quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[vasco 90]

oggi 4h 200watt, con un vento esagerato. anche se non freddissimo.

Prodotti bici scontati

 

[alessio82]

.......
beh allenarsi con parametri a mio avviso può portare a fare un allenamento più strutturato e programmato: mi fisso un obiettivo e posso monitorare il percorso allenante che sto facendo per raggiungerlo.
Io credo molto nella strutturazione dell'allenamento, però non contesto chi si allena a sensazione. L'importante è che programmando o andando a sensazione si possa raggiungere l'obiettivo.


intanto questa mattina:
corsa con lavori di v02max(teorico) 1'-1'....
alle 12 piscina: 3200m con lavori di forza

 

[aspirante contador]

quando ho letto medioman mi è saltato in mente lui
medioman chewingum - YouTube

 

[mardok80]

oggi 4h 200watt, con un vento esagerato. anche se non freddissimo.

Ho fatto una fatica boia a tornare a casa dal lavoro in bici,mi mandava da tutte le parti.

 

[aspirante contador]

anche qua un vento stile bora a trieste,speriamo bene x domani,non vorrei dovermi fare un lungo su rulli

 

[mardok80]

anche qua un vento stile bora a trieste,speriamo bene x domani,non vorrei dovermi fare un lungo su rulli

Io spero domenica mattina,domani mattina lavoro pomeriggio pulizie di casa.

 

[senna977]

al lavoro 0c°. in bici dai 2° ai 15°c° tempo strano?

 

[Daddy]

Qua pure vento bestia, domani con la corsa dovrebbe essere meglio...lunghissimo con sassi in saccoccia...

E vai Alessio....rip. in pista ben assorbite, stanco ma il giusto, oggi riposo....magnato tanto.

 

[aspirante contador]

più che altro tempo del cazzo,quasi dimenticavo grazie senna per aver postato quella ricetta sulle barrette a a base di riso,sono ottime
@vasco,mi è venuto in mente incrociandomi per 2 giorni in fila con tale nicola bonacci vincitore della 5 tappa quest'anno,magari lo conosci.

 

[Luca69]

sarei proprio curioso di sapere quanti watt ho tenuto in quella mezzora con il vento in faccia.
velocita' 34-35
rapporto 52x12-13
velocita' del vento circa 10-12 km/h(secondo il meteo.it)

 

[rubens]

@warsaw: medioman inteso come non essere un campione, un fenomeno, ma una persona normale, con un fisico normale e con un lavoro! poi ovvio che la concezione classica del medioman è un'altra!

@sibblu: forza fabbione che domani si torna a casa a respirare tutti i profumi di casa, dei boschi e ... della fidanzata, eheheh

oggi 4 x 5.000 con vento abbestia; primi due giri del lago in compagnia, quindi ritmo basso, poi altri due giri da solo a 4 e 15 con allungo finale di 2km a 3 e 49
gambe stanche ma pensavo peggio, cuore basso come un nano ...

ps. mia madre ha fatto la torta di carne, diomio che buona ...

 

[Daddy]

Torta di carne....che c'è dentro?.

 

[rubens]

carne?

 

[rubens]

eheheh boutade a parte: di solito si usa la carne avanzata da lesso o arrosto; la si trita e la si mescola con uovo, parmigiano e se si vuole del prosciutto cotto tagliato a pezzettini, latte per ammorbidire ma poco (o ricotta), spezie.
la si mette in una terrina e sopra si mette besciamella e grana; poi in forno
ve la raccomando

 

[senna977]

vizioso

 

[rubens]

beh dai cazzo, di sgarro vedo solo la besciamella, farina e latte, capirai!!
tu zitto, che se ti becco di nuovo a mangiarti una pizza come adam ritchie ti sego la oltre

 

[senna977]

ormAI HO LO STANDART

 

[rubens]

ah beh se sei riuscito a trovare un compromesso tra goduria a tavola, prestazione e peso a livella, fai benissimo!
io son ventanni che non mangio la pizza, preferita taleggio e crudo ... sete per due giorni

 

[Daddy]

M'hai dato un'idea, ultimamente sono a corto di idee per cucinare la carne, è anche comoda preparata per il g dopo.

Cena involtini speck salvia pangrattato.

 

[mardok80]

ah beh se sei riuscito a trovare un compromesso tra goduria a tavola, prestazione e peso a livella, fai benissimo!
io son ventanni che non mangio la pizza, preferita taleggio e crudo ... sete per due giorni

prova a farla in casa la pizza,cosi metti meno sale.