A me pare che lui non faccia BB a giudicare dalle schede che posta, magari sbaglio io. Ognuno pensa come vuole ma non è necessario fare massa se si vuole tenersi in forma, magari uno ha l'obiettivo di fare 100 trazioni, oppure 120 su panca.
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
- Creatore Discussione ERBike88
- Data di inizio
ah si di certo non è BB quello. visti i volumi tra palestra/spinning/bici difficile mettere anche qualche etto di massa.
poi certo dipende dalla partenza., ma cmq l'aumento durerà poco poi ti plafoni.
poi certo dipende dalla partenza., ma cmq l'aumento durerà poco poi ti plafoni.
Con me vivono sereni, COME HO SCRITTO, ma evidentemente non solo verba ma anche scripta volant con certi utenti, sono vegetarianosarei curioso di sapere il suo piano alimentare, visto il volume, credo che bovini, ovini e pesci scappino alla sola vista.
ma questo può dircelo solo @mauretto
Ultima modifica:
certamente fare bbing richiede una dedizione unica.
E' corretto sostenere come riportano gli autori più accreditati, che qualsiasi attività aggiuntiva produce delle "interferenze" proprio ai danni della crescita muscolare.
E' evidente che le interferenze in questione possono essere grandi, medie o piccole, una prolungata attività aerobica ovviamente interferirà profondamente sulla crescita muscolare.
Per intenderci le interferenze compromettono la risposta adattativa e possono comprometterne i risultati.
E' corretto sostenere come riportano gli autori più accreditati, che qualsiasi attività aggiuntiva produce delle "interferenze" proprio ai danni della crescita muscolare.
E' evidente che le interferenze in questione possono essere grandi, medie o piccole, una prolungata attività aerobica ovviamente interferirà profondamente sulla crescita muscolare.
Per intenderci le interferenze compromettono la risposta adattativa e possono comprometterne i risultati.
Uno che usa il cervello ogni tanto...certo che al netto degli utenti storici questo topic è diventato un mix di trollaggine e analfabetismo funzionale, il che per come era partito anni fa è un gran peccato.
Ma certa gente non ha di meglio da fare che inquinare i forums? Bah ...mi è anche passata la voglia di scrivere l'allenamento di oggi. Comunque gambe dorso petto
Prossima settimana dolori al costato permettendo si calano serie e reps e si aumenta il carico
Ne sono consapevole. Infatti è in programma anche un ridimensionamento da quel punto di vista in autunno inverno.
Ritengo comunque che una buona base aerobica vada mantenuta, e per la salute, e per il ciclismo che rimane lo sport principale.
Specifico che i miei allenamenti in palestra non sono in ottica bodybuilding in senso stretto, come ho già scritto, riscritto e riscritto...
Sicuramente ci saranno interferenze se si combina BB e corsa ad esempio (e dipende anche da quanta corsa si fa)
Mi viene in mente Nick Bare che combina (molto bene secondo me) corsa e bb
Bel fisico e ha chiuso la sua ultima maratona in 2h:39', fatta anche una gara BB
Se si fanno entrambe le cose uno deve decidere a chi dare priorità
quanto conta è "sperimentare".
I limiti sono dettati dai due punti estremi: l'essere bber e il non essere bber, ma fortunatamente tra questi una varietà di scelte allenanti che possono coadiuvare la nostra condizione fisica.
Piuttosto quanto conta è l'apporto del beneficio in termini di salute complessiva (psico-fisica).
si è corretto. Nick Bare è nel complesso un ottimo atleta ma le prestazioni rapportate ai singoli specialisti delle due attività sono di più basso livello. Un segno questo appunto delle interferenze della pratica di una disciplina sull'altra e viceversa.
non è che uno si può leggere mila post, poi non è che è casa tua quì, uno chiede se vuoi rispondi sennò pace.
poi chi inquina il topic? cioè vale solo postare tabelle random? fatti un blog tuo posti e nessuno ti commenta e vivi felive.
le persone NON social meglio che non frequentano i social che vanno in corto circuito.
auguri per i tuoi allenamenti e le tonnellate di erba che mangerai per avere un incremento dello zeronulla% di massa magra/annuo.
ciao eroe
Sono stato anche io sotto le 3h in maratona ma io sono all osso, lui un vitello. È un tempone,
Sì ma non è che una persona fa statistica. Ci sono le eccezioni? Sì, in tutti i campi.
È giusto prenderle a modello? No, altrimenti non sarebbero eccezioni
È giusto prenderle a modello? No, altrimenti non sarebbero eccezioni
Eh se nessuno si ispirasse ai campioni alle olimpiadi non ci andrebbe nessuno, io punto ad essere il migliore o almeno il miglior me stesso e quindi punto ai migliori. Il mio mito é Ganna, sia come persona che come atleta e punto ai suoi watt e ogni mia uscita mi porta un po più verso il raggiungerlo. L atleta che é in me sa che prima o poi lo batto e il mio cervello sa che sto sparando la cavolata più assurda mai sparata ma é l equilibrio tra i due che funziona in me
tutto giusto...ma in questa discussione non bisognerebbe parlare di palestra finalizzata al bb?
che bada, può essere prendere 3 kg o 10 kg di peso preso. se io voglio prendere massa almeno l'80% dei miei allenamenti deve essere in sala pesi e a tavola.
comunque + 3 kg abbondanti presi.
ieri parte alta meshup di cali e ghisa.
push ups, dips, bench dips, tricipiti a terra, tutti 3x10 x 2 round con 10 kg di giubbotto.
poi, panca 3x4 con 68 kg, 3x3 con 72 kg, 1x3 con 75.
circa 70/80 trazioni.
3x10 military press con 35 kg sul bilanciere.
2x7 rematore con bilanciere (45 kg)
Concordo parzialmente. Giusto prendere ispirazione ma non si può pensare di diventare come quel grande atleta.
Soprattutto quando si ha il doppio della sua età e la metà dei suoi numeri
prendere kg è un segnale che esprime due tendenze: la prima positiva è relativa alla massa magra, la seconda negativa alla massa grassa.
E' evidente e auspico nel tuo caso siano di massa magra.
ricordarsi di fare una valutazione complessiva allo specchio della propria condizione di forma.
se proprio siamo poi più convinti di rilevare le misure corporee in almeno tre parti: coscia, giro vita, bicipite contratto (misura del braccio).
