No, non faccio parte di nessun gruppo...ho chiesto di inserirmi in quello di BDC, ma mi sa che non è ancora stato fatto!
TrainerRoad (sw allenamento indoor)
- Creatore Discussione Roberto Massa
- Data di inizio
No, non faccio parte di nessun gruppo...ho chiesto di inserirmi in quello di BDC, ma mi sa che non è ancora stato fatto!
SFR = salita, forza, resistenza
dubito in inglese usino lo stesso acronimo
posto che dubito che la filosofia di TR includa una tipologia di esercizio come le (classiche) SFR (a ragione, secondo me)
Io per la mia umile e poca esperienza in TR di lavori simili non ne ho mai fatti (È dubito di farne) però all'interno di altri lavori mi è capitato di incappare in alcuni allenamenti che prevedessero piccole parti di SFR e lo stesso testo guida spiegava bene come farli e sottolineava di farli solo in assenza di problemi alle articolazioni.
Ribadisco solo piccole parti di allenamenti mirati ad altro
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Probabilmente rimangono visibili solo a chi li ha inseriti e non vengono resi pubblici...
Scusate ragazzi, chiedo una cortesia, non so quanto ortodossa. Dovrei testare il mio rullo su TrainerRoad, qualcuno di voi ha un mese free da girarmi?Grazie.
M
ManuK
Guest
Settimana prox settimana volevo iscrivermi però se qualcuno ha un mese di prova, mi farebbe comodo dato vorrei testare il tutto prima di fare l’annuale..programmi lunghi non mi piacciono molto quindi iscrivermi mi dava anche l’opportunità di esplorare meglio..!
Ovviamente nn posso entrare nel gruppo del forum ora..
Grazie..
Ovviamente nn posso entrare nel gruppo del forum ora..
Grazie..
M
ManuK
Guest
M
ManuK
Guest
Una domanda, durante gli allenamenti di TR, alla fine vengono importati nell’app connect però km percorsi e velocità sono - -.. sbaglio qualcosa? Eppure mentre mi alleno nell’app TR cadenza e gli altri dati appaiono..ma allo stesso tempo riesco a vederli anche sull’edge, magari il sensore non può trasmettere in due posti ? Ditemi voi..
M
ManuK
Guest
Ad ogni allenamento avvio un’attivita Sul garmin così mi riporta tutti i dati ed ho tolto la sincronizzazione da TR a Garmin così da non avere l’attivita doppia.
Comunque la cadenza è molto ballerina e di conseguenza il calcolo della potenza va anche peggio a volte...sto provando con uno o tre secondi ecc ma penso dovrò aumentare
per chi non ha dimestichezza con l'inglese , le nuove app desktop sono ora anche in italiano (e altre lingue)
Si, l'ho fatto molte volte. Provo a riassumere i problemi riscontrati.
Bisogna come prima cosa ricreare l'esercizio su una tabella o sul proprio ciclocomputer se possibile. Con alcuni device forse c'è modo di trasferirlo direttamente, non ho mai approfondito.
Poi mi faccio "guidare" dal ciclocomputer oppure dal cronometro e PowerMeter (ovviamente serve un PM per seguire l'esercizio).
La difficoltà maggiore poi è avere il percorso adatto per affrontare N intervalli da 10-15-20 minuti. Premessa: non amo far su e giù per lo stesso pezzo di strada. Quindi secondo il tipo di esercizio scelgo il percorso.
Esercizio con intervalli lunghi alla soglia (20-30minuti): prediligo salite lunghe, da un ora almeno, in modo da effettuare tutto l'esercizio su un unico tratto di strada.
Eserczi con intervalli fino a 15 minuti: salita lunga oppure un piccolo anello con una salita che riesco a coprire nel tempo di una ripetuta.
Non è facile rispettare i tempi e le intensità previsti dall'esercizio per intervalli di recupero: o troppo intensi se fatti in salita, o troppo lunghi sugli anelli, oppure ancora troppo poco intensi se fatti in discesa.
In linea di massima gli esercizi che mi vengono meglio fatti per strada sono gli intervalli fino a 15 min , a qualunque intensità (ad esempio mills, leconte, mcadie).
Intervalli più lunghi (es galena) o tutti piatti (es. pettit) alla fine sono sempre disturbati dal traffico o da altri fattori esterni.
Tieni anche conto che il piano di allenamento di solito va un po' adattato perchè alla fine i trasferimenti verso la salita e per il ritorno a casa alterano il carico totale di lavoro.
In ultimo, se sei molto allenato la difficoltà nel trovare percorsi lunghi a sufficienza aumenta!
ma io per mia (s)fortuna questo problema non ce l'ho.
con la nuova funzionalità "do outside" c'è la possibilità di convertirli in esercizi da fare in esterno con una maggiore descrizione e qualche differenza per renderli più fattibili anche senza trasferirli su garmin o altro
Oggi mi sono arrivati gli assioma....sarei curioso di provare un mese a partire dalla settimana 26. Qualcuno ha qualche link per avere un mese di prova free?
se non ho capito male, @jacknipper parla dell'applicazione "desktop" (cioè il "programma" da installare su PC - credo molto poco diffuso), non l'app per smartphone nè l'applicazione web-based (cioè via browser Internet explorer o simile). O sbaglio ?