Penso di sì, da quello che ho capito è una sostanza nei cachi non maturi che crea quella sensazione e sparisce quando maturano, quindi penso rimanga pure frullandoli o nella torta, a meno che cuocendo scompaia,
Stesso discorso per la torta immagino?
Meglio non provare. Mi è capitato di mangiare qualche caco non troppo maturo e mi è rimasta la bocca impastataPenso di sì, da quello che ho capito è una sostanza nei cachi non maturi che crea quella sensazione e sparisce quando maturano, quindi penso rimanga pure frullandoli o nella torta, a meno che cuocendo scompaia,
Grande idea, grazie!!! Ma devono essere per forza maturi? Perchè ne ho parecchi da far maturare... Nel caso potrei usare quelli?
Penso di sì, da quello che ho capito è una sostanza nei cachi non maturi che crea quella sensazione e sparisce quando maturano, quindi penso rimanga pure frullandoli o nella torta, a meno che cuocendo scompaia,
ma vai in incremento di peso? perchè io è il primo anno di rulli (non mi piacciono molto) ma vedo un bell'incremento di pesogià, sui rulli la gestione dei liquidi, almeno per me, è alquanto problematica, e vedo anch'io "grosse" variazioni rispetto alle sole uscite outdoor...
no, variazioni da uno giorno all'altro...ma vai in incremento di peso? perchè io è il primo anno di rulli (non mi piacciono molto) ma vedo un bell'incremento di peso
E sono quelli che puntualmente nè si divertono nè dimagriscono nè acquisiscono una cultura alimentare = 6 mesi senza bici +10kg...Non pensare che sia poca la gente che lo fa...
no, variazioni da uno giorno all'altro...
l'idea che ho è che si va in "disidratazione" come risposta c'è trattenuta di liquidi...(aumeno di peso)...poi nel giro di un paio di giorni calo di peso...in modo ciclico, poi indoor, per me, è più "stressante" quindi ci sono anche da considerare le variazioni ormonali (cortisolo in primis) che trattengono motlo liquido...
un pochino mi succede anche outdoor, in allenamenti lunghi e/o molto stressanti, ma indoor la differenza è molto più marcata...
solo un mia idea, come sempre
Nulla di nuovo in realtà, sono semplici accortezze che effettivmante possono aiutare (e aiutano!), però se a monte non c'è buon senso nada...Di questo che ne pensate???
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Io faccio una quantità di rulli industriale (3 giorni a settimana 6 mesi l'anno), secondo me l'importante è bere tanto, anche 1.5L in un'ora o 2L in un'ora e mezza, poi le variazioni di peso per liquidi trattenuti ci saranno comunque ma se non si beve a sufficienza è un casino. il rischio però è quello di restare bassi di minerali in effetti, un pò di sale (dipende da come si mangia però!) ed una buona integrazione di magnesio in questo caso non sono male.no, variazioni da uno giorno all'altro...
l'idea che ho è che si va in "disidratazione" come risposta c'è trattenuta di liquidi...(aumeno di peso)...poi nel giro di un paio di giorni calo di peso...in modo ciclico, poi indoor, per me, è più "stressante" quindi ci sono anche da considerare le variazioni ormonali (cortisolo in primis) che trattengono motlo liquido...
un pochino mi succede anche outdoor, in allenamenti lunghi e/o molto stressanti, ma indoor la differenza è molto più marcata...
solo un mia idea, come sempre
su questo non sono molto d'accordo, ma non perchè non ci sia perdita di sodio, ma perchè, in generale, con la normale alimentazione, si assume già molto più sodio del necessario (basta leggere le etichette)...quindi credo che, da questo punto di vista, si possa essere coperti...banalmente è sufficiente salare di più il cibo)
max 1h10' di rulli...Io faccio una quantità di rulli industriale (3 giorni a settimana 6 mesi l'anno), secondo me l'importante è bere tanto, anche 1.5L in un'ora o 2L in un'ora e mezza, poi le variazioni di peso per liquidi trattenuti ci saranno comunque ma se non si beve a sufficienza è un casino. il rischio però è quello di restare bassi di minerali in effetti, un pò di sale ed una buona integrazione di magnesio in questo caso non sono male.
Di regola io non faccio MAI più di 90 minuti e massimo 1 volta a settimana, le altre massimo 60/80 minuti, SECONDO ME uscita da 180/200 e oltre minuti sui rulli come o visto fare su strava soprattutto questa primavera sono non solo poco utili ma addirittura controproducenti. Sui rulli si ottimizza la qualità, per la quantità ci sarà l'asfalto. IMHO.
max 1h10' di rulli...
poi non è che non bevo...magari solo la borraccia da 650cc nella sessione, li faccio la sera, la variazione la vedo il giorno dopo, poi continuo a bere (e a pisc...) e la mattina succesiva sono tornato nel peso...ma credo sia più la componente ormonale, perchè se faccio la seduta di scarico, sudo abbastanza ugualmente, ma non ho variazioni ( o non così marcate)...
su questo non sono molto d'accordo, ma non perchè non ci sia perdita di sodio, ma perchè, in generale, con la normale alimentazione, si assume già molto più sodio del necessario (basta leggere le etichette)...quindi credo che, da questo punto di vista, si possa essere coperti...
oh, poi se uno è bravo ed effettivamente è limitato nell'assunzione di sale ci sta, in alcune situazioni, salare di più...
Si ma se uno mangia ogni tanto la pasta mica lo fa senza sale... Gli affettati se uno non è vegetariano ne contengono, un pizzico minuscolo di sale nell'insalata, una pizza2/4 volte al mese è parecchio salata... Insomma un onnivoro anche attento che sia molto carente di sodio a meno di fare ue ore di rulli al giorno mi suonerebbe un pochino strano...Dipende da quel che si mangia ovviamente, in ogni caso ridurre eccessivamente o eliminare il sodio è profondamente sbagliato, si innesca il meccanismo sistema renina-angiotensina-aldosterone = livelli di sodio ematico pari a quelli riscontrabili quando il sale si mangiava e ritenzione alle stelle
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