... ricordi quello che ti ho scritto?????
solo gli Impavidi.......
la testa , prima delle gambe......
Eccomi presente... almeno spero... è un periodaccio al lavoro e non so se riesco a liberarmi... il tempo c'è quindi c'è + del 50% di possibilità
Io vi aspetto a Modena poi mi staccherò a Casalecchio... questo è stato il mio primo pensiero
Questo modestissimo thread non ha pretesa alcuna di esaustività, ma vuole semplicemente fornire alcuni spunti di riflessione per tutti quegli utenti che in più occasioni si interrogavano sulla quantità di bevande da portarsi dietro durante le uscite ( anche brevi )...
Ebbene, esulando dalle motivazioni ( estranee, per regolamento, al presente Forum ) alla base di tale esperienza, nella giornata di domenica è terminato un periodo di 30 giorni di digiuno...
In sostanza si trattava di non assumere nessun cibo o bevanda dall'alba al tramonto ( diciamo dalle 04,30 - 5.00 fino alle 20,00 - 19,30... a scalare di un paio di minuti man mano che le giornate si accorciavano ) dal 21 di agosto fino al 19 di settembre...
Ora, in questi 30 giorni son riuscito a fare ben 15 uscite con la bici da corsa...
I primi giorni - ero ancora in ferie - in genere uscivo intorno alle 18.00 per rientrare pochi minuti prima del calar del sole ( 2 h e 15 circa ) in modo da potere bere subito al rientro poi, progressivamente, ho cominciato ad affrontare uscite più lunghe... ( ho fatto uscite di 80-90 km )...
Due o tre volte sono uscito di mattina per circa tre ore, rientrando a casa ed avendo davanti ancora 8 o 9 ore di digiuno...
Si è trattato sempre di uscite in pianura, a volte con frequenti cavalcavia, in alcuni casi abbastanza tirate e senza risparmiarmi troppo...
Avevo con me una borraccia d'acqua d'emergenza e che in alcune occasioni usavo per bagnarmi la testa, le gambe o i piedi...
Ora vengo al dunque: ho 42 anni, sono alto 1,84 e peso 88 kg, ho ripreso a pedalare seriamente dal dicembre scorso dopo vari anni con problemi alla schiena, da dicembre ad oggi ho fatto 111 uscite per un totale approssimativo di 5.000 - 5.500 km ebbene, a parte in due o tre occasioni di uscite abbastanza tirate, mi sono stupito di non provare mai particolari stimoli di sete o gola secca, né evidenti segni di debolezza o dolori muscolari... Insomma, tutto nella norma, evitando però le uscite domenicali con salite varie nell'appennino bolognese...
Ora, considerandomi un "atleta" del tutto normale ed in età non più giovanissima, la bella esperienza maturata in quest'ultimo mese spero possa risultare utile per tutti quegli utenti che si dicono seriamente preoccupati di rimanere senz'acqua durante le loro uscite, come se tale eventualità dovesse comportare chissà quali conseguenze per il proprio fisico..
Se un "vecchietto" come me è riuscito per ben 15 volte a rimanere sui pedali per 2 o 3 ore sotto il sole di agosto e senza toccare un goccio d'acqua, questo vuol dire ( credo ) che la maggior parte di noi può fare altrettanto senza particolari patemi d'animo...
Naturalmente non è un invito a farlo....
Sperando di aver fatto cosa utile...
P.S. Scusate per il post molto lungo....
vi tengo sott'occhio e se non sono in giro mi piacerebbe farvi compagnia ......non penso per tutti i 300 km..... (e quando mai li ho fatti 300 km in bici?)ma che media pensate possa essere accettabile?così tanto per fare i conti della serva !!! vedremo dai ...pero' è una cosa che mi intriga.
non era la media a cui mi riferivo!!!!!A parte una birra, tutte.....
Poi vedi tu... con Monegasco si pensava di non fare prigionieri... :asd::asd:
non era la media a cui mi riferivo!!!!!( ma lo sai)
preferisco morire in battaglia che prigioniero in una oscura gattabuia
se quando decidete il percorso lo postate vedro' di esserci per un tratto
Il tentativo (a) dovrebbe svolgersi, i.A., il 21 agosto articolandosi sul seguente percorso:
Marmorta di Molinella (BO) - S. Giovanni in Persiceto - Modena - S. Marcello Pistoiese - Pistoia - SS64 - Sasso Marconi - Casalecchio - Bologna - Marmorta
Se mi confermate la data faccio un cambio turno che non dovrebbe essere un problema... ma il 21 agosto è giovedì giusto?!
PS: che vuol dire i.A.?
Se mi confermate la data faccio un cambio turno che non dovrebbe essere un problema... ma il 21 agosto è giovedì giusto?!
PS: che vuol dire i.A.?
Da Modena a S.Marcello pensi di fare il Passo dell'Abetone immagino... se vuoi consigli sulla strada da seguire dammi le tue priorità, Km - pendenze - traffico - ombra - panorama - ecc, che ti tiro fuori il percorso giusto
Percorso: possibilmente il più corto, visto che a spanne dovremmo essere sui 330 km....
Pendenze: lievi....
Ombra: tutta quella che trovi....
Panorama: essendoci Monegasco davanti a tirare, non credo che avremo molto tempo per distrarci...
Traffico: gradito quello pesante, ma essendo domenica....
e via dicendo...
Ma questo topic cosa centra col ciclismo???? E realmente è utile??
Interventi come questi mi fanno passare la voglia di leggere il forum
Ragazzi, a parte l'intervento di cui sopra, cerchiamo di non trasformare il topic in una chat (per quello ci sono il Bar del forum o il topic "il perché dei carboidrati"). Se parliamo di digiuno connesso al ciclismo, parliamo di quello. Gli appuntamenti o le direttive per quel giro ad agosto fateveli in privato per favore.
Ciao,
mancando circa 30 giorni all'inizio del mese di Ramadan, volevo aggiornarvi sul programma per quest'anno:
a) tentativo 300 km;
b) tentativo No-Stop alba-tramonto;
ciao abu, tienici informati e ti faccio i miei migliori in bocca al lupo
se fossimo stati un po' più vicini forse e puntualizzo forse sarei potuto essere della partita, ovviamente, per rispetto mangiando e bevendo lontano dalla tua vista
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