Non vorrei ricordare male, ma livello chimico una molecola di cortisolo dovrebbe legare a sè 4 molecole d'acqua, quindi maggior cortisolo-->maggior ritenzione idrica-->maggior peso
quello è il glicogeno.Non vorrei ricordare male, ma livello chimico una molecola di cortisolo dovrebbe legare a sè 4 molecole d'acqua, quindi maggior cortisolo-->maggior ritenzione idrica-->maggior peso
e si...tu hai tipo 2 3 lt di cortisolo di troppo, che uniti a 4molecole di acqua...ti fanno lievitare oltre misura...Ecco perché sono ciccione, sono troppo stressato…
Perdona la mia curiosità....Cenavo ogni giorno al Mc con McFlurry con doppia dose di M&M'
Esatto quando comincio con l erba nn mi fermo mai prima del kg(mai visto nessuno in preda ad un attacco di fame mangiarsi 2 etti di insalata...).
Per non sembrare quello che attacca @guido76b a prescindere: parlava (se ho ben capito) di UNA settimana di "sbrago" all'anno con quell'alimentazione, in vacanza all'estero senza bici, a fine stagione agonistica, dopo diversi mesi dove magari è stato a stecchetto. Quindi per me ci può stare (anche se io ho una filosofia diversa a riguardo...)Perdona la mia curiosità....
Cenavi con il mc flurry???(quindi latte qualche grasso e zuccheri vari)
E ora come recovery prediligi proteine ai carbo/zuccheri?
Io visto il tuo volume di h in bici farei al contrario.....
No no certo, infatti intendo proprio quello.....cioè mi sforzerei un po' di più quotidianamente durante tutto l anno(integrando meglio), mentre in vacanza quel che viene viene....Per non sembrare quello che attacca @guido76b a prescindere: parlava (se ho ben capito) di UNA settimana di "sbrago" all'anno con quell'alimentazione, in vacanza all'estero senza bici, a fine stagione agonistica, dopo diversi mesi dove magari è stato a stecchetto. Quindi per me ci può stare (anche se io ho una filosofia diversa a riguardo...)
Ora non prediligo le proteine come recupero....Perdona la mia curiosità....
Cenavi con il mc flurry???(quindi latte qualche grasso e zuccheri vari)
E ora come recovery prediligi proteine ai carbo/zuccheri?
Io visto il tuo volume di h in bici farei al contrario.....
Nn vuole assolutamente essere un offesa....ma un consiglio da un pirla che mangia peggio
Esatto quando comincio con l erba nn mi fermo mai prima del kg
Ho capito cosa intendi e sono anche in parte d'accordo con te. Ma, a NY, DEVI mangiare così. Altrimenti non valorizzi del tutto la vacanzaNo no certo, infatti intendo proprio quello.....cioè mi sforzerei un po' di più quotidianamente durante tutto l anno(integrando meglio), mentre in vacanza quel che viene viene....
Forse mi sono spiegato male
correttoquello è il glicogeno.
Comunque il cortisolo causa ritenzione idrica...corretto
ricordavo di un legame tra cortisolo e ritenzione idrica
“Quelli che devono veramente dimagrire scappano a gambe levate” e quando riappaiono nel 99% dei casi sono grassi come prima se non peggio.Mi sembra che quelli che devono veramente dimagrire scappano a gambe levate da questa "discussione".
Al di là di tutto, come dice anche l'articolo, è un numero fine a se stesso.Forse era già stato postato quindi se si prego cancellarlo
io risulto 19,97Qual è il giusto peso per un ciclista? Strategie per la gestione
Quale deve essere il giusto peso di un ciclista per essere performante? Magri e secchi oppure grossi e muscolosi? Come si può gestire il peso correttamente?www.bikeitalia.it
Ma LeBron James è risaputo che ha le ossa grosseAl di là di tutto, come dice anche l'articolo, è un numero fine a se stesso.
Va bene per la popolazione sedentaria, non per degli atleti.
LeBron James sarebbe obeso secondo questa scala, eppure ha una % di massa grassa paragonabile a ciclisti da WT che hanno 19 di BMI.