Beh 55 kg x uno alto 158 cm non è sottopesosi si avevo letto, ma non sono ne 15 ne 20, al più sono 10 ed è su quelli che mi concentrerei, lasciando perdere cifre al limite del sottopeso... cioè a uno in sovrappeso gli consigliate di arrivare al limite del sottopeso... boh, continuo a ripeterlo, avete una visione distorta del peso forma.
Beh 55 kg x uno alto 158 cm non è sottopeso
spero di riuscire a perdere 15 kg per la prossima estate. Secondo voi è fattibile?
Apertissimo a consigli sia per l'alimentazione che per l'allenamento. sono 1,58 m per 70 kg.
70-20=50 x 158cm... se sei praticamente senza 1 muscolo non sei sottopeso, altrimenti sei tirato come un chiodo...Beh 55 kg x uno alto 158 cm non è sottopeso
chiede se possibile perdere 15kg in 6/7 mesi, gli rispondono minimo 20kg... quando in 6/7 mesi sarà dura perderne 10. Poi fate voilui dice di essere 15kg sopra : chiede consigli e qui si polemizza se sia o meno grasso
no sostanzialmente non do per scontato che tutti quelli che vogliono perdere qualche kilo intendano per arrivare al professionismo ciclistico... magari qualculo lo fa solo per stare meglio senza pensare all'agonismo, che dici?in pratica sei una nonna travestita da utente del forum
ma sopratutto non e' il "focus" .avere 10kg di sovrappeso invece di 20 non è "stare meglio", è come uno che fuma un pacchetto al giorno e si crede salutista quando arriva a fumarne solo mezzo pacchetto...
come fa a non essere il focus? perdi 10/15/20 è uguale, fai 20 che è meglio, pare di giocare al lotto...ma sopratutto non e' il "focus" .
spero di riuscire a perdere 15 kg per la prossima estate. Secondo voi è fattibile?
Apertissimo a consigli sia per l'alimentazione che per l'allenamento. sono 1,58 m per 70 kg.
Ah! Ecco perché sei così risentito!!! Sei in sovrappeso di 10kg, ma vuoi autoconvincerti che sei in peso forma salutistico!!! Tutti i nodi vengono al pettine.come fa a non essere il focus? perdi 10/15/20 è uguale, fai 20 che è meglio, pare di giocare al lotto...
A mio avviso l'obbiettivo deve essere raggiungibile, già 10kg sono uno sforzo enorme, altri valori non li prenderei in considerazione per iniziare.
p.s. x i vostri calcoli/metri di valutazione avrei da perdere anch'io 10kg...
boh lui scrive se è fattibile perdere 15kg in 6/7mesi... realisticamente no, è un target troppo alto, ci vuole molta costanza per un ragazzo di 16anni che fa poco/nulla sport, per questo ho espresso forti dubbi su chi proponova di spingersi oltre.la domanda e' chiara : consigli per l'alimentazione e per l'allenamento perche' dice di essere sovrappeso a 16 anni di 15 chili.
no io sono in sovrappeso per i vostri canoni... io sono 182x74, sto bene cosìSei in sovrappeso di 10kg, ma vuoi autoconvincerti che sei in peso forma salutistico!!!
provo a riprendere da quiCiao a tutti, avevo già scritto qui qualche mese fa con tantissima motivazione, voglia di fare e tantissimo ottimismo e invece per una serie di cose mi sono ritrovato a dicembre con due kg in più. ho iniziato da una settimana nuovamente la "dieta" e ad andare in bici costantemente.
spero di riuscire a perdere 15 kg per la prossima estate. Secondo voi è fattibile?
Apertissimo a consigli sia per l'alimentazione che per l'allenamento. sono 1,58 m per 70 kg.
