che poi il buon @Cillo (mi perdonerà la battuta), forse dovrebbe assumere proprio 1400 cal, magari arriva al risultato
Eh infatti, sono mesi che sclero contro il mio farmacista perché non vendono termometri a mercurio che leggono in Kelvin e misuratori per la pressione che danno i Pascal
Ma mi volete morto????
che poi il buon @Cillo (mi perdonerà la battuta), forse dovrebbe assumere proprio 1400 cal, magari arriva al risultato
Mi viene il dubbio che il problema sia la matematica, non il movimentoMi fa piacere per te... Io sono a 1400 cal giornaliere e se non pedalo non perdo nemmeno gli etti, altro che chili...
pensa che io all’idea di un nuovo periodo del hasso faccio fatica a mangiare pure a pranzoCi mancava il lockdown a rendere il tutto più difficile...
L ho guardato oggi pomeriggio sdraiato sul divano, e appena finito mi sono alzato a prendere un Mars....giuro che nn ne avevo voglia prima del video....Per ogni chilo che dovete perdere dovrete guardarlo 5 volte
Nota 1: si parla un po’ di tutto, biochimica ma anche psicologia della fame
Nota 2: la parola “calorie” (anzi, kilocalorie) non viene mai citata
Avete tempo 2 giorni, sabato vi interrogo
Mmmm... sono sensibile a queste cose... :)lo sento...è nell'aria...
la frutta a fine pasto NO...
è la causa di tutti i malesseri...
a rotazione...
ogni tanto il latte...
poi il glutine...
poi i grassi
le proteine
mi sono mangiato l'ipotalamo , cosi' ho preso due piccioni con una fava!Per ogni chilo che dovete perdere dovrete guardarlo 5 volte
Nota 1: si parla un po’ di tutto, biochimica ma anche psicologia della fame
Nota 2: la parola “calorie” (anzi, kilocalorie) non viene mai citata
Avete tempo 2 giorni, sabato vi interrogo
Pensa che io l'ho guardato mentre mi facevo latte e Plasmon alle 23.30L ho guardato oggi pomeriggio sdraiato sul divano, e appena finito mi sono alzato a prendere un Mars....giuro che nn ne avevo voglia prima del video....
180cm e 78kg e ti definisci longilineo?Premetto che non mi sono letto le 180 pagine, sicuramente un'operazione che mi avrebbe fatto perdere almeno 1 kg. Impossibile poi fare considerazioni che valgano per tutti, quindi parlo per me e mi limito a raccontare la mia esperienza. Ho 53 anni, 1,80 cm di altezza, longilineo e non ho mai avuto problemi di sovrappeso inteso come obesità, tutavia è evidente che come la maggiorparte di noi, più passano gli anni e più la tendenza a mettere su peso aumenta. Se non faccio attività fisica degna di nota e non controllo quello che mangio tranquilli che gli 85 kg li raggiungo e li supero anche se mi ci metto di impegno. Normalmente comunque se non mi lascio andare troppo ai peccati di gola sono sui 76/78 kg. La mia esperienza, già vissuta nel 2014 ed ora rimessa in pratica da due mesi circa è stata la seguente: per dimagrire e anche rapidamente ho bisogno di 4/5 attività settimanali su bici strada/rulli, non necessariamente ore e ore di fondo ma uscite/rullate di 1 ora,1 ora e mezza. A questo indispensabile l'accoppiata di un'app per il controllo calorico. Alla fine non si scappa, somma algebrica tra quello che entra e quello che esce e se non esce più di quello che entra, non si va da nessuna parte. Non abbiamo la minima idea del contenuto calorico di quello che mangiamo ed è facilissimo limitarsi ad un'attenzione rivolta al quantitativo, ma sappiamo benissimo che certi cibi, anche in piccole quantità, di kcal ne apportano veramente tante, senza contare i rapporti tra nutrienti, quindi carboidrati, grassi e proteine. Insomma abbinando costanza di esercizio (più che intensità di sforzo) e analisi di quello che mangio in circa un mese e mezzo ho perso 4 kg ed attualmente sono sui 74, ma visto che non mi peso da almeno 10 gg e dovrei fare un'ulteriore foro alla cintura ( che non mente mai), potrei aver perso altro. Dopo non molto, man mano che la forma cresce e ci si abitua ad assumere cibo con un certo criterio, vengono meno anche molte brutte abitudini che ci portano a sgranocchiare senza controllo a qualsiasi orario.
circa 10% è un buon compromesso salute/sport...Secondo voi quanto potrebbe essere una % di massa grassa obiettivo per le prestazioni in bici?
Considerando che adesso sono 173 cm per 78,5 cm con il 17,5% di massa grassa. Un 10% circa?
Sotto i risultati della bia
ora per la felicità, a pranzo, mi mangio una teglia di mascarpone
circa 10% è un buon compromesso salute/sport...
In realtà la logica sarebbe rullare a piacere per quanto serve per allenarsi o sfogarsi che sia e dopo di conseguenza appagarsi con qualche sfizio, ma funziona anche al contrarioiniziamo con le scusette?? non ho capito che non si possa fare attività, comunque puoi sempre trasformarti in un criceto come me che rulla a seconda di quanto tenti la moglie ( che chiamo maga circe) di farlo ingrassare! piu' fa delizie piu' io rullo come un criceto appunto!
ni, potrebbe bastare, ma il problema è che è una misurazione operatore dipendente...quindi è ok per vedere l'andamento nel tempo, perchè se cali di grasso vedrai differenze nello spessore delle pliche, ma da qui ricavare un valore assoluto reale non ci metterei la mano sul fuoco...per misurare la % di massa grassa, è "sufficiente" comprare ed utilizzare un plicometro?
non vorrei andare da uno "specialista". la mia è più una curiosità
Hai ragione ma che tu dica 1400 cal o che dica 1400 kcal il concetto lo capiscono tutti lo stesso, non è quindi un errore...Nel linguaggio comune si dicono tante castronate. La differenza è enorme. Come ti suonerebbe sentir dire che una persona di 2 metri è alta 2 millimetri o che una persona di 70 kg pesa 70 grammi.
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