Ore 5:00 I Mattinieri del forum

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• Domenica alle 16:15

• #4.761

Giro lago d'Iseo più salita Polaveno fatta , sole tiepido sopratutto versante bergamasco, molto gradevole la temperatura senza nebbia che ti si infila pure nell'anima, panorama impagabile

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• Lunedì alle 06:11

• #4.762

Inizio la settimana con la canonica 1h20 di spinning. Oggi mi pare che la temperatura si sia un po alzata, a giudicare dal mio "sudometro"

 

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• Lunedì alle 10:01

• #4.763

sabato mattina son rimasto "quasi" fedele agli orari settimanali. Partito alle 7 per un giretto in bdc, dopo un ora non ne potevo più. Nebbia veramente insistenze e freddo, freddo vero. 0 gradi per tutta l'uscita. Ho portato a casa due ore, ma avevo i piedi devastati (nonostante calze invernali + copriscarpe)

 

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• Lunedì alle 10:02

• #4.764

questa mattina, invece, si comincia con il secondo blocco di lavori "della stagione", e riparto con 6 km a piedi, con varie ripetute al suo interno
Oggi temperatura un pelo più accettabile e, soprattutto, niente nebbia

 

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• Lunedì alle 17:50

• #4.765

Oggi nulla, ogni tanto ci sta…

 

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• Martedì alle 06:05

• #4.766

Temperatura in netto rialzo e si sente, per me ka solita,1h20 di spinning misto sprint/resistenza. Oggi dovrebbero arrivare gli Assioma così da avere un confronto più preciso a parità di strumento di misura negli allenamenti su strada e indoor. Sono proprio curioso

 

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• Martedì alle 06:35

• #4.767

Per me invece un oretta di palestra. Peso in lento ma costante calo e le forze ne risentono…

 

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• Martedì alle 07:16

• #4.768

stambe ha scritto:

Peso in lento ma costante calo e le forze ne risentono…

Clicca per allargare...

Ti sei messo a dieta?

 

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• Martedì alle 08:16

• #4.769

oggi riposo, ieri un'oretta di "palestra" in cameretta. oggi effettivamente meno freddo di quello che pensavo, ma i prox giorni hanno messo gelo!

 

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• Martedì alle 08:25

• #4.770

mauretto ha scritto:

Ti sei messo a dieta?

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Non volontariamente, ho eliminato i latticini e limitato le fonti animali in generale… calorie sempre sulle 3000 giornaliere… Mi sembra strano…

 

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• Martedì alle 08:48

• #4.771

stambe ha scritto:

Non volontariamente, ho eliminato i latticini e limitato le fonti animali in generale… calorie sempre sulle 3000 giornaliere… Mi sembra strano…

Clicca per allargare...

se posso chiederti, le motivazioni? te lo chiedo perché da un bel po' di mesi tendo(*) a seguire una dieta vegetariana. per me non c'è stata una motivazione unica, ma un mix tra etica/ecologica/salutistica.

(*) specifico meglio, a casa e dove posso scelgo vegetariano. poi se mia moglie non finisce la bruschetta con il crudo (odio avanzare il cibo, piuttosto mi ingozzo) o se sono invitato a pranzo da sua nonna amen, mangio lo stesso la carne.

 

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• Martedì alle 08:48

• #4.772

Acqua? Può essere?

 

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• Martedì alle 09:25

• #4.773

stambe ha scritto:

Non volontariamente, ho eliminato i latticini e limitato le fonti animali in generale… calorie sempre sulle 3000 giornaliere… Mi sembra strano…

Clicca per allargare...

Sicuramente sottostimi.
In particolare Latticini e carne sono abbastanza ricchi di grassi (poi dipende dal taglio) bisogna vedere se prendi abbastanza grassi da altre fonti ora

 

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• Martedì alle 10:05

• #4.774

smashing ha scritto:

se posso chiederti, le motivazioni?

Clicca per allargare...

Certo, un po’ per le tue ragioni ma soprattutto perché, ( nonostante faccia sport, peso alimentazione controllata) ho i livelli di colesterolo alti ( anche se con un buon rapporto ldl/hdl).

 

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• Martedì alle 13:28

• #4.775

romulano ha scritto:

Acqua? Può essere?

Clicca per allargare...

Nel senso che ho perso liquidi, avevo ritenzione? Potrebbe essere...

 

romulano

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• Martedì alle 13:40

• #4.776

Si si nel senso di ritenzione

 

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• Ieri alle 07:09

• #4.777

Stamattina approfittando deli una giirnadi ferie 1h45 di spinning con ripetute di forza, agilità sprint e resistenza per giocare un po con gli Assioma montati ieri. Dovrò analizzare bene i dati, a occhio fino a ora avevo dei dati leggermente sovrastimati

 

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• Ieri alle 07:56

• #4.778

Ieri un’ora e 40’ alle 10:30 con 1140d+. Stamattina Roller: 50’ con cinque ripetute di 3’ - 2’ recupero. Faticaccia!

 

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• Ieri alle 08:15

• #4.779

io mi son svegliato presto per fare i pancake, conta lo stesso?
ne faccio una quintalata e poi li congelo, così mia moglie ce li ha pronti per la colazione.

 

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• Ieri alle 09:11

• #4.780

questa mattina quasi un ore e trenta di palestra in garage, con focus sulle gambe
vediamo se oggi pomeriggio, in piscina, rischio di affogare o le gambe tornano ad avere un minimo di mobilità

 

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