Lumi risponde
... la potenza normalizzata è uguale a quella media in caso di potenza costante, se fai sforzi irregolari aumentaTraining and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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... la potenza normalizzata è uguale a quella media in caso di potenza costante, se fai sforzi irregolari aumenta
la NP tiene conto delle discese, o meglio è una stima del wattaggio che avremmo potuto mantenere allo stesso “costo fisiologico” per la durata della gara/allenamento, se la potenza fosse stata perfettamente costante...un algoritmo estrapola solo i dati "significativi" mentre la media è una media dei watt espressi sia che siano stati 500 che 0...in sostanza devi avere un occhio solo per la normalizzata che è piu fedele ai valori della tu uscita.
piu i due valori discostano più sei stato irregolare, 40 watt ci stanno...in gara o uscite in gruppo ci sono differenze maggiori
Hai le idee un po' confuse.
La potenza media è appunto una media matematica di tutti i valori di potenza per il periodo di tempo, che siano 300, 200, o anche zero (quindi come dici te...le discese)
La potenza normalizzata invece enfatizza i picchi, e i software che tutti utilizziamo la calcolano così:
1) per tutta la sezione analizzata si calcolano i valori medi della potenza per periodi di 30 secondi
2) i valori ottenuti al punto uno si elevano alla quarta potenza
3) si fa la media dei valori ottenuti al punto due
4) si calcola la radice quarta del valore al punto tre
Quindi se fai due uscite con la stessa media, ma una a potenza costante e l'altra con continui scatti, avranno due potenze normalizzate molto diverse: la prima avrà Pmed. molto simile a NP, la seconda con NP decisamente maggiore a Pmed. L'unico concetto giusto che hai scritto è che NP vuole esprimere il maggior "costo fisiologico" (per usare parole tue) dei picchi di potenza rispetto ad una andatura costante.
vabeh maestrino ma levate dar ca...
A volte ti basterebbe una ricerca su google da 10 secondi per evitare di scrivere stupidate, ma evidentemente ci tieni proprio.
Ah, e per quanto nemmeno tu mi sia simpatico, sono sempre stato educato nei tuoi confronti.
Buona NP
La gente non sta bene...
Comunque, @Jerome 89 , è esattamente come ha spiegato @Doctor Speck . Più mantieni costante l'output di potenza durante tutta l'uscita, più la potenza media e la NP saranno simili. E viceversa ovviamente
Comunque, @Jerome 89 , è esattamente come ha spiegato @Doctor Speck . Più mantieni costante l'output di potenza durante tutta l'uscita, più la potenza media e la NP saranno simili. E viceversa ovviamente
tu invece no dunque per favore evita di commentarmi. (è evidente che c'è stato un errore di sintassi e non di concetto )
Io son 20 anni che cerco di non commentarti (aka correggerti), ma è un mio "guilty pleasure", cosa ci vuoi fare.
Riguardo al seconda frase, direi che è evidente solo a te, comunque l'importante è essere convinti.
Ciao
Chiedo scusa agli altri per l'OT
Indice di variabilità: VI = NP / Media = 205 / 161 = 1.27
Fattore di intensità: IF = NP / FTP = 0.89
Come tutti gli indici globali unici hanno il pregio di provare a descriverti tutto con un numero (quindi informazione molto compatta), e il difetto di voler descrivere tutto con un numero (quindi perdi molti dettagli). Da usare cum grano salis, dunque :)
Frattura quinto metatarso questa mattina sul lavoro, posso leggere approfonditamente “training and racing with power meter”…
Che schifo…
Che schifo…
Ma noooooooFrattura quinto metatarso questa mattina sul lavoro, posso leggere approfonditamente “training and racing with power meter”…
Che schifo…
In bocca al lupo per la ripresaFrattura quinto metatarso questa mattina sul lavoro, posso leggere approfonditamente “training and racing with power meter”…
Che schifo…
Azz...che sfiga. Tocca stare fermo un po? Ti hanno messo un tutore?Frattura quinto metatarso questa mattina sul lavoro, posso leggere approfonditamente “training and racing with power meter”…
Che schifo…
Immagino. Ti hanno dato qualche buon anti dolorifico tipo tapentadolo? A me con le costole ha aiutato non poco