3.7km e 3.70km sono la stessa cosa.Ma 3,7km o 3,70km? Perche' ci ballano anche 100 metri dentro... :)
Se c'è bel tempo fanne anche di più se ti riesce, de sto periodo non fossilizzarti sulle tabelleok e ovviamente grazie.domani sarà per fortuna bel tempo perchè oggi non pioveva ma era nuvolo con rischio pioggia e sopratutto le strade erano allagate.domani ci dovrebbero essere addirittura 17°.quindi domani recupero i 3.7km persi.
Sì e no (per come la vedo io)Cosa importante sarebbe fare un'uscita lunga (70-80km) un giorno e quello dopo una di scarico (30km molto agili e tranquillissimi, anche a 20 kmh). Ovviamente il tutto in pianura! Nella fase di fondo non si fanno salite.
Sì e no (per come la vedo io)
Non credo abbia una preparazione che possa sentire molta differenza fra carico e scarico.
Per me (sottolineo per me quindi contestabilissimo) è in una fase in cui dovrebbe vedere miglioramentti esponenziali continui. In fin dei conti mi sa che sarà sui 4.000 km da quando ha cominciato (forse qualche cosa di più).
Ovviamente io non sono un preparatore, questo è come la vedo io e quindi lascio spazio ai più preparati.
le gambe più che imballate le sento indolenzite e il muscolo lo sento scarico e ho i miei dubbi che domani riesca a fare più di 60km.anche perchè ho dei tempi da rispettare.infatti non posso metterci più di 2 ore e mezza causa studio e causa buio.Io lo sono meno di te dato che sono alla mia prima stagione in biciForse sono il meno indicato per dare consigli, però dalla mia esperienza personale ho notato che all'inizio se un giorno spingevo quello dopo avevo le gambe un po' imballate
in questo momento faccio fatica a contrarre il muscolo perchè oggi quei 53km gli ho fatti al massimo delle mie possibilità...comunque non penso che 100m contino molto rispetto ai 56 totali.3.7km sono 3.70km punto. poi c'è molta gente che generalizza su questo argomento poichè approssima per eccesso o per difetto e dice 3.7km anche se sono precisamente 3.72km ma questo è un altro discorso.
molto utile grazie,lo sto ancora leggendo.quindi a quanto pare io devo concentrarmi anche sulla fase di recupero e non devo tenere una velocità costante ma per potenziare devo fare dei brevi sprint poi recuperare per sprintare di nuovo.non so se ti può servire, prova a leggere questo.
l'ho trovato su internet, leggilo mi sembra interessante.
te lo dico con la massima sincerità:i miei genitori.pistolero, vorrei farti una domanda e spero che tu risponda sinceramente.
qual'è il freno che non ti inibisce dal contattare una squadra, ORA, per poter avere indicazioni che fa quello da tempo e sa consigliarti, si spera meglio della maggior parte di noi?
te lo dico con la massima sincerità:i miei genitori.
te lo dico con la massima sincerità:i miei genitori.
ma loro neanche sanno che mi faccio 60km quasi ogni giorno.comunque oggi invece di 59km ho fatto 67km.quindi domani farò meno km.diciamo che ne farò 40-45.Scusa se insisto, ma perchè? ti lasciano uscire tutti i giorni, praticamente sei ciclista, avresti in più l'assicurazione.
Attento, questa cosa è molto pericolosa.ma loro neanche sanno che mi faccio 60km quasi ogni giorno.comunque oggi invece di 59km ho fatto 67km.quindi domani farò meno km.diciamo che ne farò 40-45.
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