Oppure non aumenta ma rimane costante?
Esempio: da 100% W'bal faccio una sparata e cala a 90%. Poi continuo a pedalare in Z1. Il W'bal aumenta, decresce o rimane costante?
guarda il video c'è la risposta alla tua domandaAltra domanda. E' possibile ricaricare (vedere ricaricarsi la % sull'app) il W'bal continuando a pedalare?
Cioè, se qualsiasi watt maggiore del CP fa diminuire il W' , allora vuol dire che qualsiasi watt inferiore lo fa aumentare? Oppure non aumenta ma rimane costante?
Esempio: da 100% W'bal faccio una sparata e cala a 90%. Poi continuo a pedalare in Z1. Il W'bal aumenta, decresce o rimane costante?
pero ditemi se sbaglio tu hai 51sec di W1 se stai oltre alla CP20...se fossi oltre alla CP3 x esempio avrsti molti meno secondi perche appunto stai a wattagi molto ma molto piu alti.Altra domanda. E' possibile ricaricare (vedere ricaricarsi la % sull'app) il W'bal continuando a pedalare?
Cioè, se qualsiasi watt maggiore del CP fa diminuire il W' , allora vuol dire che qualsiasi watt inferiore lo fa aumentare? Oppure non aumenta ma rimane costante?
Esempio: da 100% W'bal faccio una sparata e cala a 90%. Poi continuo a pedalare in Z1. Il W'bal aumenta, decresce o rimane costante?
pero ditemi se sbaglio tu hai 51sec di W1 se stai oltre alla CP20...se fossi oltre alla CP3 x esempio avrsti molti meno secondi perche appunto stai a wattagi molto ma molto piu alti.
apppunto dico , lui se non sbaglio faceva riferiemnto a diversi CP ma sempre allo stesso serbatoio , o meglio tempo di svuotamento ...invece non è cosi...a cp20 lui a 51sec ma a CP5 avra 10 20 sec (boh...)Ovvio. Maggiori i watt, maggiori sono i kjoules (ovvero l'unità di misura di Wbal) che consumi e quindi maggiore sarà la velocità con cui il "serbatoio" si svuota.
Aspè... io ho confuso il calcolo.apppunto dico , lui se non sbaglio faceva riferiemnto a diversi CP ma sempre allo stesso serbatoio , o meglio tempo di svuotamento ...invece non è cosi...a cp20 lui a 51sec ma a CP5 avra 10 20 sec (boh...)
tanto per capire se ho capito.....tu hai xyz kjoule oltre le CP ...va da se che se se oltre la CP1 vuol dire che quei kjoule li consumerai in 10 sec se sei in CP20 essendo meno watt , li conumerai in piu tempo....Aspè... io ho confuso il calcolo.
51 sec li ho a 300+294 watt = 594w, non è proprio il mio cp20, anzi è ben maggiore del mio cp1....
Sì ma dipende a quanto vai. Quei 300w sono quelli da aggiungere al CP per bruciare in 51"....... quindi vorrebbe dire tirare 300+294 = 594w.tanto per capire se ho capito.....tu hai xyz kjoule oltre le CP ...va da se che se se oltre la CP1 vuol dire che quei kjoule li consumerai in 10 sec se sei in CP20 essendo meno watt , li conumerai in piu tempo....
Che poi x semplificare un po , e neanche tanto se parliamo di Kjoule......tu hai un po di legna oltre al CP.... se fai un fuoco grosso molto grosso questa legna ti dura 20 secondi, se fai un fuoco piccolo a piccolo ciocchi...ti durera appunt 51sec...
La figura dovrebbe chiarire :)tanto per capire se ho capito.....tu hai xyz kjoule oltre le CP ...va da se che se se oltre la CP1 vuol dire che quei kjoule li consumerai in 10 sec se sei in CP20 essendo meno watt , li conumerai in piu tempo....
Che poi x semplificare un po , e neanche tanto se parliamo di Kjoule......tu hai un po di legna oltre al CP.... se fai un fuoco grosso molto grosso questa legna ti dura 20 secondi, se fai un fuoco piccolo a piccolo ciocchi...ti durera appunt 51sec...