Scrittore, fotografo, nutrizionista e pure psicologo" Ecco: non partire con le scuse. Sono anni che passo i 20.000 km all'anno nonostante il lavoro a tempo pieno. Come faccio? Uscendo anche con i fari alle 4 di mattina o alle 20 di sera, rulli, ecc... Ora, hai 16 anni e non devi fare il ciclista di professione (qui nessuno lo è) e fai bene a goderti quell'età perché non ripassa più (sappi che ho meno del doppio dei tuoi anni, non sono così vecchio...), quindi non volevo dirti "Mettiti a fare 20.000km all'anno", ma solo che non addossare al poco tempo la causa del non allenamento, perché c'è chi (come il sottoscritto) che piuttosto dorme 2 ore in meno pur di godersi una bella uscita in bici.
si ma il suo obbiettivo finale è questa estate, nn fra 3 anni, ho capito benissimo che il tuo era un obbiettivo a lungo termine, ma sarà difficile che mantenga un certo rigore per 6/7mesi e gli vorresti dire di stare a dieta per 3 anni... ad un ragazzo di appena 16anni? Non inizia nemmeno se queste sono le premesseperdere 15kg totali, più in là nel tempo, è troppo? No, anzi, secondo me dovrebbe puntare COME OBIETTIVO FINALE a 20kg di dimagrimento, IN DIVERSI ANNI, diciamo almeno 3 anni. Arriva a fine scuola, in perfetta forma.
purtroppo i miei me lo impediscono sennò lo farei volentieri ma non cerco scuse anziOpinione 1: inizia a perdere peso, poi ci penserai a quello che sarà il peso forma
Opinione 2: devi imparare a mangiare perché prima o poi nella vita ricapiteranno momenti in cui non potrai fare sport per cause di forza maggiore e non è che ogni volta potrai ripartire con 10-15 kg in più
Opinione 3: "fosse per me passerei tutto il mio tempo a fare sport però ci sono periodi anche brevi in cui la scuola e impegni vari mi lasciano senza un secondo di pausa" Ecco: non partire con le scuse. Sono anni che passo i 20.000 km all'anno nonostante il lavoro a tempo pieno. Come faccio? Uscendo anche con i fari alle 4 di mattina o alle 20 di sera, rulli, ecc... Ora, hai 16 anni e non devi fare il ciclista di professione (qui nessuno lo è) e fai bene a goderti quell'età perché non ripassa più (sappi che ho meno del doppio dei tuoi anni, non sono così vecchio...), quindi non volevo dirti "Mettiti a fare 20.000km all'anno", ma solo che non addossare al poco tempo la causa del non allenamento, perché c'è chi (come il sottoscritto) che piuttosto dorme 2 ore in meno pur di godersi una bella uscita in bici.
ma poi e' ancora in fase di crescita , a quell'eta' il fisico e' molto plasmabile ancora , piuttosto a mio avviso dovrebbe anche pensare a trasformare il grasso in muscoli facendo attivita' fisica per tuttto il corpo , se no diventa magro ma un budino.Comunque, 15 kg in 7 mesi (facciamo 30 settimane per semplificare) sono 0,5 kg a settimana circa, guarda caso la perdita ponderale che si consiglia in campo nutrizionale.
Non gli si sta chiedendo di incollarsi le labbra col mastice dei tubolari e di farsi nutrire con il sondino. Gli si sta chiedendo di mangiare decentemente (che gli servirà sempre nella vita, anche, un indomani, per educare i figli se li avrà) e di muoversi dal divano.
Obiettivo finale...si ma il suo obbiettivo finale è questa estate, nn fra 3 anni, ho capito benissimo che il tuo era un obbiettivo a lungo termine, ma sarà difficile che mantenga un certo rigore per 6/7mesi e gli vorresti dire di stare a dieta per 3 anni... ad un ragazzo di appena 16anni? Non inizia nemmeno se queste sono le premesse
Aumenta poco alla volta!purtroppo i miei me lo impediscono sennò lo farei volentieri ma non cerco scuse anzi
non mollo maiAumenta poco alla volta!
Ci si abitueranno a quella che è la tua passione! Dai dai non mollare!
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