interessante, quindi se in 2h a 206 watt medi il rullo indica che ho consumato 1540 calorie grossomodo è tarato "bene" ed i watt sono abbastanza realistici…?
esiste qualche tabella per sapere a wattaggi più alti quanto si consuma…?
interessante, quindi se in 2h a 206 watt medi il rullo indica che ho consumato 1540 calorie grossomodo è tarato "bene" ed i watt sono abbastanza realistici…?No, aspetta, la termodinamica non è un'opinione. A 200W consumi tot calorie (circa 720 ogni ora) a prescindere dai bpm, dal peso, dall'altezza, dal colore dei peli del deretano del gatto.
interessante, quindi se in 2h a 206 watt medi il rullo indica che ho consumato 1540 calorie grossomodo è tarato "bene" ed i watt sono abbastanza realistici…?
esiste qualche tabella per sapere a wattaggi più alti quanto si consuma…?
interessante, quindi se in 2h a 206 watt medi il rullo indica che ho consumato 1540 calorie grossomodo è tarato "bene" ed i watt sono abbastanza realistici…?
esiste qualche tabella per sapere a wattaggi più alti quanto si consuma…?
1a può invece essere sbagliata, ci sono pm che sovrastimano i watt erogati, ad esempio.188cm.
Guarda, nessun astio da parte mia eh, sia chiaro, commento solo sulla base di quello che leggo. Se uno viene e mi dice: "Trattore, faccio i conti e dovrei essere sotto di tot kcal e perdere tot etti e invece non ho perso niente" io posso rispondere due cose:
1. -> Sbagli a calcolare il consumo
2. -> Sbagli a calcolare l'introito
Ora, tu mi dici che pesi tutto con precisione e io non ho motivo di dubitarne, quindi la 2 la escludo. Rimane la 1, che si compone di due fattori:
1a. -> Consumo da attività sportiva
1b. -> Consumo extra attività sportiva (chiamarlo basale non è esattamente corretto, perché il basale è quello che ti serve se stessi steso a letto tutto il giorno)
La 1a nel tuo caso non può essere sbagliata perché usi misuratore di potenza.
Rimane la 1b. Vedo che con 16 kg in più hai calcolato più calorie di quante ne mangio io, con età e % di massa grassa comparabili. Se permetti punto il dito contro quello.
Vuoi avere la certezza di avere ragione o torto? In molte farmacie ormai noleggiano gli holter metabolici (e il costo è relativamente basso). Te lo metti, ti fai 24h da sedentario e vedi quanto consumi. Per inciso, le "mie 2100 kcal" sono uscite da lì...
1a può invece essere sbagliata, ci sono pm che sovrastimano e watt erogati.
In tal caso si possono ritenere affidabili.Boh, su quello mi sento tranquillo. Ho confrontato i dati e i tempi con altri e siamo allineati. Anche i tempi sulle salite di Strava sono in linea con i watt/kg prodotti.
Gli Assioma Duo sono dichiarati tra i più precisi misuratori sul mercato (+\- 1%).
Con SRM i risultati sono sovrapponibili.
ottimo grazie3,6*watt_medi*ore = kcal totali
si infatti mi sono reso conto della cavolata scritta oggi mentre ero sui rulli...più che altro perché il rullo calcola le calorie sui watt che stima, quindi se sbaglia la stima dei watt sarà sbagliata anche quella delle calorie...detto ciò il mio vortex è dichiarato per una precisione entro il 5%, per essere un rullo da 300 euro che funziona con copertone direi niente male, in attesa di avere il PM sulla bici e fare il test ftp su strada...Attenzione, sono pochi i rulli che misurano la potenza. La maggior parte la calcola derivando da altri parametri introducendo errore che possono essere anche significativi.
In ogni caso i rulli diretti di ultima generazione hanno un grado di errore comunque accettabile (mi sembra siano attorno al +\- 3%) per avere una stima del consumo calorico.
Quindi pure i PM hanno una loro inprecisione ma, come si diceva, sono più precisi nel calcorare le calorie che con il calcolo tramite fc (che con me mi sono semre trovato bene).
Io ho sempre aggiunto le calorie date tramite fc e, ripeto, non ho ne messo peso e tantomeno ho tolto peso e quindi deduco che grosso modo sono precise
Quindi pure i PM hanno una loro inprecisione ma, come si diceva, sono più precisi nel calcorare le calorie che con il calcolo tramite fc (che con me mi sono semre trovato bene).
Io ho sempre aggiunto le calorie date tramite fc e, ripeto, non ho ne messo peso e tantomeno ho tolto peso e quindi deduco che grosso modo sono precise
nun fa na piegaBene ragazzi, oggi verifica di fisica, classe prima dell’Itis.
CASO 1: Io faccio 20mila km annui da 5 anni, esco e faccio 3 ore a 250W ma siccome appunto sono ben allenato, a quella potenza ho 130 bpm medi
CASO 2: Tizio prende la bici per la prima volta, esce e fa 3 ore ma siccome non è allenato tiene appena 160W ma con 160bpm medi.
Chi ha consumato di più secondo il calcolo del Garmin basato sulla FC?
Chi ha consumato di più nella realtà?
Ho capito ho capito, sto dicendo semplicemente che giacche non ho il pm, il mio consumo calorico viene calcolato sulla base della fc e per quanto impreciso possa essere, l ho sempre aggiunto al mio introito giornaliero e per quanto strano sia non sono ne dimagrito e ne ingrassato.
Se veniva calcolato per eccesso dovevo aumentare di peso e viceversa dovevo dimagrire ed invece rimango stabile sullo stesso peso.
Ecco questo credo sia strano o sbaglio soprattutto se c e una differenza del 25%.
Voi che dite
Mi che fiscale...escono esattamente 2144kcal...
Se non erro infatti praticare attività fisica tende ad avere un effetto "acceleratore" sul metabolismo che di fatto continua a "consumare di più" anche al di fuori dell'attività vera e propria. Se cosi fosse nel determinare il fabbisogno "di base" sarebbe totalmente sbagliato dire che faccio una vita sedentaria. No?
ciao, scusate se entro a palla nella discussione, personalmente mi pare di aver letto da fonti abbastanza serie che questo concetto viene attualmente ridimensionato, ovvero, uno sportivo non ha, a riposo, un fabbisogno basale sostanzialmente difforme da una persona sedentaria, salve le medesime condizioni al contorno (età, peso, ecc). Quello che cambia sono ovviamente le calorie consumate durante le attività fisiche, e che al meglio dovrebbero venir stimate (nel caso di ciclisti) da Power meter ecc ecc
Io stesso, anche considerando di ridurre a 1800kcal il metabolismo basale, se guardo al consumo calorico aggiunto dall'attività fisica (misurato) ne ricavo che nelle ultime 3 settimane ho un deficit calorico medio di circa 300/350kcal al giorno....eppure dopo 21gg non ho perso neanche un kg di peso.
Stavo riflettendo su due aspetti.
Questo ragionamento, che non so se ha fondamenti di validità, porterebbe i due ciclisti ad esprimere gli stessi watt, a consumare gli stessi Kjoule ma a consumare un diverso numero di kcal.
Cosa ne pensate?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?