Ciao a tutti, spinto dalla curiosità ho cercato in rete e ho trovato un calcolatore excel per questi cp e w'.
Ho inserito i vari valori richiesti (allenandomi sempre su i vari cp dei vari minuti so quanto valgo), ho messo 3' e 12' e nel parametro R2, che dice che tanto più è vicino ad 1 tanto più i valori sono coerenti, nel mio caso questo valore risulta precisamente 1,00.
Mi da CP: 294w e W': 15360j
La figura dovrebbe chiarire :)
A survey of mathematical models of human performance using power and energy - Sports Medicine - Open
The ability to predict the systematic decrease of power during physical exertion gives valuable insights into health, performance, and injury. This review surveys the research of power-based models of fatigue and recovery within the area of human performance. Upon a thorough review of available...sportsmedicine-open.springeropen.com
GiustoDirei che il grafico è molto chiaro.....quello invece che non mi è molto chiaro dalla lettura delle ultime due pagine della discussione è questo: quando leggo CP1, CP3, CP20, etc, in realtà si sta parlando di MMP, giusto?
GiustoStando al calcolatore di GC, per la determinazione di CP e W' viene infatti richiesto di inserire i valori massimi (picchi) relativi a una durata specifica di tempo, quindi MMP e non CP come invece mi è capitato di leggere negli ultimi commenti, o sbaglio?
Sostanzialmente giusto, anche se l'esaurimento per cambiamenti fisiologici protratti nel tempo avviene anche per intensità inferiori. E' una sorta di massimo stato metabolico (la cui sostenibilità si interrompe dopo un certo tempo).Altra domanda: ma il valore CP non sarebbe un valore "singolo" che rappresenta la potenza sopra la quale subentrano cambiamenti fisiologici importanti all'interno dell'organismo, i quali se protratti nel tempo portano all'esaurimento fisico? Potremmo definirla grossolanamente "potenza di soglia"?
E' una scrittura formalmente non corretta, in effetti. Specialmente in questa discussioneSe così fosse, allora non capisco a cosa ci si riferisce quando si parla di CP1, CP3, CP20, etc...
Altra cosa che al momento non riesco a capire: utilizzando il calcolatore di GC (vedi immagini allegate), inserendo per esempio come valore su 17' 270watt, e su 3' 310watt ottengo un valore CP più alto e W' più basso rispetto al caso in cui avessi sempre 310watt ma su 5'.....mi sarei aspettato il contrario....mi potreste aiutare a capire?
Scusa, non avevo pensato alla spiegazione :)Diciamo che il grafico è chiaro e rappresentativo di quanto ho esposto, non mi è chiaro però il motivo per cui la parabola della "curva verde" oltre il 17min dovrebbe subire una "flessione" più marcata rispetto alla "curva nera"....forse semplicemente (o semplicisticamente?) perchè il "decadimento di potenza" risulta più marcato tra il 5min e il 17min della curva verde rispetto a quello registrato tra il 3min e il 17min della curva nera e questa "tendenza" viene proiettata anche oltre il 17min?
Come tendenza o possibile tipologia generale è un ragionamento che può essere qualitativamente corretto.Inoltre, volendo interpretare il grafico così come rappresentato, si potrebbe affermare che un ipotetico soggetto "verde" ha capacità anaerobiche (almeno credo di aver capito che fino a 5min si possa parlare ancora di lavoro anaerobico) maggiori rispetto al soggetto "nero" che, al contrario, prevale in quanto a capacità aerobiche?
Scusa, non avevo pensato alla spiegazione :)
Pobabilmente ti conviene pensare che i 3 minuti (sforzo sicuramente meno aerobico) del soggetto verde sono decisamente superiori (347 vs 310, se non ho sbagliato i conti). Quindi, se la potenza a 17 minuti (sforzo a dominanza aerobica ma comunque > CP) è uguale, ragionevolmente il verde compensa maggiormente col suo miglior W', cioè la sua CP è un po' più bassa.
Come tendenza o possibile tipologia generale è un ragionamento che può essere qualitativamente corretto.
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