Conta anche farlo per 15 minuti di fila?
Ha ragione Frullo81. Tecnicamente si chiama "interval training" per gli amici "ripetute" o "far battaglia in gruppo" 😁
Conta anche farlo per 15 minuti di fila?
Senza offesa,ma se non sei mai stato in gruppo come puoi dire che non si faccia fatica lo sai solo tu...il discorso è che non hai capito una cosa,a sentirti sembra che in gruppo si vada sempre a 40-45 costanti,ma in realtà non è così,soprattutto in circuito si alternano fasi a 30,con altre sopra i 50,a Le Mose ad esempio,il mio amico col Garmin ha rilevato una velocità massima di 58kmh,sul faxal al rientro sul passeggio si passa da 25 a 50 in un'attimo,e ti garantisco che farlo 25 volte non è una passeggiata come credi tu.
In gf è tutto un po meno nervoso,ma è facile dover chiudere dei buchi dato che c'è anche gente di livello più basso a cui non interessa o non riesce a tenere il gruppo,e quindi nemmeno li è una passeggiata.
Se poi trovi il gruppo in allenamento è un'altro discorso.
Ad esempio il tratto verso Gazzola, tenere i 40 è uno scherzo
.
La gara del pubblico passeggio è stata corsa, in gruppo, ai 43 di media, non ai 50 o 60....
Prova, il prossimo anno, visto che fai già 15km da solo ai 45, lì con la scia dovresti riuscire a farne 50 ai 43 di media.
Non serve rimanere appiccicati, basta stare ad un metro da quello davanti.
La gara del pubblico passeggio è stata corsa, in gruppo, ai 43 di media, non ai 50 o 60....
Prova, il prossimo anno, visto che fai già 15km da solo ai 45, lì con la scia dovresti riuscire a farne 50 ai 43 di media.
Non serve rimanere appiccicati, basta stare ad un metro da quello davanti.
ti ripeto le gare se non quella del Penice non mi interessano, non ho bisogno di questo per sapere se vado forte o meno, quando faccio 20km ai 40 orari direi che piano non vado, è un'esempio, poi cerchero di aumentare quanto possibile il kilometraggio con quella media fin dove riesco, pensi che in gruppo io non riuscirei a stare a quelle velocita, forse l'anno scorso si ora ho migliorato molto in pianura, in compenso pero sono leggermente peggiorato in salita, mi sta balenando l'idea di una bici da crono ma costicchia un po troppo
ma 45 orari in gruppo, parlo di pianura ovviamente se sei coperto bene e sei abbastanza allenato li tieni senza impiccarti troppo
Fai tutto te, dici tutto te io non ho mai detto questo:angrymod:, non mettermi in bocca parole che nemmeno ho usato, dico solo che 40-45 costanti in gruppo non sono cosi impossibili come 40-45 da soli, se ce la fai da solo non riesci in gruppo? fammi capire bene
Veramente,sei tu che dopo che tutti ti abbiamo detto che non è così facile stare in gruppo a certe velocità,che Max ti ha detto che alla perini era a 300w in gruppo ecc. continui a sostenere che 45 li tieni senza impiccarti troppo,e per di più a quanto mi pare di capire il gruppo non sai nemmeno com'è fatto...abbi pazienza dai.
Adesso hai detto una cosa diversa e condivisibile,se si andasse sempre allo stesso passo,rimane il fatto che fai le cose semplici senza averle prima provate,nel senso,in gruppo non è che tengono il tuo ritmo,sei tu che devi tenere il ritmo del gruppo.
Con questo non voglio dire che non riusciresti a stare in gruppo,ma non dire che in gruppo si passeggia o che non si fa fatica.
Secondo me ci rimane un punto da chiarire a noi e, forse, anche a te: qual è il tuo obiettivo?
Gare no
Andare in giro con gruppi no
Fare tanti km per vedere nuovi posti no perché sei sempre a cannella
Tenerti in forma no perché basterebbe la metà dei km che fai
Gareggiare contro te stesso? però senti il bisogno dell'approvazione altrui?
Se l'obiettivo è quello di "sverniciare" quelli che trovi in giro sappi che risulta estremamente difficile beccare quelli che vanno come o più di te (o li incroci per caso o quelli che raggiungi sono più lenti e/o stanno andando piano), analogamente è difficile che ti raggiunga un gruppo o singolo che viaggia come te
Vedi stai stravolgendo le mie parole e vedo che non riesco proprio a far capire un concetto che è di una semplicita assurdaVeramente,sei tu che dopo che tutti ti abbiamo detto che non è così facile stare in gruppo a certe velocità,che Max ti ha detto che alla perini era a 300w in gruppo ecc. continui a sostenere che 45 li tieni senza impiccarti troppo,e per di più a quanto mi pare di capire il gruppo non sai nemmeno com'è fatto...abbi pazienza dai.
Adesso hai detto una cosa diversa e condivisibile,se si andasse sempre allo stesso passo,rimane il fatto che fai le cose semplici senza averle prima provate,nel senso,in gruppo non è che tengono il tuo ritmo,sei tu che devi tenere il ritmo del gruppo.
Con questo non voglio dire che non riusciresti a stare in gruppo,ma non dire che in gruppo si passeggia o che non si fa fatica.
......ho come la sensazione che in questa "autostrada" sia entrato qualcuno in senso contrario che si chiede come mai ci siano un sacco di "xxglioni" che hanno sbagliato strada...............mah!
Boh,o scrivi una cosa e ne intendi un'altra ,dato che ti ho evidenziato due volte quello che hai scritto,o siamo noi che non capiamo niente. In ogni caso secondo me se tu la smettessi di chiedere velocità, medie ecc per poi fare le tue supposizioni sature di "se" e "ma" secondo me ti capirebbero tutti e non ti riprenderebbe nessuno.Vedi stai stravolgendo le mie parole e vedo che non riesco proprio a far capire un concetto che è di una semplicita assurdama siete voi che lo complicate con ragionamenti articolati
Alberto il mio obbiettivo come ho sempre detto è quello di migliorarmi quanto possibile il resto non mi interessa, non voglio l'approvazione altrui condivido solo quelle che sono le mie uscite, ma se da cosi fastidio non lo faro piu
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