Grazie.
Sostanzialmente il volume spazzatura, per lo meno per come lo intendo io e relativamente al contesto ciclistico, è limitarsi a fare quella e sempre quella mantenendosi all'interno fi una comfort zone senza mai introdurre nessuna variazione in termini di intensità, distanza etc
Utilizziamo la tua considerazione per verificare se ha qualche corrispondenza anche nel campo dell'ipertrofia.
Se sollevo sempre lo stesso peso quindi senza inserirne alcuna variazione, neppure variando nella forma l'esercizio, questo può essere considerato "volume spazzatura"? se volume spazzazatura intende una non efficacia in termini di risposta ipertrofica, essendo lo stimolo subliminale, allora si.