Ciao a tutti. Premetto che non sono molto esperto. Faccio pochi km circa 4000. Oggi mi e capitata una cosa strana. Mercoledì sulla stessa salita facendo alcune ripetute ho fatto 37' 294wmedi e 153bpm. Oggi facevo fatica a fare 298 w medi. Infatti ho avuto 167bpm tempo 36'. Quali potrebbero essere le cause? Freddo improvviso? Caricato troppo in settimana? Giornataccia?
Perplessità
- Creatore Discussione Harry Potter
- Data di inizio
EliaCozzi
Scalatore
- 2 Marzo 2016
- 6.918
- 6.431
- Bici
- Costelo Aeromachine, BTwin FC7, Workswell 226, Seraph TT-X2, Og-EVkin CF054
Mi sfugge dove sia il problema: potenza maggiore ==> bpm maggiori ==> tempo minore. Mi pare nella norma che esprimendo più potenza si impieghi meno tempo e il cuore batta più velocemente.
185 di max, a 153 battiti non sei nemmeno al medio.
Significa che 350/360 watt li fai senza problemi in soglia
Sto iniziando ultimamente ad avere un programma strutturato e ad avere il pm. L'unica prova che ho fatto sono 50' a 325w. Poi mi fanno male le gambe.
Il mio dubbio cmq era come e possibile che in un giorno i battiti siano schizzati così alti?
Il mio dubbio cmq era come e possibile che in un giorno i battiti siano schizzati così alti?
Quasi un'ora a 330 Watt con soli pochi km nelle gambe a livello amatoriale sono dei buoni wattaggi, se poi li associ ad un peso inferiore ai 70 kg ti puoi divertire in diverse GF.
mlv
Cronoman
A dire il vero, un novellino in bici che fa i primi 4000 km e si chiama Harry Potter, pero' fa 325 Watt medi per 50 minuti apre a 2 possibili scenari: o e' una trollata, oppure se ti alleni un annetto ti piazzerai nella top ten alle Granfondo. Per curiosita' ... quanto pesi? Se la risposta e' meno di 60kg e' una trollata sicuro.
mlv
Cronoman
Ah ecco ... pure !!! Devi ancora imparare a andare in bici ma hai quasi 325 Watt di FTP !!!
EliaCozzi
Scalatore
- 2 Marzo 2016
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- Costelo Aeromachine, BTwin FC7, Workswell 226, Seraph TT-X2, Og-EVkin CF054
Innanzitutto dovresti capire se i watt che indichi sono quelli istantanei costanti misurati per oltre 40 secondi (latenza cardiaca) oppure sono la potenza media ponderata.
Poi dipende anche da diversi fattori che non è facile replicare, come l'alimentazione (caffé ad esempio), la disidratazione, il riposo, ecc. che incidono paurosamente sui battiti. Faccio un esempio: alla partenza di una gara crono, sul blocco, sono già in zona2 senza aver iniziato a pedalare.
E' per questo che sono stati introdotti i misuratori di potenza!
Be dai ci sta, ne vedo parecchi anch'io che hanno più di 325 watt di ftp, ma poi in gruppo sono dei pericoli pubblici.
(Do per scontato che intendesse in gruppo)
Il cuore solitamente è sinonimo di quanta fatica si fa, anche se può variare per diversi motivi uno dei principali sono le variazioni di temperatura, soprattutto i primi giorni. Probabilmente cuore più alto= probabilmente per n motivi non eri al meglio, anche se non è detto sia questa la spiegazione.
mlv
Cronoman
Questo ci sta, ma che uno dopo i primi 4000 km in bici abbia 325 Watt di FTP ci sta molto meno. Se si allena 1 anno come si deve supera i 400 ... e io di amatori con piu' di 400 Watt di ftp ne conosco pochini
Poi ovviamente dipende anche da quanto pesa
Ovvio, però nella mia vita ho visto gente in periodo invernale con poco/nulla bici passare i 350 e paradossalmente migliorare relativamente durante l'anno sotto quell'aspetto. La genetica conta tanto.
Ok ammetto che le probabilità non sono altissime, ma neanche impossibile secondo me.
mlv
Cronoman
Sono d'accordo. Non e' impossibile, ma solo molto improbabile.
Se un ciclista con i primi 4000 km nella gambe ha 325 Watt di FTP (e pesa meno di 70kg) ha un talento da coltivare. Se si allena, puo' sicuramente ben figurare in molte gare, per lo meno a livello amatoriale.
.No purtroppo peso 69kg. Vengo dall atletica. I dati sono presi su un segmento di 36 minuti. Pm assioma duo.
Per uno che praticamente in bicicletta dice di andarci ben poco e oltretutto di non saperci neanche andare quasi 5w/kg sono fuori scala.
Andate a vedere Coggan dove lo mette in tabella...
Andate a vedere Coggan dove lo mette in tabella...
mlv
Cronoman
325/69=4,7 Watt/kg
Per uno poco esperto e che pedala pochi km e' tanta tanta roba. Con un po' di allenamento mirato puoi arrivare a 5 Watt/kg che qui credo abbiano in pochi !!!
Vengo cmq da sport a medio alto livello non è che partivo da 0. E cmq guardando le cronoscalata qua in giro se non sei almeno 5w/kg sei fuori dai 10. Quindi son lontani