Ho abbandonato la corsa principalmente perché ultimamente vivevo col Voltaren dal mal di ginocchia. Altri motivi erano che non c'è imprevedibilità. Nel ciclismo ci sono le scie più agonismo doti guida e così via
Perplessità
- Creatore Discussione Harry Potter
- Data di inizio
4000 quest'anno che e il mio record altrimenti ero tra i 2-4 Milà. In 8 anni sarà penso circa a 18000
ah ok,cosi e' gia' piu' ragionevole,anche se 4000km restano pochi per far quei numeri
Pochi non saprei. Nonostante mi alleno da solo cerco di migliorare nei miei punti deboli e questo un po' mi ripaga
3 minuti e 20 al chilometro come media sui 10km non è un tempo da amatore che si allena a sensazione.
Si vincono gare sui 10km con tempi superiori ai 34'.
Se si allena seriamente può aspirare all'oro olimpico sui 10000m piani.
Beh dai non esageriamo, Crippa ha vinto l’oro agli europei con 27’46”, e non ha mai vinto un oro olimpico. Limare oltre 7’ a quei livelli è molto dura, amatori che fanno i 10000 sotto i 30’ ne esistono, non tanti ma ci sono
Se vai a 33' sui 10km e non hai neppure la fascia cardio stai sprecando il tuo talento.
Il record italiano dei 10km su strada è di 28'06" e davanti a lui c'erano solo 3 atleti, tutti Keniani.
Tu vai su strada e loro su pista, infatti quelli sono i 10000 metri piani.
Su strada il record italiano assoluto è sopra i 28'.
Professionisti super allenati e seguiti.
Se corri ad muzzum e fai 3'15" di media sui 10km puoi partire intanto a farti notare vincendo tutte le gare su strada della tua regione.
Messa cosi’ in effetti i tempi dichiarati sembrano troppo belli per un amatore
Non è che e proprio così. Solo qua vicino ci sono 4 che sono sotto i 3.15/km in Lombardia c'è soffientini che e da 29' alto e fa il maestro. Più altri in giro.
Cmq riportato sopra il motivo principale e che correre mi dava grossi problemi alle ginocchia. Infiammazioni continue.
Allenarsi per i 10 km seriamente comporta un impegno non indifferente quasi tutti giorni bigiornalieri palestra dieta. Non fa per me. Preferisco andare in bici perché e più semplice tenere il peso gare più patrecipate e ginocchia salve. Poi i dubbi sui valori non gli ho capiti. Ho postato curva di potenza e segmenti strava.
Scusa ma non ho capito se per la corsa ti allenavi a sensazione o facevi bigiornalieri/palestra/dieta?
Nella corsa avevo una sottospecie di tabella. Ma per migliorare bisogna fare quello ed onestamente non avevo tempo né voglia
Non voglio fare l'avvocato del diavolo, però se ti diverti in una cronoscalata che penso siano tra tutte le corse amatoriali le meno partecipate e anche quelle dove il fattore corsa è meno presente..... Se provi le corse a circuito e le mediofondo secondo me ti divertirai veramente tanto tanto.
In realtà anche in bici per arrivare al 100% del proprio potenziale servirebbero tabelle e dieta, ma se ti conosci e sai allenarti puoi andarci vicino anche senza fare le cose in maniera scientifica.
Ci vuole un po' di tempo per abituarsi...
Tieni presente che se fai una granfondo minore con 1000 partecipanti con una salita subito pronti via si rimane in 50/60 a fare la corsa...