Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

Kicker · Oggi alle 08:39

Ho fatto qualche allenamento uguale a quelli fatti prima dei miei 3 mesi folli e a parità di potenza su intervalli a FTP la frequenza cardiaca è scesa di 10-12 battiti !!! Temperatura, umidità ad ambiente sono gli stessi, quindi la mia carcassa si è abituata a quella potenza. Mi sa che è ora di aggiornare l'FTP

LIUL · 18 minuti fa

TS91 ha scritto:
Non riesco a capire quando si è giovani o meno in questo sport Comunque ne ho da compiere 33.
Ho visto che il Garmin mi da come FTP automatica intorno ai 250( a volte qualcosa meno) che è la stessa che ho impostato su zwift, secondo me potrebbe essere quella giusta.
Ad esempio Sabato me l'ha aggiornata a 250 precisi dopo un giro di 3 ore e 20 dove ho tenuto 206w medi e 220 di NP
Comunque non facendo gare per me sarebbe già tanto mantenere questi valori in inverno, sono più che sufficienti per il mio divertimento, è ovvio che il miglioramento "mi spinge" comunque ad allenarmi di più e con più motivazione

a 33 anni sei nel pieno del potenziale in uno sport come il ciclismo, dipende da che volume riesci a fare e quali obiettivi ti poni, se vuoi fare il pro lascia perdere se ti vuoi togliere qualche sfizio in gara o con gli amici sei più che in tempo, conosco gente che ha iniziato dopo i 30 e fa topten alle gf

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