Io ormai ho fatto un contratto di fornitura con il supermercato, mi scaricano i bins direttamente a casa
Per ora sono stato fortunato, le ho azzeccate quasi sempre belle rosse dolci e profumate
mah anche io sono parecchio scettico, più che altro sarebbe interessante capire da lui come ha ovviato ai problemi tipici di una dieta del genere. non ho mai sentito nessuno che abbia protratto un regime alimentare così per più di qualche settimana e comunque non in concomitanza con tutte quelle ore di attività sportiva, anzi semmai in abbinamento a un periodo di stacco(fine stagione sportiva) perchè credo sia impossibile far andare di pari passo prestazioni (di qualunque sport)e una dieta del genere. soprattutto sarebbe interessante capire quali alimenti ha selezionato e come faccia a avere energie e mettere massa muscolare in quel contesto. @CANNONDALE10E' quello che mi chiedo anche io, da ignorante e non molto competente in materia però, cosa che è giusto sottolineare, mi chiedo come mai non abbiano già cominciato con l'inserimento controllato di cho, verò che parliamo a quanto pare di sport a bassa intensità, però insomma, mole praticamente da pro... Sembra forse da i miei pessaggi che voglia provocare, cosa che sicuramente non mi interessa, però sono molto scettico e dubbioso sulla faccenda, per questioni salutistiche... Sarebbe bello intervenisse qualcuno che ha nozioni alimentari di un certo tipo per dare un parere (io assolutamente no, quindi potrei essere scettico a torto...)
Le cheto, se non si pretendono sport ad alta intensità hanno il loro perchè, ma a quanto ne so non protratte così a lungo imho... Però ripeto... Boh...
sarà una cosa tipo: "a ciccione levateeee" e lui offeso se ne va
Tocca fa una media ed esce fuori che l'utente medio della discussione è perfettamente equilibrato (e pesa il giusto)Qui c'è chi pedala troppo e chi quasi nulla,la parola equilibrio non esiste
OTo.t.
quando lavoravo al mercato ortofrutticolo, ed arrivavano alle 6 di mattina i primi carichi, prendevamo quelle con i segni dei morsi delle lepri/conigli………...
uno spettacolo poi per tutto il girono
ecco, quello è un lavoro che mi manca
Lo so che è una battuta, ma in realtà è proprio la parte difficile della vita, nello sport, come nel lavoro, come a tavola...Qui c'è chi pedala troppo e chi quasi nulla,la parola equilibrio non esiste
mmm esercizi a corpo libero sono più che altro potenziamento muscolare... non si consuma pressoché nulla di significativo in termini di calorie (così come con la pesistica in palestra)Oppure quando non si ha voglia di uscire, un oretta di esercizi a corpo libero, anche quello aiuta ( nell insieme) a dimagrire,si comincia piano piano e poi diventa un abitudine ..!
"dice mia madre devi andare dal dottore, a farti guardare, a farti visitare.Hai una faccia che fa schifo guarda come sei ridotto mi sa tanto che fiinisci male" citQui c'è chi pedala troppo e chi quasi nulla,la parola equilibrio non esiste
A parte che per un corpo che vuole essere sano sono una manna (gli esercizi del core poi...), così come lo è alternare più sport anche se così facendo cala la prestazione nel singolo sport (e da amatori dovremmo pure fregarcene in parte di questo) ma poi occhio che nell'ottica dimagrimento è vero che l'aerobica la fa da padrona nel consumo, ma la forza ed un minimo di ipertrofia anche nella parte alta (non intendo il mega palestrato, ma a volte i ciclisti sopra sono completamente "vuoti" e scheletrici) permette un basale più alto perchè più muscoli=più glucosio per mantenerli.mmm esercizi a corpo libero sono più che altro potenziamento muscolare... non si consuma pressoché nulla di significativo in termini di calorie (così come con la pesistica in palestra)
A meno che intendevi esercizi a corpo libero come l'aerobica a ritmo di musica o i corsi di step (generalmente frequentati dalle donne, ma non solo): quelli sì che fanno bruciare
Ricorda, 10h59'59"si vede che tu sei già magro di tuo, a te dice di perderne solo 11, a me diceva 20
Se perdo 11kg mi porta via il giro d'aria...già così sembro Rasmussensi vede che tu sei già magro di tuo, a te dice di perderne solo 11, a me diceva 20
Fai venire l'ansia pure a me che a Solden non vadoRicorda, 10h59'59"
Esatto io intendevo proprio questo, allenare il core e fare attività a corpo libero per allenare e tonificare anche la parte alta., basta poco non serve neanche andare in palestra bastano 2 manubri e un tappetino e tanta voglia di stare meglio.A parte che per un corpo che vuole essere sano sono una manna (gli esercizi del core poi...), così come lo è alternare più sport anche se così facendo cala la prestazione nel singolo sport (e da amatori dovremmo pure fregarcene in parte di questo) ma poi occhio che nell'ottica dimagrimento è vero che l'aerobica la fa da padrona nel consumo, ma la forza ed un minimo di ipertrofia anche nella parte alta (non intendo il mega palestrato, ma a volte i ciclisti sopra sono completamente "vuoti" e scheletrici) permette un basale più alto perchè più muscoli=più glucosio per mantenerli.
Idealmente 3 allenamenti di endurance ed almeno due di forza, anche a corpo libero ma ben fatti e mirati, sono meglio di 5 di endurance, non nell'immediato se vuoi bruciare più in fretta, ma nel lungo periodo per avere un corpo con una composizione migliore.
IMHO.
Ovviamente poi se uno vuole avere il massimo delle prestazioni in bici ci pedala quanto più possibile, ma non sempre massima prestazione nel dato sport = massima salute e fisico migliore.
In un ora di pesi consumi a dire tanto 300 calorie., però il corpo si trasforma e aiuta a consumare di più di un sedentario... chiaramente se fai pesi non hai bisogno di fare un carico extra di carboidrati ma bensì bilanciarle con proteine, quindi combinando dieta con pochi carboidrati e più proteine , è combinando le due discipline vedrai poi i risultati!!!mmm esercizi a corpo libero sono più che altro potenziamento muscolare... non si consuma pressoché nulla di significativo in termini di calorie (così come con la pesistica in palestra)
A meno che intendevi esercizi a corpo libero come l'aerobica a ritmo di musica o i corsi di step (generalmente frequentati dalle donne, ma non solo): quelli sì che fanno bruciare
Anche se conta molto la predisposizione personale ad avere una bassa percentuale di massa grassa, in maniera spannometrica quando scendi sotto il 20 di bmi e non sei un professionista, è abbastanza probabile avere un decadimento delle prestazioni.stamattina la bilancia ha segnato il peso più basso dell'anno (72.4 kg x 188 cm) e raggiunto l'obbiettivo dei 73 kg di media nei 6-7 giorni...sono diverse settimane che a 100-200gr alla volta scendevo e "finalmente" ci sono...ora cerco di mantenermi su quel peso anche se sarei curioso di vedere a che punto inizia, e di quanto, la perdita di prestazioni...fino ai 73.3 della settimana scorsa nessun calo, anzi, migliorato il CP20 di metà marzo (quando il peso era a 74.9 se ricordo bene)...
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