Uffaaa...troppo lavoro, mi stanno stressando
Oggi riposo, quindi.....mi sono accattato le launch nuove di pacca (mazza come avvolgono il piede, leggere e avvolgenti), domani le indosso qualche ora per andare al lavoro, poi a ora di pranzo ci faccio un'uscitina di rodaggio con 13k in progressione e mercoledì.....RIPETUTE IN PISTAAA!!!!!
...ormai è trance to run
Cena mangiato come porcello (ciccia, vedure, frutta noci e grana, fetta di pane), a pranzo polenta (poca), insalatona mista, pane e prosciutto, mela
caffè e panpepato
, ogni anno è più buono, metto molte spezie, cannella, noce moscata e frutta secca ben tostata e tantissimo cioccolato e miele.
Alessio (se ci sei) nelle rip. sui 1000 a 4,10 tendo a stare neturalmente a 4,05 e il recupero pure 5" in meno (4,20 contro 4,25)....che dici, assecondo?.
Tu pure rubens (se ci sei) che dici?. Domanda anche per tutti è!. Senza voler offendere nessuno.:eek:
Parlando con i maniaci della maratona (mia stessa squadra) mi hanno consigliato di partire con il pacemaker delle 3h15, poi oltre un certo kmetraggio se ne ho allungo.....che ne pensate....runners?.