270 è la sua CP, che non è la stessa cosa di FTP, che non è Z4 in quanto quest’ultima è un range e non un valore ben definito.
Nuove frontiere: W' & CP parliamone
- Creatore Discussione diegospeed79
- Data di inizio
270 è la sua CP, che non è la stessa cosa di FTP, che non è Z4 in quanto quest’ultima è un range e non un valore ben definito.
si ma se ho capito bene avevamo preso per buono il valore di 270, era il mio stesso dubbio, se leggi poi @all_i_need_is_bike "convenzionalemnte" l'aveva dato per buono
Dipende da quello che vuoi fare.
Con 270 non riuscirai a fare una salita di 1h, per esempio.
Però con Cp e w’ riesci a stabilire qual’è la potenza che riesci a tenere per intervalli minori di 20’ con una buona approssimazione, in base alle tue caratteristiche fisiche e non in base a valori % standard.
Questo ti permette di creare esercizi migliori o di scegliere meglio il ritmo con cui affrontare una pedalata.
Cercando di riassumere il più possibile.
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Non ho scritto nulla :) Hai letto la discussione? Altrimenti diventa difficile sapere cosa poter scrivere per essere utili
scusa non ho capito, tu rispondendo al dubbio el nostro amico, ha "avallato" l'uso dei 270w come FTP, e io ho solo preso quel numero come riferiemento, tutto qua, ero stato il primo a dirgli di fare un reale test FTP.
Intendevo che dipende da come definisci e usi CP o FTP.
Sicuramente CP non è associata ad una durata fissa; e neppure FTP, a rigore. Con questo approccio tendono ad essere due quantità molti simili, anche concettualmente.
Se la tua definizione di FTP è MMP60 stai sicuramente parlando di cose diverse. Magari non sono numericamente troppo diverse, ma non sono automaticamente interscambiabili (perché quella relativamente piccola differenza è significativa, visto che condiziona in misura non trascurabile la durata sostenibile) :)
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Il nostro amico, scusaae chiedeva a fronte dei test che aveva sostenuto, se potesse usare il CP di 270w come valore di FTP da impostare sul garmin per estrapolarne le Zone.
Infatti io gli ho chiesto ma perche non fai il test FTP per stabilire con certezza ....l'FTP?
@all_i_need_is_bike hai risposto di Si, che poteva essere usato come CP nel garmin, sbaglio io ...o sul garmin non cè da impostare il CP, ma al limite appunto FTP ??
Veramente lui ha chiesto se poteva impostare il valore di CP sul Garmin, non ha mai parlato di FTP.
Ho confermato che i conti erano giusti, se gli sforzi erano massimali, per usare quel numero come CP.
Se intendeva FTP vale la precisazione successiva, ovviamente :)
Se usi modelli che permettono di installare applicazioni personalizzabili puoi gestire una serie di dati diversi dai "classici".
ahh ecco , e allora scusate se ho intepretato diversamente la richiesta .....ma direi che forse avevo ragione, non lo so solo lui ci potra risposndere.
Potrei anche aver sbagliato io, ho dato per scontato che chiedendo nella discussione CP+W' e disponendo di informazioni coerenti per trovare CP e W' si riferisse effettivamente a CP. L'importante è aver chiaro ciò di cui si parla :)
di solito sbaglio io.... cmq visto che era un po "acerbo" nell'argomento ho dedotto che intendesse l FTP.....
Quando parlate di cp a che intervallo di tempo vi riferite? Avevo capito che cp è sempre associato a una durata
Non definibile a priori, siccome CP inteso come potenza critica della rappresentazione CP+W' è un ritmo che funge da riferimento fisiologico.
In pratica sarà la durata "x" la cui potenza massimale media MMPx corrisponde al ritmo CP, quella che evidenzi in un ambito di durata in cui il profilo di potenza inizia a decadere rispetto a CP (che potrebbe essere qualcosa fra 20 e 50 minuti a seconda di capacità, condizione, ecc.). Ma, appunto, non fissata.
Buonasera, è inteso come cp, il test è stato eseguito in maniera massimale infatti il test da 3 minuti l'ho terminato in 2:30 sfinito.
Ora la mia domanda è con i 270 cosa ci faccio lo posso utilizzare come riferimento, quindi impostarlo nel garmin, ho ci sono ulteriori riferimenti?
Se vuoi scarica l’app w’bal da installare sul garmin, la imposti con Cp e w’ e puoi vedere in tempo reale quanta w’ ti è rimasta.
Nel garmin le zone di potenza di default sono impostate per ftp, quindi se usi Cp dovresti adattarle.